天津市第三中心医院分院

你是不是经常控制不住自己胡思乱想，总是回忆过去那些不开心的事，担心未来那些还没有发生的事？如果你是这样的，那么我告诉你，你的胡思乱想其实是可以好的，你要配合做到以下三点。首先，不要懒惰，一定要多出去活动活动，转移自己的注意力。第二，就是告诉自己想再多都是没有用的，行动起来，不要拖延。第三，如果你感到心烦意乱了，可以尝试一下让自己平静下来的方法。

白天总是嘻嘻哈哈的，到晚上一个人的时候就胡思乱想。阳光型抑郁症跟普通型抑郁症是不一样的，阳光型抑郁症又叫微笑型抑郁症，隐匿型抑郁症，它其实是不容易被察觉的，它的主要表现有以下几点，第一表面是平和的，在亲人面前容易生气，但是事后呢，他又非常的后悔。第二，就是表面上非常的阳光，但是一个人的时候内在却很孤独。第三、就是喜欢幻想，一边安慰自己，一边又感到深深的绝望。第四、就是在别人面前情绪很积极，但是在一个人的时候，常常陷入无能为力的状态。

因为吃药只能帮助你控制情绪，很难从根本上解决问题。你生病一定是有原因的，大多数和童年的经历，家庭的环境，或是成长生活的习惯等等共同因素作用的结果。所以，不能光指望吃药，指望医生就能帮助你解决所有的病症，你自己也要行动起来，除了按时吃药，定期复诊之外，健康的作息和饮食，保持良好的生活习惯也是非常重要的。辅助心理咨询，逐渐养成让自己开心的能力，你就能成功的走出抑郁和焦虑。