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赵兴圣

副主任医师 副教授

潍坊医学院附属医院 放射科

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话题:每天到底睡多少小时合适

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赵兴圣大夫

潍坊医学院附属医院

放射科

发表于:2017-05-10

1楼

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       不同年龄段的人群每天所需的睡眠时间是不同的,美国国家睡眠基金会的专家通过研究,提出了最新睡眠时间建议,每个年龄段各有不同:潍坊医学院附属医院放射科赵兴圣


初生婴儿(0-3个月):14-17小时

 婴幼儿(4-11个月):12-15小时

   学步儿童(1-2岁):11-14小时

学龄前儿童(3-5岁):10-13小时

学龄儿童(6-13岁):9-11小时

  青少年(14-17岁):8-10小时

青年人(18-25岁):7-9小时

成年人(26-64岁):7-9小时

                                           老年人(65岁以上):7-8小时


希望此文对大家有帮助,欢迎大家在这里跟帖讨论,发表自己的心得与感想。祝大家早日康复!