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疾病: 脊柱侧弯
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脊柱侧弯科普知识 查看全部

脊柱疾病患友最常问的休养问题(二)要睡硬板床吗?在讲硬板床之前呢,先讲一下我个人的生活的经验:炕。我生在山东,从小在山东老家是睡炕,一直到高中,离开家之前,有十五年的睡炕的经验。现在偶尔再回老家,再睡炕的时候,会发现睡一宿腰酸背疼,会觉得怎么这么硬,怎么休息的一点都不好,但小的时候很适应。从健康角度来讲,还是要看适合不适合,如果长久的睡的是硬的床板,适应的情况下没问题。但是如果已经睡惯了很舒适的床垫,要改睡硬板床是不合适的,反倒会影响休息。有科学研究证实:不同床垫的软硬对我们睡眠的质量是有影响的,太软的床垫,整个身体会下陷。平躺时臀部下陷,肌肉不放松,得不到高质量的休息,起床以后仍然腰酸背痛。反过来如果太硬,在床板上直接那么去睡,从下面这个曲线会看到,每折一个弯是变换一次体位,就会来回的翻身。对于翻身困难的人来说,可能会出现压疮,是很危险的。只有在软硬适中的床垫上,休息完了早上起来是神清气爽。为了健康、舒适两者兼顾我们应该选择一个硬度合适的床垫,不管是棕垫、弹簧床垫或者是乳胶垫。乳胶垫很好,但是很贵,属于高级的床垫,这个是没问题的,但是补充一句,床垫是不治病的,只要睡得舒服、休息得好就是好床垫。想通过买一个几万元的床垫来治好自己的病,结果很可能是徒劳的。