王金堂
主任医师 教授
科室主任
骨科马兴
主任医师 教授
3.7
骨科张银刚
主任医师 教授
3.7
骨科尹战海
主任医师 教授
3.6
骨科李萌
副主任医师
3.6
骨科邱裕生
主任医师 教授
3.6
骨科姬文晨
副主任医师 副教授
3.6
骨科刘淼
主任医师 教授
3.6
骨科马巍
主任医师 教授
3.6
骨科张小卫
主任医师 教授
3.5
杨益民
副主任医师 副教授
3.5
骨科王民
主任医师 教授
3.5
骨科赵为公
主任医师 副教授
3.5
骨科任志伟
副主任医师
3.5
骨科韩学哲
副主任医师 副教授
3.5
骨科李新友
副主任医师 副教授
3.5
骨科白斌
副主任医师 副教授
3.4
骨科杨康平
副主任医师 副教授
3.4
骨科尹思
副主任医师
3.4
骨科周双利
副主任医师 副教授
3.4
吉喆
主治医师
3.4
骨科李曙明
副主任医师 副教授
3.4
骨科张党锋
副主任医师 讲师
3.4
骨科边卫国
副主任医师
3.4
骨科张智
主治医师 讲师
3.3
骨科戴星
副主任医师 讲师
3.3
骨科王莹
副主任医师
3.3
骨科张波波
主治医师
3.3
骨科刘凯
主治医师
3.3
骨科刘俭涛
主治医师
3.3
修金涛
主治医师
3.3
骨科白浪
主治医师
3.3
骨科李嘉
医师 讲师
3.3
图片是从微信名是千里骏骨的公众号上摘录的,作者做了翻译工作,一并感谢!文章的内容主要来源于美国哈佛大学的 back pain 手册,手册的主要内容是患者的患教资料,先截取其中的插图,给需要的患者以有帮助。适用于有肌肉劳损性患者以及腰椎手术后期恢复的患者。说明:1. 此锻炼适用在疼痛急性期之后开始; 2. 锻炼以不引起明显的疼痛加重为原则;3. 锻炼需要坚持1月以上才有效果;4. 此锻炼方式与先前的手册并不冲突,更加简便一些。
随着老龄化加剧,老年骨质疏松性骨折发生率也逐步升高,给社会、家庭带来巨大挑战,西安交大一附院骨科创伤团队从“加速康复管理、骨折微创手术、骨松综合治疗”等三方面入手,为老年患者保驾护航。“重治病”更要“重防病”,下面我们将围绕“骨质疏松的相关问题”为大家进行分析和讲解。一、什么是骨质疏松?1.中老年人,如果出现乏力、腰背部、四肢或全身痛,特别是静息痛、翻身痛,或者出现驼背、变矮,轻微外力导致骨折等,这很可能就是——骨质疏松症。2.骨质疏松症是一种全身性、代谢性骨骼系统疾病,其病理特征为骨量降低、骨微细结构破坏、骨脆性增加,骨强度下降,易发生骨折。
第一阶段(2~4周):炎症缓解、组织修复期1.请停止健身或锻炼(禁止在空中画圈或爬墙)。2.(晚上睡觉前)(以热毛巾)热敷、正红花油外敷、自己或家人轻度按摩。3.晚上睡觉穿一个棉护肩。4.在正规医院的理疗康复科做理疗康复。5.贴 泽普思 或 得百安(膏药凉,用前可用热水袋轻度加热一下);服用筋骨痛消丸活血化瘀、西乐葆(磺胺类药物不过敏的话)或 依托考昔 消炎止痛。6.疼痛缓解后,每天以健身球、擀面杖、毛巾做打开肩关节活动范围的活动一次(每个动作只做一个,以逐步打开肩关节的活动范围为目的,万万不可反复做,会加重损伤、炎症和疼痛)。第二阶段(2~4周):锻炼肩部向下的拮抗肌力向下肌力练习。在墙上钉一个挂钩(低于肩部平面),以皮筋或弹力带辅助,做向前下、体侧、后下的肌力练习。早、中、晚各一次,每次向前下、体侧、后下各10-20次。,目的是 锻炼并兴奋胸大肌的下份、前锯肌、背阔肌,增强肩部向下的平衡力,避免三角肌收缩引起的肩峰下撞击。第三阶段(2~4周):肩袖肌力恢复期先做向下肌力练习,然后再做向上肌力练习。将皮筋或弹力带踩在脚下,手握弹力带,向前、体侧、体后侧抬起(低于肩部平面),持续用力抬起,不追求次数,只追求每天肌力增加一些。注:1.锻炼后肩部发热、疼痛加重,可以塑料袋装冰水混合物冰敷1-3次,每次5-10分钟,减轻肩关节周围炎症、水肿和渗出。2.疼痛严重的可在锻炼前半小时吃消炎止痛药1粒。3.锻炼后疼痛大于半小时则说明今天锻炼过度了,可休息1-2日后再开始康复训练。
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