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话题:肝脏该怎么保养?

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王保祥大夫

中南大学湘雅医院

健康管理中心

发表于:2019-01-05

1楼

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9月28日,两位演艺界的名人相继逝世中南大学湘雅医院健康管理中心王保祥

中国内地摇滚歌手臧天朔于2018年9月28日凌晨4点56分因肝癌离世, 终年54岁。

中国著名相声演员师胜杰于2018年9月28日晚间9点43分因病逝世。享年66岁。

伤心,著名摇滚歌手臧天朔走了!

伤心!著名相声演员师胜杰也走了!



我们在悲痛遗憾同一天失去两位演艺界人才的时候,也发现他们都是因肝癌去世,或许我们应该关注一下肝脏的健康问题。所以我觉得有必要在此科普和呼吁一下,关注一下肝脏健康。

了解一下肝脏。

肝脏是人体最大的实质性器官,也是体内最大的腺体。具有丰富的细胞器(如内质网、线粒体和溶酶体)和丰富的酶体系(如过氧化物酶体系),所以肝脏有很强大的物质代谢、生物转化、分泌和排泄功能,即“解毒”功能。

肝脏的倾诉


可以说 我是身体最“累”和责任最重大的器官之一。因为我时刻忙碌于将我们身体的“有害”物质进行代谢,变为“无害”物质排出体外。包括主人身体产生的代谢物质和外来的物质。

 何为“毒素”(有害物质)?

“毒素”指由生物体产生的有毒化学物质,低剂量水平即具有活性。或者说任何可以导致组织结构损伤或功能紊乱的物质。包括内源性(机体产生的废物如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等),外源性如杀虫剂、污染物、塑料制品、药物等)。这些毒素需要解毒才能减少对人体的损害。

损害肝脏的因素有哪些?

1、 酒精。不是酒精直接对肝脏有损害,而是因为酒精的代谢在肝脏完成,酒精(乙醇)经过肝脏代谢成成乙醛,乙醛在肝脏代谢为乙酸,最终代谢为水和二氧化碳排出体外。如果摄入大量酒精(酗酒),会加重肝脏的负担。同时乙醛可以破坏肝细胞,如果乙醛量较大,会造成不可逆的肝损伤,直至导致肝硬化。

2、 吸烟。烟草中含有焦油、尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等有害物质,需要在肝脏完成代谢,加重肝脏负担,同时对肝脏也是一种损伤。

3、 药物。大多数药物都是在肝脏完成代谢。可以看看药物说明书,大多数的说明书都注明药物对肝脏的影响。临床中,医生在给患者开具一些药物(比如降脂药)时,会叮嘱定期复查肝功功能,因为需要警惕药物对肝脏的损害。

4、 脂肪肝。脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物,同时又是加重肝脏损伤的致病因素,这是一种互为因果、恶性循环的发展。肝细胞中脂滴增多,使肝细胞脂肪变性。长期的肝细胞变性会导致肝细胞再生障碍和坏死,进而形成肝纤维化、肝硬化。

5、 病毒性肝炎。人体感染乙肝病毒后,肝脏损害是因为病毒导致人体出现的免疫反应。如T淋巴细胞对肝细胞膜上HBcAg的免疫应答,抗肝细胞膜特异性脂蛋白介导的抗体依赖细胞的免疫反应等,是引起肝损伤的重要原因。

6、 胆道疾病。胆道阻塞(如结石、肿瘤、蛔虫等)使胆汁淤积,如时间过长,可因滞留的胆汁对肝细胞的损害作用和肝内扩张的胆管对血窦压迫造成肝缺血,而引起肝细胞变性和坏死。

7、 负性情绪。中医认为,“怒则气上”。怒是较为常见的一种负性情绪,伤及肝脏而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。


肝功能指标有哪些?


1、反映肝脏分泌和排泄功能的项目:包括总胆红素、直接胆红素、总胆汁酸等的测定。

2、反映肝脏合成贮备功能的项目:包括前白蛋白、白蛋白、胆碱酯酶和凝血酶原时间等。

3、反映肝脏纤维化和肝硬化的项目:包括白蛋白、总胆红素、单胺氧化酶、血清蛋白电泳等。

4、反映肝脏肿瘤的血清标志物:甲胎蛋白(AFP)。

出现肝功能异常该怎么办?


轻度升高,肝脏不一定有异常。需要定期复查,动态观察肝脏指标的变化。中度及以上升高(大于参考值上限两倍)需要专科就诊,进行处理。

肝脏养生,我们该做些什么?


1、减少毒素物质的接触及摄入。

(1)、少吃致炎性食物。比如油炸、烧烤等食物,减少炎性物质的摄入。少吃含添加剂、防腐剂食物,减少毒素摄入。荤素搭配,易食优质蛋白质。减少环境荷尔蒙的接触,比如减少塑料制品的使用等。

(2)、戒烟限酒。生活规律,减少熬夜的机会。

(3)、不乱吃药。在医生的指导下服药及定期复查肝功能。

(4)、重视乙肝的防治。

2、增加肝脏的解毒功能。

(1)、运动。在身体条件允许的情况下,进行有氧运动和无氧运动结合的运动。

(2)、放松心情,减少负性情绪。

(3)补充多样化的水果和蔬菜的摄入。

(4)可以做一下肝脏的功能医学检测,针对解毒过程中缺乏的酶进行补充。

3、定期体检,对自己身体有个全面的了解。


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