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生长发育 生长发育 我说的那几个问题请您拜托帮全帮我解答
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状态: 就诊前
03.21
患者 h*** 就诊前

图文义诊

疾病

生长发育


病情描述

我有几个关于运动的问题 1.我还是想知道一天运动几个小时对长个最好,我在潘慧的书上看到一天运动超过一小时会影响营养供给,但网上说一天运动三个小时以内都没问题,那么一天最多运动多久才对长个最好呢,不是够了就行,是对最好几小时 2.我练习篮球控球,不跑也不跳,就在原地用手拍球,这也有效果吗,这也能长个吗 3.学校让做俯卧撑,引体向上,深蹲,仰卧起坐等运动来提高体能,还有其他非负重力量训练,我有必要做吗,这也能帮我长个吗 4.吊单杠,引体向上能帮我长高吗,增高也行啊,还有做广播体操也能帮我长个吗, 以上这些运动种类都能算在一天运动总时间吗, 这几个问题对我很重要,请您都帮我解答,拜托了


希望获得的帮助

我说的那几个问题请您拜托帮全帮我解答


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发表于:03.21

想长高是要运动的,可以跳绳,吊单杠


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发表于:03.21

跳绳半小时就行的


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发表于:03.21
h***
状态: 就诊前
03.22
患者 h*** 就诊前

我说的那几项运动都(原地拍球,力量训练,广播操)都可以长个吗


发表于:03.22

都可以长个的,但是跳绳,摸高效果更利于长高


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发表于:03.22

摸高就是踮起脚尖双手臂向上伸


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发表于:03.22
h***
状态: 就诊前
03.22
患者 h*** 就诊前

摸高摸多久,时间应该怎样规划,还有除了都有什么跳跃性运动,时间怎样规划


发表于:03.22
h***
状态: 就诊前
03.22
患者 h*** 就诊前

除了跳绳都有什么跳跃性运动,时间怎样规划


发表于:03.22

想长高首先饮食要营养,多吃牛肉,虾。其次是多运动。还有每天要早睡, 10点以后要睡觉。


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发表于:03.22
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擅长:

小儿内科常见疾病的诊治

简介:

陆雨,女,主治医师,擅长小儿内科常见疾病的诊治

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