济南市口腔医院

“舌体上抬训练”适用于存在不良舌习惯者，如吐舌习惯、不良吞咽习惯等导致的开合、下颌前突、下牙前突等。通过舌体上抬训练，可以纠正不良习惯，从而减轻因不良习惯导致的错颌畸形、预防错颌畸形的复发。(1) 将口香糖咀嚼成球形，放置于舌背部。(2) 舌体上抬至上腭，将口香糖压扁。(3) 舌体与上腭接触，用力挤压口香糖，保持5-10秒。(4) 舌体压住口香糖的同时，闭嘴进行一次吞咽动作。