儿童保健科

孩子的生长发育是一个动态而连续的过程，每个年龄段都有他自己的特点。主要包括有三个关键时期。婴幼儿时期是小孩生长发育的第一个高峰期，主要受到甲状腺激素、生长激素和营养的影响，其中营养对身高的影响是最主要的，因此在这个时期，家长要保证孩子的充足营养。一般来说，刚出生的孩子身长是49.7-50.4厘米，到了一岁的时候，身长大概是75-76厘米，2岁的时候可以长到87-88厘米左右。儿童期是孩子身高的稳定生长期，每年增长大概是5-7厘米，主要受生长激素和甲状腺激素的调控，孩子每年长5厘米还是7厘米，则取决于生长激素分泌，饮食运动、睡眠营养和情绪等的影响。家长应该为孩子制定合理的一日三餐，适量的运动+保证充足的睡眠+营造轻松愉悦的氛围，确保生长激素的分泌。青春期是我们身高增长的第二个高峰，平均持续是4-5年左右。主要受生长激素和性激素的共同作用，促进身高的快速增长，男孩子在整个青春期，身高可以长25-28厘米左右，而女孩子一般是长23-25厘米左右。为了评估孩子的生长发育情况，家长应定期监测孩子的身高，建议家长每三个月给孩子测量一次身高，并仔细的记录和保存。以上两张图是我国男童女童各阶段岁数年龄的身高对照表，大家可自行对照一下自家孩子生长发育的基本情况！想要了解孩子生长发育情况的家长可关注我哦！

🌻一般规律是“春天快、夏天慢、秋天快、冬天慢”虽然大部分儿童符合这种规律但不排除有个别现象。据世界卫生组织调查证实，青少年儿童的生长速度在一年四季中确实有所不同：春季孩子长高速度是秋冬季节的1.5-2倍。🌻虽然儿童在秋冬季生长速度会相较变慢，但秋冬季节对孩子长高也很重要。因为孩子们在经过苦夏以后，秋高气爽会让他们胃口食欲大开；而且这个季节也很适合出去锻炼多运动对于孩子的生长发育也是有利的。俗话说春困秋乏，睡不醒的冬三月在秋冬季节孩子们睡眠也会变好，且秋天是丰收的季节各种水果蔬菜都很丰富，使孩子们的食物结构也有了明显的改善。所以秋冬季是为孩子生长发育储备能量的最好时机。“冬储春发”是青少年儿童生长发育的一个自然规律，只有经过秋冬季能量的储备，才能在春季迎来身高的更好增长。所以说秋冬也是很适合小朋友长身体的季节哦！在妈妈群里，看到大家在讨论孩子身高问题，很多妈妈说，进入了秋冬季，孩子长得很慢，两三个月都不见孩子长个子，真的愁死了。作为儿保科的大夫也作为一名妈妈，看到家长们讨论的话题和散发出来的焦虑情绪，我是非常能理解的。在平时生活中孩子可能会出现各种问题而影响发生长育。原因：孩子之所以睡得不好，是因为孩子现在的神经发育不成熟。比如，白天经历的事情，特别是一些负面的东西，夜里就会像放电影似的在孩子脑海里重现。所以孩子哭闹睡眠质量下降，生长激素分泌量受影响，孩子的长个儿就会被影响。解决办法：首先，睡前不要跟孩子做一些强刺激性的活动；其次，给孩子建立睡眠的信号——比如听睡前故事、歌谣，灯光调暗；最后，家长可以采用体力消耗法，白天适当地多带孩子做活动，其实孩子有时候睡不着是因为精力太过旺盛。要帮助孩子培养热爱运动的习惯，可以一起进行亲子互动，比如一起比赛跳绳。多带孩子到户外活动，多晒太阳，因为紫外线是促进皮肤合成维生素D的主要材料，合成足够的维生素D也会促进孩子体内钙的吸收。🍀设立“餐桌规则”：🌼⒈吃饭有固定时间、地点🌼⒉吃一顿饭的时间超过30分钟，就不再提供食物🌼⒊进餐时不看电视🌼⒋营造宽松的就餐氛围🍀建立家庭表扬平台：请记住，表扬的同时不能破坏以上规则。🍀改变饭菜口味和花样：主食的种类丰富一点，除了米饭之外，还可以有面包、饺子等。🍀学习科学喂养、平衡膳食的知识：🌼⒈吃饭有固定时间、地点🌼⒉吃一顿饭的时间超过30分钟，就不再提供食物🌼⒊进餐时不看电视🌼⒋营造宽松的就餐氛围🍀请专科医生制定个体化措施：根据孩子的个体化膳食行为特点，提供诸如不爱吃蔬菜或嗜好油炸食品等不良习惯的对策。🌴经常参加体育活动：🌱人体长高是由于长骨干骺端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。🌱经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。🌴多做室外运动：🌱多做室外纵向运动和肢体伸展的运动。如跳绳、摸高、投篮、吊环、引体向上、游泳、打羽毛球、打篮球等。🌱室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。因此，我们应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。孩子是祖国的花朵🌷是家庭的希望小朋友有一个健康的身体家长才能安心未来才更有希望☀️成长的道路上家长对于孩子的呵护除了爱以外更需要科学、专业的医学指导家长们需要重视儿童生长发育迟缓所致危害在孩子健康茁壮成长的路上您是否还有许多关于孩子生长发育方面的疑惑？⭐️有需要了解更多的生长发育小知识的家长可以关注我的好大夫个人账号哦