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闫亮

主任医师 教授
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话题:改善男性性功能的三种食物

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闫亮大夫

郑州大学第一附属医院

泌尿外科

发表于:2014-12-14

1楼

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改善男人性功能的3种食物郑州大学一附院泌尿外科闫亮

         成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此,一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。在日常生活中注意增加以下饮食,对性功能改善有帮助,况且这三种食物又并非昂贵的不能被我们接受。

燕麦
    因为燕麦能促使人体释放睾丸素,所以长期服用能使上述症状得到改善。新加坡一项研究显示,食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。

栗子
    栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人,唐代,医药学家孙思邈就说板栗是肾之果。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用,因此老年人常吃栗子,可达到延年益寿的目的。
    栗子虽养人,生吃过多,难以消化,熟食(过多,易阻滞肠胃)。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚为宜。

红枣
    在日常生活中,常见对性功能问题有辅助疗效的食物,红枣也是其中之一。红枣富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力。此外,它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌的营养状况,还能改善阴茎供血,增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出,红枣能坚筋骨,助阴气,令人肥健,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲。
    红枣补养身体、滋润气血、壮阳的效果虽好,但体质燥热的男性却不适合吃。另外,每次吃枣,最好别超过20颗,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙,一般,男性每天吃10颗即可。

                                                                                          闫亮


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