腰间盘突出症的自我康复
腰椎间盘突出症康复护理措施--运动治疗 采用体位疗法、肌力训练、康复训练等方法。 (1)体位疗法:根据腰椎间盘突出的病因不同,分别采用不同的体位。急性发作期,应取平卧位,此时腰椎间盘压力最小,治疗可按下图(图7-6),开始可能仅仅维持数分钟,逐步增加1-2小时,上升至第2式。升级标准为维持此姿势1-2小时无不适,1-2日后,可升1级。 针对不同腰椎间盘突出类型,应灵活采用不同的体位疗法。如中央型突出时,椎管明显狭窄,此时采取屈曲体位法,可以牵拉后纵韧带,扩大椎管。其他姿势应以保持正常腰椎生理曲度为标准,如直立位活动、卧硬床、避免弯腰久坐等,减轻腰椎间盘内的压力等。