日常生活中,你可能听说过“女七男八”的说法,但对于具体内容是不是一知半解的。女七男八是《黄帝内经》中关于男女人体生命节律的一种说法,按照这个节律适时健康养生,根据人体不同阶段的身体状况,健康养生防未病的效果会更好。 女子七岁,肾气盛,齿更发长。 二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。 三七,肾气平均,故真牙生而长极。 四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮。 五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。 六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。 七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。 丈夫八岁,肾气实,发长齿更。 二八,肾气盛,天癸至,精气溢写,阴阳和,故能有子。 三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极。 四八,筋骨隆盛,肌肉满壮。 五八,肾气衰,发堕齿槁。 六八,阳气衰竭于上,面焦发鬓颁白。 七八,肝气衰,筋不能动。 八八,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极,则齿发去。 上面是女七男八的具体内容。我们简单的说一下,讲完你就对男女人体什么时候开始衰老,什么时候是生命的高危期,什么时候开始健康养生就有概念了。 女子七岁,肾气盛,齿更发长。 七岁时,肾气开始旺盛,开始更换牙齿,头发开始茂密生长。 二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。 女孩子在十四岁时,开始有月经。这是因为任脉通畅,冲脉气血足。这是年龄已经能够生育了,但不是最佳年龄。 但是,有人说我就不是十四岁,当然了,古人这种说法是一般现象,是任脉通,太冲脉盛的表现。如果你任脉不通,太冲脉不盛,月经就不会来。相反,如果你通的过早,冲脉太盛,那就可能提前来。 三七,肾气平均,故真牙生而长极。 二十一岁,肾气充盛,肾主骨,所以真牙生,牙齿也非常坚固、饱满。真牙就是现代所说的智齿,长出来最迟。古人说此时已脱离稚气,长成了一个真正的社会人,具备了独立行为能力,故又称为智齿。 身高也长到了极致,此时身高将成为生命全程中的至高点。 四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮。 二十八岁,肾气由充盛达到了盛极、顶点。筋骨坚发长极,肾主骨、肝主筋,是人体重要的组成,也是人体生机和精华所在,是人体的根本。所以这是说代表人体的根本的东西发展到了极致,这个时候才强调身体盛壮。 只有肝肾的充盈,筋骨和发才能表现出来,从而才能有身体的盛壮。所以四七是生孩子的最佳时期,当然了,不是说三七不好,比方三七至四七是人体强盛的一个平台期,四七是平台中最强盛时段。 所以说我们女性人体方面的所有的好时光都是在二十八岁以前。 五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。 女子三十五就开始衰老了。你经常听说,女人比男人老的快,男子五八四十,女子三十五,就是这个原因了。 阳明脉就是胃经了,阳明胃经行走于脸和额头,由于阳明脉衰,气机血不能营养面部,导致面部开始衰老,鱼尾纹、抬头纹也出来了。在阳明脉衰的同时,肾气也开始衰竭,头发开始掉了。 阳明脉是阳气最多的经脉,这也是盛极而衰的表现。 六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。 四十二岁,女人进一步衰老,三阳即:阳明、太阳、少阳经脉同时气血减少,三阳脉同时行走于头部、面部,所以面容进一步憔悴,头发也开始白了。 七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。 七七四十九,任脉、冲脉的血更加少了,天癸竭,绝经期到了,身体也更差了,也不能生孩子了。 男子比女子生命周期长,刚开始差一岁,随着时间的推移,男女最后相差十五岁。 丈夫八岁,肾气实,发长齿更。 八岁肾气开始旺盛,头发茂密生长、更换牙齿 二八,肾气盛,天癸至,精气溢写,阴阳和,故能有子。 男孩子在十六岁时,开始有“生理反应”了。这是因为肾气足。这是年龄已经能够生育了,但也不是最佳年龄。 三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极。 二十四岁,男子比女子提前了几岁,男子在二十四岁时肾气盛极,筋骨劲强。老百姓有句俗话叫二十三,猛一窜,意思是到了23岁还有可能长高,但过了24岁就不行了。所以长极就是说,男人到了24岁就别再指望长高了。 四八,筋骨隆盛,肌肉满壮。 三十二岁,筋骨更加坚实,肌肉也壮实,这说明了男子的肾气、脾气最盛的时期。只有脾肾的充盈,筋骨、肌肉才能表现出来,从而才能有身体的盛壮。所以四八男子结婚、生孩子的最佳时期。 所以说我们男性人体方面的所有的好时光都是在三十二岁以前。三十二盛极开始,人体消耗与恢复持平,这时候可以开始健康养生身体了。 五八,肾气衰,发堕齿槁。 男子四十岁开始衰老,恢复已经跟不上身体的消耗了。肾气也开始衰竭,牙齿枯槁、头发开始掉了。 六八,阳气衰竭于上,面焦发鬓颁白。 四十八岁,男子才开始在面相上衰老,面容憔悴,头发白了。 七八,肝气衰,筋不能动。 八八,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极,则齿发去。 这两个都是说明男人在生理上、身体上都已经进入人生减速期了,牙齿、头发都开始掉了。 所以,男子四八三十二、女子三七二十八身体强盛至极,但也是真正需要健康养生的时间了,因为在七七四十九,八八六十四之后用的都是你身体里面之前的积攒,就像攒钱一样,老了动不了了,只能花老本,再也没有新的东西了。 所以,不要说什么我现在熬夜、吃生冷食物、过度消耗身体怎么没什么感觉,等你老了之后才是拼你真正的东西,你人体积攒的精华多、足,那么寿命就会长、疾病生的少。 所以,现在健康养生就等于在给身体攒钱,攒的越多,以后花的越顺心。
西医把高血压分为两类:原发性高血压和继发性高血压。 原发性高血压:一种以血压升高为主要临床表现,伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征,病因尚未明确,独立疾病,占所有高血压患者的95%以上。 继发性高血压:由某些确定的疾病或病因引起的血压升高,占所有高血压患者的5%。在这类疾病中病因明确,高血压仅是该种疾病的临床表现之一,血压可暂时性或持久性升高。这类高血压可通过手术得到根治或改善,因此,及早明确病因是关键。 祖国医学没有高血压这个病,属“头痛”、“眩晕”等范畴。头痛、眩晕均与肝、脾、肾有关,眩晕主要是内因导致,头痛有外感、内伤两种病因,高血压主要和内伤有关。 外感就是外界因素如风寒、风热、风湿导致,内伤是自身因素如肝阳上亢、痰浊、淤血等问题。 头痛、眩晕往往相兼得病,相互影响,头痛往往有眩晕,眩晕中包含头痛。 所以,中西医治疗高血压的思路和方法完全不一样,不能简单的认为中西药一起吃,就是所谓的中西医结合治疗了。 西医治疗高血压,只要达到高血压的标准就诊断为高血压,然后就结合自身情况开始用药了,即便没有症状也要服降压药。 中医则是结合患者自身症状进行综合治疗,可以说是没有症状就不治疗。比如血压不高,但是有头晕、头痛的症状就要治疗。 这里有一个关键的问题就是,我血压高,但是自身没有任何症状,或者是血压不高,但是头晕头痛,到底该如何选择呢? 其实,大部分高血压患者是没有症状的,多数是体检出来的,它不是说血压高本身对人的影响,而是长时间的血压高,五年、十年或者十五年对血管的一个损害,人体心脏长期高负荷工作,就会导致血管的硬化或者血管斑块的形成,影响到靶器官,比如心、脑、肾,引起脑卒中、冠心病、肾功能不全等。 有部分人血压达到了收缩压达到了180mmHg,甚至200mmHg,都没有感觉,这就如同温水煮青蛙,慢慢的升高,逐渐习惯了。 所以,西医的医学理论是发现高血压 年龄≥60岁,收缩压≥150mmHg或舒张压≥90mmHg,启动降压治疗。 <60岁,收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg,启动降压治疗。 现代有新指南,<60岁,收缩压≥130mmHg就诊断为高血压了,但现在临床还是大多采用收缩压140mmHg。 那么怎么才能中西结合治疗高血压呢?这是个社会问题,范围比较大,我们就先讨论这个小的吧。这里有几点建议: 如果没有症状,但是体检出有高血压后,可以按照西医高血压指南,根据高血压数值进行决断。60岁以上的可以直接服用高血压药物。60岁以下的,收缩压140mmHg和(或)舒张压90mmHg左右的,可以先通过加强对日常生活习惯的干预: 1、限盐、油和合理膳食; 2、严格戒烟、戒酒; 3、减重,控制体质量正常(体质量指数 4、适量运动; 5、减轻精神压力,保持心理平衡。 若血压还是持高不下,就必须要服药了,因为没有症状,可以不选择中药治疗。 血压收缩压160mmHg和(或)舒张压100mmHg左右的,可以直接应用高血压药。 如果有症状,血压高,在应用降压药的同时,可以选择中药治疗,根据中医中药辨证施治,在改善症状后,根据血压情况进行调整降压药。 血压随着症状缓解降低了,可以缓慢逐渐递减降压药,并定期检测血压。 血压仍偏高,降压药继续服用。
现代许多疾病都和失眠有关联,听听这些病:神经系统紊乱、免疫功能下降、影响寿命等。这些可能你没有什么具体的概念,下文详细给你讲。 失眠不仅仅是睡不着,先简单了解下西医学的失眠称为:睡眠障碍。它有几个诊断标准: 1.入睡困难(卧床30分钟没有入睡)、易醒、频繁觉醒(每夜超过2次)、多梦、早醒或醒后再次入睡超过30分钟,总睡眠时间不足6小时。同时伴有多梦、醒后有头昏、乏力等不适症状。 2.社会功能受损:白天有头昏、乏力、精力不足、疲劳、昏昏欲睡及注意力不集中等症状,严重者出现认知能力下降从而影响工作和学习。 3.上述情况每周至少3次,持续至少1个月。 4.排除各种神经、精神和躯体疾病导致的继发性失眠。 看到了吗?失眠可不仅仅是睡不着,还有时间和社会功能受损的判定。 祖国医学称失眠有“不得卧”、“不能卧”、“卧不得安”、“不能眠”、“目不暝”等,和心、肝、脾、肾四个脏器有关。但是主要和心神受扰有关,不管什么类型的失眠,都会影响心脏。 1.失眠的根本原因——心脏心神受扰 心主血脉,主神明,是五脏六腑之大主,精神之所舍。 我们的精神、神志就藏在那里,心神安宁,不乱想乌七八糟的事情,才能保证睡眠。景岳全书云:神安则寐,神不安则寤。神就是心神,寐就是睡觉,寤就是睡不着。 心神受扰有什么症状呢?失眠多梦,心悸怔忡,心烦不安,手足心热,咽干口燥,头晕等。用现代的话说就是会引起心慌、胸闷、心脏供血不足等症状,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。 2.失眠的主要原因——肝血不足、脾胃亏虚 (1)肝藏血,人卧则血归于肝而魂归其宅,心神安宁,睡眠得矣。 就是我们睡觉后人体的血液都会回血到肝脏,把一天产生的含毒素的血过滤掉,产生新鲜的血液,到老也基本没有胆结石、肝炎、囊肿一类的病。 肝血不足,不能藏神,神无所依,发为失眠。如果你天天熬夜,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,这时全身的血液都不足,神无所依,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。 肝血不足有什么症状呢?失眠多梦,咽干口燥,口苦,两目干涩,虚烦,头晕目眩,心悸不安等。如果长时间失眠造成肝火旺,就会有头痛目赤,急躁易怒,口苦口干,眩晕耳鸣,嗳气叹息,脘腹胀满,两胁隐痛。就是上面说的肝炎、胆囊炎、结石、甚至是肝胆肿瘤等。 (2)有所藏,亦有所生。脾胃就是化生血液的,食物进入胃中,靠脾胃之气运化,我们吃的食物化生水谷精微才得以布散全身,心神得养。脾胃与心的经络相通,血液化生的足了,才能养着心神,才能不失眠。 临床上一般心脾两虚的人较多,如果脾胃虚了,我们吃的东西消化不动,就有心悸、失眠多梦,面色无华,眩晕健忘,食欲不振,气短乏力,腹胀便溏等症状。就是胃不和卧不安,就会有胃炎、胃溃疡、慢性失血、贫血、冠心病、神经衰弱等疾病。 3.失眠的重要原因——肾精不足 肾的精气充足是睡眠等生命正常活动的根本保证,肾精充足,心神得养,则睡眠正常。心火下降,肾水上济,水火既济,心神交通,睡眠才能正常。失常就是你常常听说的心肾不交。 肾精不足之人的症状:失眠多梦,头晕目眩,口燥咽干,心中烦躁,腰膝酸软,健忘遗精等症状。长时间失眠就会导致生殖系统疾病、不育、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。 现在问你个问题,夜里不睡觉,第二天睡觉能补回来吗?现在网络上各种各样补觉的方法,说可以第二天补回来。如果你信了,那说明你就不了解什么是真正的失眠。 听下这段话,战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。” 所以夜里不睡觉,第二天能补回来吗?有朋友说,第二天我睡觉了感觉精神好多了不就行了,在这里要说个问题,你只是表明上不困了,身体已经暗耗了许多精气。打个比方睡觉就像种庄稼,必须按时耕种才能结果,如果你错过了,还能补种吗?冬天种小麦,你春天种行吗?农民都知道是不行的。 怎么办?西医主要就是安眠药物,中药只能去医院找专业医师辨证开药。如果你对应后知道自己属于哪种类型了,就可以自己去养心、健脾、补肝肾。下面介绍几种简单的方法: 1、养心 养心其实是最难也最容易的,为什么这么说呢?只要心静,不胡思乱想入睡就快,但能做到的又有几个。所以,睡前半小时最好不要讲话,也不要看乱七八糟的东西,睡觉的时候更不要说话,一说话,心肺经动,人就容易进入兴奋状态,入睡就难。 2、健脾胃 胃不和卧不安,所以网络上的睡前喝牛奶、酸枣仁粥、小米、百合、莲子、山药、薏米等,虽然是适合大多数人的食物,但并不见得对失眠有帮助。此外,睡前喝粥也不主张,虽然粥不难消化,但睡前进食仍然不利于睡眠时气血调节。 真正有效的健脾胃方法你知道是什么吗?就是适量运动,你一动,脾胃就动,记住,一定要适量!而不是过量。你见过干重体力活的人有几个失眠?很少很少,大多数都是思考问题多的、心思重的人。 3、补肝肾 这里叫补肝肾稍微有点不确切,大多数是补肝肾,还有肝火需要清。上面的粥大家可以适当选着喝,但不要睡前喝,也不要当成神药了,严重失眠还要去医院。 下面介绍几种适合大众的促睡眠方法: 1、泡脚。冠心病的人时间要短。 2、右侧卧,右手掌托右耳。掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交,养心滋肾。 3、睡眠宜早,勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点。枕上切忌思索计算未来事,睡时宜一切不思,鼻息调匀,如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡。
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