黑龙江中医药大学附属第一医院

尿酸高的痛，没有中招的不会理解。这种痛不仅是身体上，还有心理上的。因为一旦尿酸高，吃什么、喝什么都变得超级不自由。别人在街边撸串喝酒，你不能！别人喝可乐贼爽，你不能！今天我们就说说，尿酸高到底能喝什么？盘盘最常见的12种饮品

清明节气，万物复苏。生发的阳气让动植物逐渐恢复了生命力，人体的阳气顺应地球能量也在蓬勃升发。除了阳气以外“病气”同样也想伸展一下自己。每逢春天很多过敏性疾病或者陈年痼疾开始发作，比如口腔黏膜病里的唇炎，复发性口腔溃疡，口腔扁平苔藓，盘状红斑狼疮都会在清明节气复发或者加重。尤其现在是特殊时期，很多计划不能实施，“无名之火”无处宣泄，情绪郁滞是很多疾病发生发展的诱因。在此从饮食和运动两方面，分享几个日常可以自己做到的小建议，帮助您平稳渡过黏膜病的高发期。首先是饮食，想必各位在我的诊室里都拍下了关于黏膜病患者饮食宜忌的贴纸。在此我还是要强调，开春不要吃酸菜，长时间的发酵到了春天，黏膜病患者尤其不适应吃。再有就是蘸酱菜，过几天小葱、毛葱发芽，来一张干豆腐，各种青菜卷在一起，大快朵颐，没几天黏膜病复发了，先忍忍，待您体质调整到正常了，再吃也来的及。特别要提醒您的就是“小根蒜”，会诱发黏膜病复发，不可以吃！其他山野菜，“婆婆丁”“苣麦菜”“山茄子”等等都可以吃起来，凉拌直接吃都是很好的选择。接下来，说说适合的运动，建议大家做做简单的跳跃运动，蹦哒蹦哒协助阳气升发，也会让坏心情快快走掉。当然，您还要注意您的膝盖，量力而行。膝盖不好，您就找个小锤四处敲打敲打，同样可以帮助舒筋活络。最后，祝福您，笑口常开，喜乐平安！

头晕，是颈椎病患者常见的症状。很多患者最典型的症状往往是：当头转到某一个位置的时候突然出现头晕，严重起来天旋地转，甚至晕倒。还一些患者有恶心感，急性发病时病人不能抬头，少数病人有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。一、如何判断头晕是颈椎病引起？颈椎病引起的头晕特征：一般这种头晕在旋转或屈伸头颈部、改变体位时会诱发。如果静息状态下（睡眠中、平卧时）突然发生的头晕则多数与颈椎病无关。同时，大多数颈源性眩晕患者伴有颈部疼痛、僵硬、活动度下降等表现。如果头晕不伴有颈椎局部疼痛症状，那就很有可能不是颈椎病引起的。感觉头很重，晕乎乎，好像压着重物一般，提不起精神，这种头晕往往是由于脑供血不足引起的，多数由神经内科疾病引起。感觉头晕目眩、周围东西在转，好像醉酒一般，这种晕叫眩晕，往往是耳朵出现了问题，建议看五官科。二、颈椎病为什么会引起头晕？很多人不太清楚，颈椎病为什么会头晕，其实这是椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病以及混合型颈椎病的表现。目前普遍认为，颈椎病导致头晕的主要原因为：颈椎病变刺激或压迫椎动脉周围的交感神经丛或颈部其他交感神经，使椎—基底动脉系统或颅内外动脉舒缩障碍而产生头晕。除此之外，推测还可能存在以下原因：1.压迫血管“椎动脉”是对大脑供血非常重要的动脉，当颈椎的病变组织压迫到颈椎时，会让这根血管变窄，造成供血不足，从而产生头晕，尤其是当患者扭头时，这种压迫会更加明显。2.肌肉因素颈椎病的患者常常有颈部肌肉酸痛的症状，这是因为颈部的肌肉痉挛导致，当颈部的肌肉持续痉挛紧张时，势必会导致肌肉内部的血液循环受阻，从而可游离出乳酸、5-羟色胺、缓激肤等致病物质而引起头晕。3.神经因素颈椎病导致头部疼痛敏感组织受到刺激、压迫或牵拉，而引起头晕。颈椎部位的病变刺激、压迫或损伤第二、三对颈神经而引起头痛，以枕部为重，也可通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用，而使疼痛放射至头部，导致颈椎病患者出现头晕的现象。三、交感型颈椎病是什么引起的？交感型颈椎病多数为慢性劳损所致，因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其与颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系。此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：1.不良的睡眠体位不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。 2.不当的工作姿势大量统计材料表明某些工作量不大、强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率很高，包括家务工作者、刺绣女工、办公室人员、 打字抄写者、仪表流水线上的装配工等。3.不当的体育锻炼正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。四、颈椎病引起头晕如何治疗？1.休息：急性期应以卧床休息为主，避免坐起活动，以免增加颈椎负荷，加重症状。2.药物治疗：椎动脉型需要改善血供；交感型需要抑制交感神经兴奋；对于怀疑有炎性反应的患者还应给予抗炎治疗。3.理疗：理疗对改善局部血流、缓解肌肉痉挛、改善临床症状有效。4.封闭：交感神经或硬膜外封闭可以取得不错的效果。5.康复锻炼：在症状明显缓解后，应当增加颈背肌锻炼，比如 “五点支撑”“头手对抗”等，增加颈椎稳定性。6.手术治疗：手术可解除椎动脉、脊髓的机械性压迫，重建脊柱稳定性，减轻或消除交感神经刺激，恢复颈椎生理曲度和重建病变节段的稳定。五、生活中需要注意以下几点避免、减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1~2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。避免寒冷刺激，寒冷可使局部血管收缩，血流降低，加重症状。选择合适的枕头，不能太高也不要太低，保持颈椎前凸的生理体位。枕头高度在10cm左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用。在日常生活中，如果出现颈部不适，切忌随意按摩，以免病情加重。