中医科

相信有不少妈妈们暗自心酸，没有母乳真烦恼，费了多少力宝宝也吃不到多少奶，对于乳汁如泉涌的妈妈们只有羡慕嫉妒恨得份儿啊。那么怎么才能产生充足的母乳，做了那些事情会影响母乳的产生呢?我们来看看我在中医产后病门诊遇到的几个病例。有一个妈妈来看乳少，说本来乳汁充足的，后来接了一个老板的电话，催她休好产假快点来上班，还有个项目等着她。她心里很焦虑，怕哺乳期项目被别人抢走，当天晚上奶就少了，过了几天就像回乳了一样，乳汁少的可怜。这就是典型的肝郁气滞导致的乳少，要学会调整心态，哺乳期目前孩子最重要，对于工作不要太纠结，要放松心情。在我的建议下，她把工作的事情放在一边，服用一周疏肝通乳的中药，再来复诊的时候乳汁量已增多，后再服用一周，建议其多饮通草猪蹄汤，保持心情舒畅，后乳汁充足。当然这是工作上的事情，更多让妈妈们郁闷的还是源于家庭，像和老公吵了一架，和婆婆意见不合后乳汁减少的。产后由于激素波动，产妇本身就容易情绪低落，这个时候老公应与照顾体凉，主动承担家务，避免与产妇发生冲突，媳妇心情好乳汁多，你家娃也好你日子也好过不是？老婆开心，日子舒心。这是由于肝郁气滞导致的乳少，还有一个妈妈产后一个月，一来门诊就说自己这两天乳汁一下少了，也没生气，休息的好吃的也好，我问了下你吃了什么，好家伙，前两天一口气吃了六只大闸蟹。她说自己没怀孕前最喜欢吃大闸蟹，一次能吃8只，孕期一直忍着没吃（谢天谢地），这下生好了还不多吃些解解馋。这是个误区，认为生好孩子，啥都可以吃了，其实不然，产后忌食生冷寒凉之物，忌辛辣燥热食物，忌过硬不易消化食物，大闸蟹属于寒凉之物，哺乳期吃可能会导致宝宝及产妇腹泻，可能引起宝宝过敏，如果再过量食用会导致脾胃失和，足阳明胃经通于乳，寒凝于胃，乳汁减少。我建议她不要服用寒凉生冷之物，服用和胃通乳中药，多饮猪蹄、鲫鱼丝瓜络通乳汤，两周后乳汁量足如前。还有更多产后缺乳的妈妈说从产后乳汁就没多过，一直很少，大多数属于气血亏虚型，应及时补气养血通乳。还有喂奶时间问题，有一个新妈妈说住了月子中心，那里不让她晚上喂奶，说晚上要喂奶粉让她充分休息（这是哪儿的害人月子中心啊），后来月子里就没啥奶。晚上一定要喂奶，重要的话说三遍，晚上是催乳素分泌高峰，你这个时候踏踏时候睡一觉，很快乳汁就会减少了，晚上要亲喂或吸奶器吸出来，一到两次，白天2-3小时吸一次，多刺激才能乳汁充足。总之，产后要合理饮食，注意休息，心情舒畅才能保证乳汁的充足，加以中药调理，穴位刺激，希望更多的妈妈们母乳充足。下面给大家介绍个通乳穴位操：1.一手掌从乳房根部将乳房托起，用另一手大鱼际做向乳头方向推数次，双手大鱼际推磨胸部2-3分钟。2.以食指按膻中穴（前正中线，两乳头连线中点）、乳根穴（乳头直下乳房根部）1-2分钟。3.拇指按揉少泽穴（手小指末端，指甲外侧旁开0.1寸）1-3分钟。4.以食指、中指按揉足三里（外膝眼下4横指，胫骨外旁开一指）1-3分钟。5.按太冲穴（足背，第1,2脚趾中间上方1/2处）1-3分钟。6.双手交替顺时针在腰部做按摩，以腰部皮肤温热为宜。此穴位按摩可通畅经络，调理情志，通乳催乳。按摩动作宜柔和缓慢，按摩乳房不宜用力太大，每天早晚各按摩一次，不但可以通乳，还可有效预防产后乳房松弛、下垂。双手在乳头轻轻捻半分钟可有效催乳。

妇幼睡眠健康指南：让妈妈和宝宝都睡个好觉（小知识：每年的3月21日是世界睡眠日，2025年世界睡眠日主题：健康睡眠，优先之选）你知道么？睡眠好，身体才棒！ 睡觉不光是为了休息，对妈妈和宝宝来说，好睡眠就像吃饭喝水一样重要！调查发现，超过60%的孩子睡不够，40%的孕妈和产后妈妈睡不好。今天是世界睡眠日，咱们就聊聊怎么让妇幼群体“沾床就睡，一觉到天亮”！ 一、妈妈们的睡眠难题：怀孕、坐月子到更年期 1.怀孕时总失眠？试试这些办法！ -为啥睡不着：肚子大了压得喘不过气，尿频一晚上跑厕所五六趟，腿还容易抽筋。 -小妙招：  -孕晚期尽量左侧睡（对宝宝供血更好）；  -睡前两小时少喝水（减少起夜）；  -买个孕妇枕夹在腿中间（腰不酸了）；  -睡前泡泡脚、听听轻音乐（放松心情）。2.坐月子总熬夜？别硬扛！ -过来人懂你：喂奶、换尿布，刚闭眼娃又醒了，累得头发一把把掉。 -救命指南：  -和家人“排班”带娃（比如老公管上半夜，你管下半夜）；  -娃睡你就睡（别刷手机！）；  -白天抓紧“眯20分钟”（比硬撑强）；  -如果总想哭、心慌，赶紧找医生聊聊。3.更年期整夜出汗？试试降温法！ -半夜热醒咋办：开空调调到20℃左右，穿纯棉睡衣，床头放条湿毛巾擦汗。 -食疗推荐：喝豆浆、吃豆腐（含大豆异黄酮，类似雌激素）。二、宝宝睡眠攻略：从奶娃娃到青春期 1.各年龄该睡多久？ -新生儿（0-1岁）：每天睡12-16小时（白天多睡几觉） -小宝宝（1-3岁）：11-14小时（晚上睡整觉+午觉） -幼儿园娃（3-6岁）：10-13小时（晚上9点前上床） -中学生（12-18岁）：8-10小时（别为写作业熬夜！）2.哄睡三大绝招 -戒掉“睡前玩手机”：手机蓝光会让娃越玩越精神！改听故事、揉揉肚子。 -写个“烦恼清单”：孩子作业多压力大？让他把担心的事写纸上，告诉自己“明天再想”。 -推拿助眠：按揉宝宝手掌根中间的小天心穴、脚底的涌泉穴，捏脊，每次5分钟。3.警惕这些睡眠问题 -打呼噜像打雷：可能憋气缺氧，影响长个子和智力！（可能上气道堵塞） -遗尿或总起夜：可能是先天不足（肾虚）。-夜啼睡眠不安：可能是惊吓（鼻梁有青筋）-总爱趴着睡：肚子不舒服（腹痛或消化不良）三、全家都能用的助眠技巧 1.卧室改造指南 -温度：20-25℃最舒服（买个温湿度计挂着） -灯光：装遮光窗帘，小夜灯选暖黄色（别用白光！）2.少吃才有好睡眠 -睡前勿加餐：胃不和则卧不安，晚饭七分饱-少吃这些：晚上别吃火锅、辣条等辛辣刺激，少喝稀的（容易反酸烧心）3.调整“生物钟” -每天固定时间睡觉起床：晚上亥时（9-11点）前睡觉，白天卯时起床（5-7点）起床。春夏宜早起，秋冬可晚些，但时间最好在鸡鸣后，太阳出来之前为宜《养生要诀》。周末最好也别赖床超过1小时（把身体当闹钟调） -早上晒晒太阳：哪怕阴天也开窗站5分钟（告诉身体“该醒了”）适当运动建议练习传统养生功法，如八段锦，八部金刚功，时间在晨起空腹为宜。 结尾小提醒：好睡眠是养出来的！ 从今天开始，全家一起早睡打卡！ -孕妈：把孕妇枕用起来，少操心多休息 -宝妈：放过自己，带娃分工别硬扛 -孩子：作业再多也别超过11点睡 -老人：半夜醒了别刷手机，闭眼数呼吸 记住：睡觉不是浪费时间，而是给身体充电！今晚就关灯试试吧～ （小贴士：如果试了这些办法还是睡不好，记得去妇幼保健院挂中医（失眠）门诊！）                                中医科王跃旗

治疗前 孕前检查发现少弱精症，连查了两次，确诊，焦虑，舌暗红，中凹陷 苔黄，脉沉细 治疗中 五子衍宗加十全大补汤 治疗后 治疗后1月 继续服药巩固疗效，现活力翻倍，已正常，精子量增加近八倍，指导同房，可正常备孕。