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方清

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话题:2021我的心愿致敬方友汇

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方清大夫

宜昌市中心人民医院

肝病科

发表于:2021-02-19

1楼

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“我的心愿,致敬方友汇“----方清医生网站建站九周年征文活动通知

感谢方友汇伙伴们的陪伴,我们已进入2021年度,2021年3月2日,适逢方清医生个人网站建站九周年暨方友汇成立九周年,与方友为伴,时间会见证我们大伙的健康生活之旅。梦想通过追逐,暂时实现不了的部分叫“理想”,能够通过努力实现的部分叫“心愿”。方友汇的理想和理念,印在我们的心里,记录在我们的网站里,方友们的“心愿”,在我们每一位成员当下的各自境遇里,哪些心愿,可以作为我们方友汇2021年力所能及去争取实现的目标呢?需要方友们的心声。2021年,希望每位方友能够在俯身求存有余,也有能力偶尔能够仰望天空,用心凝视一下内心向往方向上的可追求的目标。

        请大家踊跃提笔,以《我的心愿,致敬方友汇》为主题,写下自己的心愿,向方清医生个人网站建站九周年暨方友汇成立九周年献礼!

征文主题:我的心愿,致敬方友汇 

征文时间:即日起--2021年3月1日

征文对象:PMP群组全体伙伴们及关注方清医生团队慢性乙肝健康管理的朋友们

投稿要求及方式:征文题目自拟,体裁不限,字数不限。请注明“九周年征文”字样,在截至时间前任选下列方式之一投稿即可:

1、发送邮箱:4036****@qq.com

2、发送给PMP群组志愿者PMP-A006朋友的微信。

评奖方案及时间:见方友汇大家庭群内通知。

欢迎赞助

欢迎大家或者机构对本次活动赞助。

欢迎为本次活动冠名或者设置特定名称奖。

赞助金额全部用于本次活动。

赞助接收人:PMP-A218

方友汇

2021年1月18日



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方清大夫

宜昌市中心人民医院

肝病科

发表于:2021-02-19

2楼

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01 我的心愿  —致方友汇   PMP1002

 我加入方友汇已有3个年头,方友汇已成为生命、生活的一部分。

       2020年,国之疫情,国家和人民深受重创。本人也不是太好,年底,左腿半月板旧伤复发,滑膜炎导致无法正常走路,疼痛不已。新年最大的心愿就是,腿快点好起来,能正常走路,正常生活。

       过去的一年,在团队的指导下,本人在非药物干预上也主动做出了一些努力,饮食上清淡一些,胆固醇由超标已变得正常;由于本人关节不好,运动受限,但是体重虽然没有减少,但做到了控制;作息方面不太好,孩子上小学,辅导要作业,等孩子睡了,还要洗衣服等家务,做完基本上超过11:00;情绪控制方面,已经能控制一些不良情绪了;与家人相处融洽,孩子小时,总和妈妈吵架,现在平和了很多;平时只要有时间能积极参与群组的各项活动。

      我相信:只要紧跟方友汇大部队,紧跟方医生,就一定会放下对肝病的担忧,不再焦虑不再恐惧!新的一年在非药物干预上,我希望今年能学会游泳,今年最应该做的是减重,这也是方医生每次门诊时要求的,我一定要做到!

                        PMP 1002

                     2021年1月31日

       

【方医读后感】

      读到1002朋友对方友汇致新年心愿景的第一句,“我加入方友汇已有3个年头,方友汇已成为生命、生活的一部分。”,这是一句很多方友们的口头禅,平日听到如此的说法太多,也没刻意去思考。在经历的过去数年家事、国事,天下事,纷纷扰扰, 颇不太平,到逐渐尘埃落定,最终落脚在对个人的健康状况的特别关注,个人经历的丰富对于理解方友们对于“方友汇是我的生命和生活的一部分”,有了一些较从前更深切的体会。“生命的一部分”可能是侧重在一种精神层面上的依托或者群体上的一种身份认同感,这种精神上的依托重在长期稳定存在且信念不动摇,可以抵挡“人丢了魂”相关的各种消极情绪过于持续的存在,因为你在一个积极阳光的群组里,身边有一群积极阳光的人。比惨不是重点,如何能够集中注意力到完成有价值的事情上,才是重点,至于什么事情是有价值的事情,当然是属于每个个体的主观选择,青菜萝卜各有所爱,然而这离不开健康的精神面貌与健康的体魄为基础,而方友汇正是这样的一个训练营:

    以具备“传染病”、“慢性病”和“富贵病”三重特征的慢性乙肝感染者的慢性乙肝规范防治为契入点,至少做了3件事儿:

    (1)通过对慢性乙肝“传染性”危害的认知干预,反乙肝自我歧视和家庭歧视,获得重建社会个人身份和自尊自信的成就感,从而体验到“认知”或者独立思考的重要性;

    (2)通过对于履行“慢性病”定期随访管理医嘱的时间守时性和内容规范性,获得了对慢性乙肝疾病危害以及防控效果的重新认知,更获得了一次次检验个人“自控力”的锻炼机会,修行了对于生命中重大事件长程规范管理对应所需要的不急不躁的心境;

   (3)慢性乙肝属于一种“富贵病”,本意是指“累不得”,稍微生活方式不良或者劳累过度、不注意就容易旧病复发,我们的方友汇对“富贵病”的富贵的理解就与众不同,注重精神和行为方式的健康生活化即“非药物干预医嘱”,正是将慢性乙肝感染者通常超过常人的对于健康的重视度转化为对精神和行为方式的健康生活化的训练与追求,那么即便慢性乙肝疾病的风险不能完全消除到零,但是相比常人对于精神和行为方式的健康生活化缺乏训练相比,方友汇的家人在除乙肝之外的其他健康生活风险事件的管控上取得的效果,会使方友汇家人总体的生命和生活健康程度优于常人,生命和生活健康程度就是普通人家可以比较的最大“富贵”。

    足于影响一个个体或者家庭的健康观、健康精神与体魄面貌、日常生活与医疗规律形成的群组,它就会悄然成为所有参与其中人的生命与生活的一部分。

   1002同学通篇“心愿”无“乙肝”二字,无“抗病毒药物”相关信息,无“医疗经费”的抱怨,还有许多在一般病友群内讨论最热烈的话题,在1002同学这里,都是用无声的“无”来代表。

    国家、社会环境的变化影响了我们个体存在的主观精神与客观生存样态的变化。一句话  “2020年,国之疫情,国家和人民深受重创。”,2020年不容易,但是我们不抱怨,不“比惨”,我们需要的是沉住气,继续坚持做好自己的事情,这样的自然因素导致的社会风险,既是风险,同时也更是机遇,不信,看看我们的国家管理者是如何应对,顾全大局,化不利为有利。2021年罗胖儿跨年演讲反映的一种流行情绪是,“我对国家未来有信心,但是对于个人未来有彷徨”,罗胖儿的应对解读是:拥抱系统,为“人”服务。作为普通人,我们需要在彷徨期稳定住情绪,仔细思考和打算个人的未来,以顺应时代趋势与潮流,在没考虑清楚前,做好个人的日常本职,不随便跟风,思考万一遇到职业风险的应对,至少是需要克服急躁慌乱情绪,拿出时间看看“老病”,锻炼身体,不然时间被负面情绪的运动所占据。在这里祝1002朋友沉住气,遵从医嘱,腿快点好起来,能正常走路,正常生活。

   2020年的1002朋友所取得的进步是值得称颂的,她的总结是这样的:“过去的一年,在团队的指导下,本人在非药物干预上也主动做出了一些努力,饮食上清淡一些,胆固醇由超标已变得正常;由于本人关节不好,运动受限,体重虽然没有减少,但做到了控制;作息方面不太好,孩子上小学,辅导要作业,等孩子睡了,还要洗衣服等家务,做完基本上超过11:00;情绪控制方面,已经能控制一些不良情绪了;与家人相处融洽,孩子小时,总和妈妈吵架,现在平和了很多;平时只要有时间能积极参与群组的各项活动。”也许这言简意赅的个人年度总结,会被不少朋友所模仿,逻辑清晰、层次清楚,内容简明呀,哈哈哈。

    “”我相信:只要紧跟方友汇大部队,紧跟方医生,就一定会放下对肝病的担忧,不再焦虑不再恐惧!新的一年在非药物干预上,我希望今年能学会游泳,今年最应该做的是减重,这也是方医生每次门诊时要求的,我一定要做到!”

    依照1002朋友的2021年心愿描述体,可能方医愿望是

   “我相信:只要心念方友汇大部队,紧跟方友们的需要,就一定会放下对肝病医生前途的担忧,不再焦虑不再恐惧!新的一年在非药物干预上,我希望干预的目标与对象上,能够更加贴近方友们各自的需求,今年最应该做的是跟着方友们一道,把自己2020年形成的好的生活规律坚持住,把消除来源于生活方式不良和态度不主动所导致的自己身体隐患与消除方友们的类似身体隐患相结合,一起成长进步,这也是方医及关心方医的方友们每次交流时要求的,我一定要做到!”

  2021年2月19日

    

    

      



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方清大夫

宜昌市中心人民医院

肝病科

发表于:2021-02-19

3楼

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02 致敬方友汇,三年成长感悟  PMP497

孔子说“三十而立,四十不惑,五十知天命”年分四季,树分年轮,人也分青年、壮年、中年、老年这几个阶段,草根中的我已经到了五十知天命的时候了

我20岁参加了工作,成为了一名工作人员,开始追求我的事业梦……成为业务骨干、先进工作者、单位红人、领导红人、加工资加奖金、甚至想成为领导。事实上当时我就是一个有工作的人,下班就是一个孩子,应该确切地说我是在不切实际、异想天开、非常单纯幼稚的听着港台音乐度过了我的20岁到30岁。

30岁是书上说的三十而立,此乃兵强马壮,快马加鞭,应该是抓紧工作,提升自我最好时机。平头百姓的家庭主演锅碗瓢盆、油盐酱醋给你包场,人情世故、赡养教育紧跟其后,工作、家庭此乃双管齐下,上班前送孩子学知识,下班后接孩子做作业,一场家庭交响乐正式拉开,接待应酬,处事接物还新添了爱好“吃酒”,生活、工作、家庭用“丰富多彩”一词绝不夸张。人到36,除了引以自豪180斤左右走样的体型和对生活、工作激情未减以外, 其他的还是原地踏步踏。

40岁还是书上说的不惑,到50岁之间,遇到了我有生以来三件大事:第一件是我女儿考上一所理想的大学,可所谓为我们整个家族争了光,为我长了脸,让我走路腰杆儿硬,整个人心情愉悦!第二件是在我47岁那年,生我养我的母亲突然生病去世,这如晴天霹雳,伤心欲绝让我无法接受这个事实,整日心情郁闷,暗自伤心,加上长期抽烟喝酒,身体长期透支,就这样人倒下了,卧床不起。第三件是在慢支病重半年期间,诱发了我这颗定时炸弹病(乙肝),在治疗的时就非常幸运地遇见了方医生,也非常庆幸的知道在宜昌市中心医院还有这么一个很医生。

在2018年5月治疗的时候,方医生仔细问其原因,在医院里作详细检查,我当时病情主要症状是这样的:免疫力下降经常感冒、白天和晚上流大汗、走路无力、说话嗓子沙哑、肝区涨不舒服、睡眠质量不好、眼睛看东西看不清。抽血化验和B超,检查结果是肝质不均、肝囊肿、胆囊壁毛糙、胆囊息肉。AFP定量甲胎蛋白36.5、(PCR室)HBV-DNA1.52×10.7H/ml、肝功二组AKP151、GGT73、ALT57、AST47,当时情况还是比较糟糕的。方医生对我病情准确定性,及时进行抗病毒治疗,经过三个月的密切观察和治疗,就稳住了病情进一步向坏的方向发展。

接下来通过培训,端正思想态度,正式成为方友汇中的一名成员,在这个大家庭里,和病友们一起学习、交流、聆听每周四丫丫方医生主讲,执行方医生的医嘱,4月10月随访,做好“两操”,按时服药,按时睡觉,饮食饭量控制,这些都是方友汇中的规矩,纪律,你得遵照执行,你得自律,在接近3年在时间里,我体重由72公斤降到57公斤,2020年10月随访,抽血化验和B超,检查结果是肝质不均、肝囊肿、胆囊壁毛糙、胆囊息肉。AFP定量甲胎蛋白4.7、(PCR室)HBV-DNA<1.00×10 ^IU/ml、肝功二组AKP130↑、GGT23、ALT32、AST34,从数字上反映出来,只要跟着方医生走,按方医生要求做,身体就会向好的方向发展。

这几年我最大的收获是心态变好了,改变了以前不良生活方式,能与疾病和平相处。年龄半百了,对自己要好一点,呵护亲人,是我最重要的感悟。在方友汇里面就有一种存在感,就有一种安全感,只要方友汇在,我就会永远在里面,不会放弃和离开。

PMP-T497

  • 【方医生读后感】

  • 面对乙肝,不同的慢性乙肝感染者因为年龄、成长背景以及看病经历或者接受乙肝感染事实所附带的负面影响的程度各自不同,而对它的观察视角五花八门,那么对方友汇的认同态度和参与程度也会各不相同。但是,规范防治好慢性乙肝的策略,也就是我们方友汇的7项随访管理医嘱,却是共同的。

  • 面对生活,不同的人因为年龄、成长背景以及成长经历或者接受生命旅程历练所附带的负面影响的程度各自不同,而对人生价值与意义的观察视角同样五花八门,那么对方友汇的PMP情绪体操和身体体操的认同态度和参与程度也会各不相同。但是,作为普通人,如何能够少犯低级失误,平平安安过一生的基本策略,也就是我们方友汇的非药物干预医嘱PMP情绪体操和身体体操,却是共同的。

  • 有幸与497同学为伍,且年龄段相仿,非常愉快的读到了一位同龄人对自己个人生活以及对于方友汇体验的小总结。

  • 497同学以生命的年轮维度为轴,短短几段文字,就把我们70后普通人的前半生经历概括的轮廓清晰,我也看见了我自己的亲身经历。我只是在想,如果生命能够再来一次,我们还会这么过吗?这不现实,而相对比较现实的是,我们的孩子的生命旅程还在路上,作为父母亲,我们能不能从自己的人生经历中与经典著作结合,提炼一些适合我们孩子们的人生常识,在为人父母对孩子还有影响力的时候,言传身教给我们的孩子呢?我想497同学的文字,我会找合适的机会读给我的孩子听,或者改写为自己的经历,留给我的孩子看。真是没想到,门诊熟悉且特征感并不强的497朋友,屡屡用文字将我打动。生命的年轮维度为轴,对比孔子经典的人生成长特征描述为比对,总结自己的前半身,这在PMP朋友的情绪体操中也属于首创。

  • 那么497是如何看待方友汇的呢?同样言简意赅,思路清晰。

  • 方友汇是什么?

  • 一次被动的求医,一次偶然的幸运相遇,一次意料之外的初期看病顺利,然后一个冲动就被“框”进了方友汇;

  • 然后呢“接下来通过培训,端正思想态度,正式成为方友汇中的一名成员,在这个大家庭里,和病友们一起学习、交流、聆听每周四丫丫方医生主讲,执行方医生的医嘱,4月10月随访,做好“两操”,按时服药,按时睡觉,饮食饭量控制,这些都是方友汇中的规矩,纪律,你得遵照执行,你得自律

  • 再然后呢?各项异常身体指标向好“在接近3年在时间里,我体重由72公斤降到57公斤,2020年10月随访,抽血化验和B超,检查结果是肝质不均、肝囊肿、胆囊壁毛糙、胆囊息肉。AFP定量甲胎蛋白4.7、(PCR室)HBV-DNA<1.00×10 ^IU/ml、肝功二组AKP130↑、GGT23、ALT32、AST34,从数字上反映出来,只要跟着方医生走,按方医生要求做,身体就会向好的方向发展。

  • 目前收获总结呢?“这几年我最大的收获是心态变好了,改变了以前不良生活方式,能与疾病和平相处。年龄半百了,对自己要好一点,呵护亲人,是我最重要的感悟。在方友汇里面就有一种存在感,就有一种安全感,只要方友汇在,我就会永远在里面,不会放弃和离开。”

  •      做人心态变好,不良生活方式有适度管控,对待疾病的态度从“治愈”和“治也没用不如不管”两种极端状态,转变为能与疾病和平相处的“中庸”。对自己好一点,呵护亲人,是经历人生上半场之后497同学的最大感悟,这就是我辈普通人的常态。那么另外一个与“对自己好一点,呵护亲人”常态对应的50岁普通人负面常态是“社会存在感和责任感下降、生命激情或者勇气的下降以及身体机能的每况日下”。如何在人生旅程既明常理,既安常态,以明哲保身,又能够保持适度的反常理或者反常态,增加生命旅程的光彩,这正是方医自己也在琢磨的人生话题。和497同学一样,我也进入了人生下半场,对自己好一点,就是要把个人健康的维护提高到置顶位置,从饮食、起居、运动、情志培养和现有慢性病的积极治疗等方面入手,为退休后还能够有一个能吃能睡能走能跑的身体来走南闯北走方友汇亲戚,至少少生病少给孩子添麻烦而未雨绸缪,对自己好一点,接受职场或者社会竞争中平庸的与世人无争,争也争不好的现实,以继续摆脱自己不擅长或者不乐意的人事儿;呵护亲人,对爱人多一份观察,就多一份理解与包容,多一份适应,对孩子,多一份对共同相处时间的把握,多一份在做共同喜欢事儿基础上的交流,对待亲戚,尤其是老辈亲人,多一份关心和切实的支持。如果方友汇事业是属于我的职场范畴,那么我会做甩手掌柜,如果方友汇的人和事儿是属于我的生命和生活组成部分,也就是从职场医患关系延伸到了生活中的朋友和生命精神旅程的伙伴儿,那么我会重整旗鼓,继续深耕。亲情、友情在哪里,希望和时间就在哪里,方友汇这块田地,是我的自留地和后花园。看见006,43等等方友汇志愿者园丁们依旧兴致盎然的在耕种,看见1002,497等等方友汇的成长报告,方友汇这块自留地依旧生机盎然,充满春天的气息。

  • 2021年2月19日于三峡大学云翔小区





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方清大夫

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肝病科

发表于:2021-02-19

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03  齐心协力同舟共济――我的心愿致敬方友汇  PMP071

风雨同舟九周年了,方友汇已经成为我们生活中必不可少的一部分。它就像我们心灵的房屋身体的守护神,一直给我们的心灵遮风挡雨一直守护我们走出阴霾。九年了每一步走的都不容易但都异常亲切和精彩。

方医生就像一位辛苦劳作精心守护庄稼的老农。感谢方医生多年的付出与坚持,大家都是有目共睹这是需要多大的取舍勇气和持之以恒的执行力啊。

然后是我们各位辛苦付出的志愿者朋友们,他们就像勤劳的小蜜蜂无怨无悔的耕耘着方友汇这朵美丽的花朵。让它结出了丰富的果实,我们其他朋友们才能有幸品尝到它甜美的滋味。也非常感谢曾经的现在的来自五湖四海聚在方友汇的朋友们,有了大家的参与才有了我们精彩的故事。今后我们大家更需要齐心协力同舟共济把我们的健康做好做优,把方友汇建设好守护好。

十年磨一剑,我们方友汇定会是医患史上最亮丽耀眼的那颗星!

PMP071

  • 【方医读后感】

  • 重在参与,因为懂得。作为资深PMP成员,能够第三位完成群组作业,对方友汇进行自己心目中最简洁的描述,希望也能见到对自己的最简洁总结,让更多的PMP朋友了解你,尤其是你的具体成长收获与困惑。

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发表于:2021-02-19

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04 所有的磨难只是为了遇见更好的自己  PMP043

时光就像一条永不停息的小河,匆匆地、悄悄地从人们身边流过。不知不觉中,一个值得回忆的2020年匆匆地走了,迎来了一个新的岁月,开始了人们的又一段旅程。除夕夜,枕着迎接新年的鞭炮声睡着。

“新年快乐!”次日清晨,随着一声新年的问候,我睁开了向2021年寻视的双眼。翻开日历,翻开了新的一年,翻开了一段精彩的故事。我躺在床上回想着过去的一年,去年初,新型冠状病毒突临荆楚之地,数日遍及全国,人心惶惶。新型冠状病毒引起的肺炎对人们来说,无疑是一场灾难。

在这一年里我们方友汇的每个人在经济层面上都受到了或多或少的影响,就我个人而言还算比较幸运,没有造成太大的影响,工作上虽然有所调整,收入方面不说有增加,最起码没减少,在这一点上我已经知足。根据2020年方友汇各项活动的统计数据,发现我们的方友汇在这一年里所有活动都有所减少,且日常活动参与的人也没有往年多,这也许跟“经济基础决定上层建筑”有关。

因此我对方友汇的新年愿望是让我们重新凝聚起来,向更好的未来发展,为了能达成此愿望,我和方友汇管理组做了如下计划,一是把方友汇进行重新分组,大家庭成员(病友志愿者层级)按人数上限50人为一组分为3个小组,每组两位组长(由核心志愿者组成);建立一个纯病友群,由006快乐姐和162梅姐直属管理,此群重在落实日常随访工作,不做其他要求。二是开展新小组成员日常交流活动,每月在YY安排一期小组交流活动,尽可能不谈医疗,多谈谈生活和时事。三是加强管理组成员与组员之间的沟通,通过组长定期对组员的主动关心问候,了解组员的日常动向,解决组员有关医疗方面的一般性问题,发现组员遇到问题或者困难时及时提供力所能及的帮助。

告别了旧年,我们跨入了新的一年。我的眼前仿佛又出现了一条新的跑道,也许我们还会在这条跑道上跌倒,但我们仍会顽强地站起来,顽强地向重重困难挑战。我坚信,在暴风骤雨后,总会有一条美丽的彩虹出现。

我自己也有三个小小愿望,第一是愿所有的家人和亲戚朋友们身体健康,家庭和谐。第二是希望今年下半年小孩上小学时能进入理想的学校。第三把老家的房子进行搬迁,改善父母的居住环境。

我想,新年是新的萌芽新的希望,新年是岁月的步履踏出的又一声脆响,新年是一串酿熟了的期盼,新年踩着历史的钟声自信地走来,像一面鲜红的旗帜高高飘扬,像一阵暖洋洋的春风吹拂中华大地,新年的雄风将鼓舞我们中华民族走向空前的繁荣昌盛。

此刻,窗外又响起了噼里啪啦的鞭炮声,这是人们告别旧年的恋恋不舍,也是人们对新年的美好憧憬。

PMP-043

【方医读后感】

因此我对方友汇的新年愿望是:让我们重新凝聚起来,向更好的未来发展,为了能达成此愿望,我和方友汇管理组做了如下计划,一是把方友汇进行重新分组,大家庭成员(病友志愿者层级)按人数上限50人为一组分为3个小组,每组两位组长(由核心志愿者组成);建立一个纯病友群,由006快乐姐和162梅姐直属管理,此群重在落实日常随访工作,不做其他要求。二是开展新小组成员日常交流活动,每月在YY安排一期小组交流活动,尽可能不谈医疗,多谈谈生活和时事。三是加强管理组成员与组员之间的沟通,通过组长定期对组员的主动关心问候,了解组员的日常动向,解决组员有关医疗方面的一般性问题,发现组员遇到问题或者困难时及时提供力所能及的帮助。

我自己也有三个小小愿望,第一是愿所有的家人和亲戚朋友们身体健康,家庭和谐。第二是希望今年下半年小孩上小学时能进入理想的学校。第三把老家的房子进行搬迁,改善父母的居住环境。

衷心祝愿43朋友在2021年能够心愿都实现,大家小家都经营的顺心如意哦。


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发表于:2021-02-19

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05 我的心愿,致敬方友汇---九周年征文   PMP388

时光飞逝,岁月如梭,时间转眼从2020走到了2021年已经过去2个月,时间真的是太快了,感觉自己从18岁长大成人之后初中校门毕业转眼到现在34岁,16年的光阴,仿佛就在昨天,这16年经历了人生太多的风风雨雨,把一些人和事看淡了很多。回忆是痛苦的,人只有向前看,才能更加无限可能。

 缘分让谁和谁相遇都是老天对我们的安排,偏偏那个时间不早也不晚,就在某一段某一点,与方医和方有汇相识相遇。这就是命运里最好的安排。

  这一年身体上也不大好,由于生活在北方,年轻时候爱美,穿的薄导致现在膝盖关节炎,膝盖怕风怕凉,自己爱生闷气,心态不好,特别消极,导致自己乳腺结节和增生,内分泌也失调,希望自己能够2021调整好心态,把身体调理好。第二个心愿在今年找到一个合适的人,嫁给爱情,能够结婚,早生贵子,这是我的目前比较迫切的,不过一切还是看缘分了!也不是我所能左右的。一切顺其自然吧,但是我新的一年我必须要改变自己,一定要,改变拖拉懒散的坏习惯,不要在熬夜,把自己的生活有计划有规律的生活。不要在荒废时间,抓紧过好自己接下来的后半生。

感觉自己的非常幸运能够认识方医,能够认识来自五湖四海的方友汇的战友,我们是兄弟姐妹,又是战友并肩作战,但是无论我们在哪里我们始终是一家人,方医是我们的家长,守护我们,保护我们,一起成长,方医是我们最值得尊敬和尊重的人。我们爱您,方医。

愿2021是健康无疫之年,我们一起相聚在美丽的长江三峡畔,一起在江边吹江风,大家手拉手一起向着美好的明天奔跑!

 

                                       PMP-388

【方医读后感】

喜欢听388朋友的东北话,对388的2021年新心愿也觉得很赞。

“这一年身体上也不大好,由于生活在北方,年轻时候爱美,穿的薄导致现在膝盖关节炎,膝盖怕风怕凉,自己爱生闷气,心态不好,特别消极,导致自己乳腺结节和增生,内分泌也失调,希望自己能够2021调整好心态,把身体调理好。第二个心愿在今年找到一个合适的人,嫁给爱情,能够结婚,早生贵子,这是我的目前比较迫切的,不过一切还是看缘分了!也不是我所能左右的。一切顺其自然吧,但是我新的一年我必须要改变自己,一定要,改变拖拉懒散的坏习惯,不要在熬夜,把自己的生活有计划有规律的生活。不要在荒废时间,抓紧过好自己接下来的后半生。”

  如果可以按照可行性排序调整一下新年新心愿的执行重视程度顺序,我可能会这样排:

(1)改变拖拉懒散的坏习惯,不要在熬夜,把自己的生活有计划有规律的生活。这一条主要靠自律,或者跟着群组常规签到走,就不难实现。最好对标一位PMP朋友,比如555或者22,相信坚持1年必有成效。

(2)“希望自己能够2021调整好心态,把身体调理好。”可以颠倒一下顺序,通过心愿1的逐步实现,那么心愿2就会水到渠成,即“把身体调理好,自然有利于把心态调整好”。身体状况好了,自然心情好,心情好的时候多了,心态自然跟着好。

(3)今年找到一个合适的人,嫁给爱情,能够结婚,早生贵子。能够做到生活规律自律,日常生活有规划有目标有目的性,这样的美女定然会更加有吸引力哦,也有潜力当好妻子和母亲。

祝388朋友2021年牛年走运,心愿都实现哈


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方清大夫

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肝病科

发表于:2021-02-19

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06  祝你平安 ----我的心愿致敬方友汇  PMP006

转眼间,方友汇九岁了,他像方医生和方友汇朋友们的孩子,从呱呱坠地到蹒跚学步到今天稳步向前,一路走来经历了许多风雨也收获了成长,我是看着他长大的,就像所有的父母对孩子,最初总期盼他快快长大强壮无比能改变世界,走过2020,经历了许多不确定,今天方友汇九岁了,我的耳边响起了孙悦的“祝你平安祝你平安,你永远都幸福是我最大的心愿……”,2021,我只希望一切平安,这个祝福我也想送给方友汇及方友汇的朋友们:祝你平安,愿你健康稳步成长!

首先我想把“祝你平安”送给方医生。不知大家是否还记得,2020年春节过后,疫情原因大家都被圈在家里吃睡长,朋友圈变成了美食圈,方医生给我们做直播时,脸胖了一圈, 当我们笑方医生脸都胖得圆嘟嘟了,当时方医生体重长了十几斤,也意识到自己需控制体重,于是开始跑步、跳绳、踢足球等运动,甚至在做直播当其他朋友发言时,方医生抓紧利用空闲时间跳跳绳……现在的方医生已回归足球朋友圈,逐步行成每周三次足球运动运动习惯,体重也控制到了健康体重水平。在饮食方面,方医生常晒出自己的健康早餐,身体力行告诉我们做到健康饮食并不难, 均衡营养吃好三餐就是健康。在直播时,方医生经常会分享自己如何喝好水,如何调整睡眠,如何保持良好心态等等。2020,在非药物方面,方医生身体力行,边实践边向我们分享经验,在非药物干预方面,成了大家的急先锋。祝愿2021,方医生继续保持健康生活方式,引领我们在非药物干预方面更进一步。我想对方医生说:您的健康平安是我们所有小伙伴的心愿。

其次我想把“祝你平安”送给所有方友汇的朋友。30大姐在2020年度群组年度工作报告中说,2020年是方友汇群防群治平安年,2020年,方友汇朋友们一切安好,平安无事!我们也欣喜地看到,2021年1月会籍注册时,经过努力,我们2020在册的方友汇小伙伴几乎全员注册(除两位失去联系的朋友外),这是方友汇成立以来,丢失小伙伴最少的一年,这也说明2020年方友汇工作是得到大多数朋友最认可的一年。

这得益于方医生对我们每位朋友医疗的严格把控,一年来,方医生守住网站为我们答疑解惑;守住微信,为我们分享自己的健康生活方式和健康知识;守住每周三的医患医患交流会,为我们讲述方友汇和乙肝故事,提高大家健康认知水平,为我们健康续航……

这得益于我们群组的志愿者朋友的工作。2020年是方友汇随访工作做得最扎实的一年,2020年4月和10月随访反馈表完成率分别是95%和94%,比2019年的4月和10月的随访反馈表完成率85%和90%分别提高了10%和4%,这包含2020年的随访复查工作受疫情影响的因素;2020年1月份和7月随访督导月调查表完成分别是97.89%和99.60%;从2020年5月,我们加大对体重汇报管理力度,每个月体重汇报参与率达到97%以上,而2020年1月份的两次体重汇报参与率分别是48%和31%。这充分说明随访管理工作重在落实管理,没有强有力的管理、没人督导,单靠大家自觉做好随访是不可能。2021年,我们志愿者工作团队会更加紧密配合方医生随访工作要求,落实各项随访工作,争取4月10月随访反馈表和1月7月主动随访督导调查问卷完成率接近100%,主动要求参与每月体重汇报的朋友体重汇报率也接近100%。

这也得益于我们每个小伙伴自己对健康的高要求。大家通过健康知识的学习、群组的熏陶越来越理解固定医生长期随访的重要性,意识到方友汇的稀缺,所以积极参与群组活动,共同守护着这个精神家园,不断地为她添砖加瓦。从2015年方清大夫网站三周年开始,方友汇群组开展每年两次群组征文活动,分别是网站周年庆和728世界肝炎日主题征文。有的朋友加入群组后,会参加每次的征文活动,有的朋友断断续续参加了几次,当然也有的朋友因各种原因很少参加。就如幸福的生活总是相似,这些能提交征文的朋友也都是把每次征文看作一次医嘱来严格对待。完成征文是对半年来认知干预的总结,是大家向方医生汇报认知学习情况的途径,通过征文的互读互学,也是我们提升健康认知水平的学习机会。有了这样的认识,朋友们才会不管多忙都会完成这项医嘱。我们不比文采只看是否医嘱执行力。2020年的两次征文,收到的征文篇数是历年最高的,3月份“我的方友汇故事”主题征文共收到103篇,728“非药物干预”主题征文共收到110篇,两次突破了三位数。感谢积极参与群组征文活动的小伙伴,也期盼更多的方友汇朋友加入到征文活动中来。若干年后,我们会把在健康管理旅途中留下的这一串串脚印视为珍宝,也会为每次往方友汇这个存钱罐存入自己的一些意义而骄傲。我相信,一群人一起走,我们的健康防护水平会越来越高,方友汇这个存钱罐也会越来越大。

春节前后,我对自己微信里的有PMP编号的好友几乎逐一发去了问候,与一些朋友就体重、饮食、锻炼、网站咨询等问题进行了沟通。很高兴的是,所有2021年度方友汇会员朋友都还和我保持好友关系,感谢大家的信任,这有利于我们进一步交流。2021年,我会逐步主动与朋友们多沟通,也请朋友们有问题多主动和我联系,让我们在交流中解决问题,增进了解,携手共进。这些春节互动活动,让我发现,绝大多数暂时离开方友汇的朋友和我还保留着好友关系,占比90%以上,这说明这些朋友还是关注我们群组的。沟通中,有的朋友表示虽然离开群组但会坚持做好定期复查,有的朋友说不好意思打扰我……我想对这些朋友说,能接触到方医生随访管理,我们就是有缘人,能获得方友汇编号,就已收获了慢性管理最基本的常识,相信这些常识会对各自的健康管理产生积极影响,每个PMP编号也为方友汇这个存钱罐增加了特殊的意义,不管在不在方友汇,希望朋友们都要找准自己的固定医生做好长期随访。我把同样的“祝您平安”送给您,您的健康平安也是方友汇的骄傲。

最后我要把“祝你平安”送给我自己,希望新的一年里自己平安快乐!2021年,我将努力做好以下几件事:一是继续积极配合方医生和志愿者团队做好群组随访各项工作;二是做好个人健康管理,提升非药物干预水平,尽量保持每天健康饮食,规律作息,保证每周锻炼150小时以上。三是将继续加强学习为健康续航,健康的一半是心理健康,新的一年里我将学习一些心理学方面的知识,以更好地为大家庭和小家庭服务。四是做好小家庭中的各种角色定位,照顾好父母,协调督促家人养成健康生活习惯。

2021年,希望我所有的亲人朋友们平安健康,踏踏实实过好每一天。


【方医读后感】

      “祝你平安”,006快乐大姐用4字总结了我们方友汇从出生到成长至今的所有工作终极目标和态度。在新年伊始,能够阅读快乐姐的这篇情绪体操,2021年的方友汇成长状况更加值得期待了。快乐姐的成长和成熟,就是PMP大家庭的领头雁。

      “2021年,我将努力做好以下几件事:一是继续积极配合方医生和志愿者团队做好群组随访各项工作;二是做好个人健康管理,提升非药物干预水平,尽量保持每天健康饮食,规律作息,保证每周锻炼150分钟以上。三是将继续加强学习为健康续航,健康的一半是心理健康,新的一年里我将学习一些心理学方面的知识,以更好地为大家庭和小家庭服务。四是做好小家庭中的各种角色定位,照顾好父母,协调督促家人养成健康生活习惯。”

    “ 2020,在非药物方面,方医生身体力行,边实践边向我们分享经验,在非药物干预方面,成了大家的急先锋。祝愿2021,方医生继续保持健康生活方式,引领我们在非药物干预方面更进一步。”

   “2021年,我们志愿者工作团队会更加紧密配合方医生随访工作要求,落实各项随访工作,争取4月10月随访反馈表和1月7月主动随访督导调查问卷完成率接近100%,主动要求参与每月体重汇报的朋友体重汇报率也接近100%。”

  “感谢积极参与群组征文活动的小伙伴,也期盼更多的方友汇朋友加入到征文活动中来。”

“不管在不在方友汇,希望朋友们都要找准自己的固定医生做好长期随访。我把同样的“祝您平安”送给您,您的健康平安也是方友汇的骄傲。”

   “2021,我只希望一切平安,这个祝福我也想送给方友汇及方友汇的朋友们:祝你平安,愿你健康稳步成长!”

  相信快乐大姐的新年心愿会是我们方友汇2021年的底线目标,因为快乐姐的知行合一能力,会确保她的心愿不会落空。

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方清大夫

宜昌市中心人民医院

肝病科

发表于:2021-02-19

8楼

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07  我的心愿,致敬方友汇 PMP 1007

 我加入方友汇已经一年多了。
       在方友汇这个大家庭里,我已经慢慢的融入这个大家庭,已经感觉离不开这大家庭。他就像在夏天里为我们乘凉的大树,使我不再受夏日阳光灼烧。使我们心中感受到一丝温暖。
       方医生就像一位辛勤的园丁,精心浇灌着每一朵花朵,他流出的汗水每每从我们眼前划过,这种无私奉献精神值得我们学习。
        还有我们来自各地的方友汇志愿者们,他们就像勤劳又无私的各种动物,传播着方友汇这株植物的种子。使方友汇这个大家庭建设得更加美好。
       我希望在新的一年里,方友汇这个大家庭变得更加的美好,希望有更多来自各地的朋友来加入这个大家庭,方友汇这个大家庭一定会变得更好!

FPMP简要备注集 (201904期培训考核合格病友)

  • 10 感谢方友汇FPMP1007

  • 16 我和方友汇的故事PMPF1007

  •  16 非药物干预让我在乙肝路上不在迷茫 FPMP1007

 【方医读后感】

       “还有我们来自各地的方友汇志愿者们,他们就像勤劳又无私的各种动物,传播着方友汇这株植物的种子。”人都有懒散且自私的天性一面,同时却压迫各类动物展示出勤劳又无私的为人类服务的动物天性一面。好喜欢你的这段比喻哦,是站在“上帝”的第三方视角,对志愿者们的存在价值和动物们的存在价值给予了类比和客观评价,虽然颠覆常识,但在此处需要有来自宇宙的掌声。不论方医、志愿者还是普通方友们,不论园丁、动物还是植物,站在“上帝”的第三方视角,都是宇宙的孩子,都是无差别的生灵。方友汇就是我们自编自导自演自娱乐的一场成人剧的剧名,大家扮演啥角色,大家自己说了算,哈哈。

  “ 我希望在新的一年里,方友汇这个大家庭变得更加的美好,希望有更多来自各地的朋友来加入这个大家庭,方友汇这个大家庭一定会变得更好!”相信2021年我们的方友汇这个大家庭变得更加的美好!希望有更多来自各地的朋友来加入这个大家庭!那么,方友汇这个大家庭一定会变得更好!


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方清大夫

宜昌市中心人民医院

肝病科

发表于:2021-02-20

9楼

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08  把每一寸时光都过成良辰美景      ——致敬方友汇      PMP335

腊月十六,正式放假,带二宝模式开启,大宝初三,补课到腊月二十四,所以大宝的一日三餐我还要认真操作。

腊月二十五,孩儿爸带上我们去市场买衣服,转了一上午,孩子们的新衣新鞋置办妥当,我有点累,不转了,回家。

腊月二十六,大宝写作业,我打扫卫生,不要的用不上的东西通通都扔掉。

腊月二十七,中午吃完饭,我俩不知道因为啥还吵了几句,气得我肚子都有点疼,“嘟嘟”微信响了,电话也响了,正要去接,又停了,嘴里不由得嘟哝,连电话也气我,点开微信,孩儿爸发的:“马上都过年了,媳妇儿你都41岁了,白头发都出来了,可不敢生气了,老大带着老二该回来了,你赶紧把苦瓜脸换成葵花脸,给我们做好吃的吧”。我回他:“那换你晚上做饭,不能白生一回气”。他回:”你若哪顿不想做,就说一声,以后可不能乱发脾气啊”。呀,我可能是从放假到现在连轴转做饭给闹的。

腊月二十八,回妈妈家和婆婆家,给爸爸妈妈和公公婆婆红包。四个老人都快70岁了,身体还不错,爸爸公公还能打点零工。

正月初一,新年开启,祝福老人身体安康,祝福大宝学习进步,二宝快乐成长。孩儿爸祝我永远十八,我愿他再瘦十斤。

正月初二回娘家,和妹妹弟媳说说话,还和妈妈商量,带你们和孩子爷爷奶奶去看电影吧,你们还没去过电影院呢,妈说等豆豆(我家大宝)和彤彤(妹妹家大宝,也是初三)考上高中了,暑假就一起去。妈总是有理由往后推。可我已下定决心,暑假一定带他们去。

正月初三,孩儿的两个姑姑来了,院子里一下子多了四个娃娃,四个大人,热闹极了。

正月初四,大宝写作业,我做饭。

正月初五初六,大宝写作业,我做饭。

初七,大宝开学,新年就算过完了。

重复的洗衣做饭,重复的油盐酱醋,重复的日落日出,重复的话语一句又一句,重复的日子一天又一天。

生活已不易,唯有家人陪伴一起,才能推动前行的动力。

天好蓝,风好暖,太阳那么明亮,娃娃们那么可爱,明天又是那么美好,有时想想都会不自觉的微笑,我们今天可不能辜负了,方友汇都九年了,每个人或许都有那不堪回首的过往,挥挥手,让疾病都走了,跑起来,跟紧跟对方医的步伐,别把自己弄丢了,新年心愿愿亲人们方友汇的家人们一切安好,过好每一天每一时刻。

因为每一寸时光都是我们不可浪费的良辰美景,更是属于我们亲爱方友汇的美景良辰的大好时光!335


【方医读后感】

一呼一吸就是一寸光阴,只要能够呼吸的人就拥有着属于自己的光阴和生活,能够在平凡平常的看似重复性生活琐屑中,能够体会到“因为每一寸时光都是我们不可浪费的良辰美景,更是属于我们亲爱方友汇的美景良辰的大好时光!”,重点是良辰美景与一寸光阴,只有生过病的人和体验过幸福生活的人,才能够真正理解“良辰美景与一寸光阴”的价值,远看生活就是日复一日的重复,近看生命,原来是一寸光阴、一寸光阴的追求和守护着一寸光阴、一寸光阴的良辰美景。“重复的洗衣做饭,重复的油盐酱醋,重复的日落日出,重复的话语一句又一句,重复的日子一天又一天。”重点是可以不断的重复。感谢335朋友总是不断的重复着给我们的大家庭传播着幸福女性的幸福生活的幸福感。家和万事兴,好老婆造福三代人。

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方清大夫

宜昌市中心人民医院

肝病科

发表于:2021-02-20

10楼

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09 新的一年简单愿望  PMP1001

 2020年对于任何人来说都是很特殊的一年。虽然过去的一年我们有很多的不容易,但也有太多太多的感动留在你我的心间。

       个人家庭上:过去的一年我的二宝平安健康出生了,很是感动。从去年七月底到今年春节我几乎都在产假带人类幼崽中渡过,总的感受就是带孩子很辛苦,你要牺牲自己很多很多的睡眠才能看得到孩子的长大,常常在我自己很困又要抱娃的时候我心里都问自己我为什么要生二胎来虐自己,我明明已经把大宝熬到了四岁已经看到了光明了的,为什么又要重新再来一次那么痛苦。其实早在怀二胎的时候答案就有了的,大宝爱我肚子里叫了十个月的妹妹,而我跟队友希望给大宝个手足,让她们以后努力生活的时候有个伴,希望她们都能快快乐乐健康成长仅此而已。在二宝从会抬头,会对着我们咔咔笑,突然的某一天会翻身,给我们的惊喜早以抹平了我夜里熬的辛苦。生二胎,我不后悔。但是你要问我还生三胎拼个儿子吗?我很肯定的说,不生了,因为贫穷早已让我生理结扎了。哈哈哈,有两个女儿我已经很知足的了,我脾气不好,不合适做家婆。所以过去的一年收获了人类幼崽一枚全值了!

        方友汇大家庭上:记忆最深刻的是去年年初疫情爆发之初方医生不违遗力的为病友解决断药的危机,再次见证方医生的厚德博爱,还有就是我们方友汇大家庭的大群回归,一下子又有了那种灵魂归位的感觉,不管你有没有冒泡,反正我都在那里。那么对于本人来说,有些要指正的地方,身体体操没有了,情绪也管理不好了,稍有不慎火就冒上来了。我知道缘由,那就是全是缺觉的锅,只盼着人类幼崽快点能睡整觉,让我好把落下的功课都补上。

       加入方友汇这段时间深深感受到抱团的温暖,在此我想对大伙说:有些东西,并不是越浓越好,要恰到好处。深深的话我们浅浅地说,长长的路我们慢慢地走。未来的路我们方友汇的全体成员我们慢慢的走,谁都不掉队,这就是我们恰到好处的幸福!

        又是一年春好日。

       不负春光,不负时光,让我们立定目标,大步向前。

       2021年,新的一年,愿望很简单:我们每一个人都身体健康,万事如意,国泰民安!


  【方医读后感】

      平凡人的平凡生活,以及平凡的文字记录和平凡的新年愿景,因为真实和朴实而彰显生命乐章的美好:“加入方友汇这段时间深深感受到抱团的温暖,在此我想对大伙说:有些东西,并不是越浓越好,要恰到好处。深深的话我们浅浅地说,长长的路我们慢慢地走。未来的路我们方友汇的全体成员我们慢慢的走,谁都不掉队,这就是我们恰到好处的幸福!”

      我们能够一起平安的互相陪伴走下去,就是恰到好处的幸福,这就是方友汇的幸福。