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陈建国

副主任医师 副教授

南京脑科医院 医学心理科

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陈建国

副主任医师 副教授
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焦虑不安,沮丧 上班焦虑想要辞职 希望医生能够教我怎么去调节现在的焦虑的心情,怎么去和父母沟通。怎么才能缓解我的焦虑解决痛苦。
h***
状态: 就诊前
2019.11.21
患者 h*** 就诊前

图文问诊(200元)

疾病

焦虑不安,沮丧


病情描述

近来厌恶上班情绪强烈。导致这样的原因是工作越来越忙碌。我是在设计院工作,项目多,接连很多人离职招不到员工,导致工作越来越多。每天加班到八点,周末都要加班。即便如此项目时间催的很急,还是焦虑不能准时交图。导致只要不工作不玩手机脑海里都是怎么办怎么才能干完。经常因为交图加班到九十点甚至通宵。这样的工作状态已经持续半年了。一个月不加班的时间不超过一个星期。周末加班晚上加班都没有工资,因为工作太多也不允许调休。最近新项目一下子开始三个,领导将工作节点排到了过年当天。过年能不能放假都无法保证。连续的加班,工资低,在上海一个月三千多的工资,这样的加班状态也没有加班工资。导致我心里非常的憋屈气愤。在加上我是第一年工作,设计很难,这么高压的工作我也没有时间学习,就要和工作很多年的设计师一样的工作。这种状况导致我每天都害怕 能不能做好工作能不能做完。但我又无法每天心情平静的加班九十点连续一个月只为完成工作。想要辞职。或多或少有点畏难心理。更多的是讨厌这种无偿加班的状态,没有自己的生活。现在想考公务员。但工作繁忙程度无法保证学习,因为加班回家后真的就不想学习了。太累了。但和父母聊天,父母不同意我辞职,我父母都是很能吃苦的人,对他们来说工作辛苦是再正常不过了。我的这些辛苦算不上什么,只是还不适应加班的状态。但我现在无法调整好自己的心态。每天都很排斥上班。很痛苦,沮丧。有时候想到这种没有止境的加班,不能辞职就想一了百了。我试着去调节自己的心态,让自己不那么痛苦,但是好难。我不知道怎么去调节自己的心态。但当我和我爸妈聊天的时候,我得不到安慰,我母亲只会批评我做什么都三心二意,还没做多久就不想干了。能做好什么。做什么不辛苦。导致我心理更加郁闷,痛苦的心情无处释放,得不到宽慰。我不敢辞职,到不是因为害怕找不到工作。只是害怕因为辞职回家和我母亲没完没了的争吵。从小到大,不管什么,我的母亲都是批评我。现在好像将这些称为挫折教育。我比较内向,不那么活泼。我母亲是一个非常活泼积极勤劳的人。她一直无法接受我这样的性格。吵架生气的时候就会骂我有病。但我除了不爱和不熟的人聊天外,社交并没有障碍。也有三两好友。工作学习也并没有不敢与人交流。只是没有我母亲那么积极,活泼而已。因为性格差异,我和我的母亲经常吵架。吵架的原因都是小事。大多是我看电视。她觉得我虚度光阴。或者我没有每天打扫卫生,觉得我不懂事。或者家里来了亲戚我没有热情的聊天。有时候和同学发生矛盾,小时候被男生欺负,我的母亲也只会批评我为什么别人打你你不会打他,只知道回来哭诉。这导致我很怕我的母亲。我受到挫折。难受的时候,无法得到父母的宽慰,却还要被批评不会解决这些问题。所以我母亲不同意我辞职,我心里就害怕,害怕辞职了,过年回家要每天被她说,被她批评,吵架,厉害的时候进行人身攻击。我母亲希望我能在职考公务员。考上了再辞职。但以我现在的工作状态,我没法加班后还能学习,然后还考上公务员。但我母亲觉得只要你想考,挤时间去做而不是抱怨,辞职。我本来想辞职回家找一个闲一点不需要加班的工作干着然后备考公务员。但现在害怕回家被我妈骂,不敢辞职。但心里有了辞职的想法后就再也无法心平气和的工作。只觉得痛苦。沮丧。累。我现在很焦虑。前段时间焦虑的一直失眠现在调节加上天冷了失眠好了一点。七月份焦虑比较严重的时候会吞咽困难,胃犯苦水导致口腔牙齿酸痛吃东西痛苦。胸口呼吸不畅堵塞。睡不着觉。高中时期曾有过焦虑导致尿频尿急,没有尿但一直想上厕所,导致晚上一直睡不着整夜整夜一直跑起来上厕所不能睡觉。后来去医院看医生检查说身体没问题可能是高考压力。然后自我调节好了一点只睡前上厕所就不会导致严重失眠了。现在除了沮丧这些已经缓解了。现在的状态是沮丧,不想上班,想辞职,纠结,痛苦,容易哭。


希望获得的帮助

希望医生能够教我怎么去调节现在的焦虑的心情,怎么去和父母沟通。怎么才能缓解我的焦虑解决痛苦。


怀孕情况

未怀孕


患病多久

大于半年


过敏史

无(2018-12-01填写)


既往病史

无(2018-12-01填写)


好大夫在线友情提示:请详细描述或拍照上传病历资料,以便医生了解病情,做出更好的诊断。同时,线上咨询不同于线下面诊,医生的建议仅供参考。
发表于:2019.11.21

感谢您的信任,病情资料我已详细阅读。
根据您现有的资料,初步判断:焦虑状态


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发表于:2019.11.21
h***
状态: 就诊前
2019.11.22
患者 h*** 就诊前

医生,我也想过调休。但我们项目多,领导不同意。我只能下个月试试了。今年陆陆续续几乎每个月都有人离职。大多都是因为现在的工作强度太大。很多工作五六年十几年的老员工离开。有人因为每天加班晕倒有人呕吐。如果我不辞职离开这个公司我可能永远也无法缓解自己的状态。我想干完今年开年来辞职。但离过年还有两个月。希望医生能告诉我这两个月怎么调节自己的心态。我睡眠还好。就是什么不干的时候内心比较压抑,沮丧。


发表于:2019.11.22
h***
状态: 就诊前
2019.11.22
患者 h*** 就诊前

我现在就是每天领导都在问出图。催图。即便我每天加班。图纸赶不出来。大领导也不管我们专业人只有别的专业的一半,工作量也比别的专业大。我现在的状态也很难通宵加班。每个项目领导都不一样,然后时间节点都差不多。你画好一个另一个就要拖延。领导就会追责。今早一来,同事就问我能不能准时交图。然而我另一个项目也突然要图纸。我无法两边都顾及。我原希望是自己可能通过调节度过今年的难关。而今我被催图就有点自闭。我说我不行,可是领导不会管你行不行。听到这些我都想脱口而出我能不能辞职。我是最底层的员工 。我们项目多。专业人少,我甚至没有权利说我不想再接项目了。仿佛一个死循环。我每每建立好心理建设。就会被现实打击。我也不好意思不加紧加班出图。没法强烈与大领导拒绝,让同事为难。但愈是这样,心里愈是憋屈。无法忍受这样的感受。


发表于:2019.11.22
h***
状态: 就诊前
2019.11.24
患者 h*** 就诊前

医生,我昨天加了一天班。本来今天也是要加班的。但是家人打来电话叫我不要加班了。明明天天加班已经很辛苦。为什么每个周末还要加班。又没有工资。所以我今天没有去加班。但我心里其实也没有非常的开心放松。我心里一直愧疚,觉得自己没有去加班没有按时完成任务。但同时我又觉得自己没错需要休息,如果领导不讲理的逼迫大不了辞职。内心很矛盾,因为知道事情是无法逃避的,总要去面对,很痛苦。因为我无法和领导同事说我太难受了无法再承受这样的加班,又觉得如果自己无法完成任务导致整个团队延期很愧疚。也在怀疑自己的能力。是不是自己抗压能力太差了,工作能力不行。但我也确实是工作能力不行,毕竟也才投入工作不到一年。我本来做好了辞职的准备,心里也释然了一点。但家人觉得你都努力了这么久好歹干完今年拿了年终奖再辞职。但我想想还有两个月我要忍受心里这样的不安焦虑。又很痛苦。但又觉得家人说的对。前期付出了那么多,临到头却放弃了损失了这些劳动的钱,那我的辛苦就真的一点回报都没有。所以我想问问医生。以我现在的心理精神状态,我是否要逼迫自己继续工作,或者说我继续工作,心态达到怎样的边界值就可以不要在乎年终奖辞职。我现在的焦虑自我分析已经影响到我的工作效率。最近肠胃也很不好每天都肚子疼拉肚子。我也没有在意,今天碰巧看到有人说心理问题会导致肠胃不好。不知道是否有影响。我曾经有过过度焦虑导致口腔哽咽困难,泛酸导致牙齿口腔疼痛,无法咀嚼,呼吸困难,难以入睡。后来因为当时焦虑引起的问题解决了才逐渐缓解恢复正常。我从几年前开始用腹部呼吸以后,发现自己心情的变化很容易从呼吸感受上得到体现。有时候自己都没察觉自己的心里难过但呼吸已经有了梗塞感就明白自己的心情很不好。才明白心理状态会在身体上体现。所以我想问医生,怎么知道自己心理情绪的边界值,为了不让自己情绪更加糟糕加深心理问题。


发表于:2019.11.24
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擅长:

神经症(焦虑症、强迫症、社交恐怖症、疑症症)、体象障碍、抑郁症、及人格障碍的心理咨询与心理治疗。精神...

简介:

陈建国,男,副主任医师,硕士。九三学社社员,南京市鼓楼区政协委员。南京自然医学会心理咨询专委会主任委...

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