-
2021年08月31日
869
0
1
-
何淑娟副主任医师 台州医院恩泽妇产院区 儿科 客观对待孩子身高 家长不焦虑 孩子心里便是阳光 有助于长高的日常生活? 首当其冲：早睡（九点前睡着哦！晚上来不及做的作业早晨再做，还会意外发现白天上课注意力集中了，何乐而不为呢 第二：运动。选择适合孩子，孩子喜欢的中高强度的运动，最好是户外的，纵向的，拉伸的运动，坚持下去，终身高多长2-4厘米，或许是10万块钱生长激素的作用 第三：饮食。高蛋白均衡饮食，尽量居家用餐，提供色香味俱全的食物，尤其是早餐。睡早了，运动多了，吃的自然多了 第四其实很重要。身心灵健康。而心里压力大往往会出现躯体症状。一个从小找我看病的孩子，进入小学后很少生病，现在三年级，近半年反复口腔溃疡，扁桃体化脓，建议看杨院长的心理门诊，原来是三年级换了班主任不适应，每天上课压力很大，在家做作业也经常走神，而家长还经常批评孩子怎么变得不认真。心理压力大再加上经常生病，自然身高长得慢，不及时发现心理问题并解决问题，对孩子一生影响巨大2021年04月04日2921
2
12
-
毛国顺主任医师 阜阳市人民医院 儿科 各位家长朋友们，我是阜阳市人民医院儿科毛大夫，今天我和大家谈谈有利于孩子身高增长的几种生活方式。 第一种孩子要有充足的睡眠，要早睡。 啊，人体生长激素的第一个分泌高峰，是在睡眠之后的十点到11点间分泌的啊，如果睡得过晚，就错过了这第一个生长激素分泌的高峰，第二。 要有合适的运动啊，孩子每天要多做蹦跳运动，像跳绳是一种很好的运动，每天可以跳。 20分钟到30分钟啊，跳1000下左右，当然也可以，还得多打篮球啊，也可以呢，用单杠做啊拉伸啊，像引体向上啊，拉伸肢体啊运动，不要做负向运动。 啊，像不要练习举重啊，书包呢，也要注意不要过重，嗯，第三种生活方式呢，要有啊恰当合适的营养，不要营养过剩，营养过剩呢，不利于身体长高，但是呢，像啊，丰富的蛋白质和维生素有利于身体长高啊，丰富蛋白质在哪些食物中呢，你像这个鸡蛋。 啊，牛奶啊，瘦肉啊，这是含有丰富的蛋白质啊，另外呢，各种绿叶蔬菜水果啊，含有丰富的维生素，所以呢，建议家长们朋友们在这个春季增长的最佳时间啊，要注意孩子的充足的睡眠啊，合适的运动啊，和恰当的营养。2021年03月04日1291
0
6
-
刘琳砚副主任医师 重庆市九龙坡区人民医院 儿科 众所周知，体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效方法。研究证实，儿童运动比不运动的平均高2～3厘米。 运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，食欲增强。儿童青少年经常从事体育运动，能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大。经常运动，也使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。 每天从事户外体育活动1个小时是很必要的。那么怎样的运动才更有利于长高呢？下面我们慢慢道来： 首先是跳绳，跳绳可以说是一项非常完美的运动项目，不受场地限制，也不受年龄局限，都可以运动。尤其是对于儿童增高有着促进作用。跳绳是一种跳跃运动，双腿不停地跳跃，双臂也不停地摆动，特别适合生长发育期的儿童和青少年，它不仅能够增高，同时还有利于骨骼的发育，并且可以提高儿童的灵敏性。 如何跳绳才能长高？方法和时间决定了长高的因素，坚持每天跳绳30分钟以上。建议空腹，尤其是下午3~6点进行，此时宝宝的肚子基本上已经没有未消化的食物了，在相对低糖的状态下，可以直接刺激生长激素的分泌，使之形成一个生长的小高峰，同时跳的越高越好。跳绳增高的最佳时期是在青春期之前。一旦骨骺闭合了，再跳也不会长高了。 其次还有慢跑、篮球、足球、羽毛球、摸高等等，都是适合生长发育期的儿童和青少年的运动项目。 当然，部分运动反而会影响孩子的长高。例如举重、负重运动，还有孩子每天背的沉重的书包等，都会把处于向上生长的势头压下来，使孩子不能快速长高。我们也需要引起重视。2021年02月19日1942
1
4
-
陈登念主治医师 重庆大学附属三峡医院江南分院 小儿内科 众所周知，体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效方法。研究证实，儿童运动比不运动的平均高2～3厘米。 运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，食欲增强。儿童青少年经常从事体育运动，能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大。经常运动，也使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。 每天从事户外体育活动1个小时是很必要的。那么怎样的运动才更有利于长高呢？下面我们慢慢道来： 首先是跳绳，跳绳可以说是一项非常完美的运动项目，不受场地限制，也不受年龄局限，都可以运动。尤其是对于儿童增高有着促进作用。跳绳是一种跳跃运动，双腿不停地跳跃，双臂也不停地摆动，特别适合生长发育期的儿童和青少年，它不仅能够增高，同时还有利于骨骼的发育，并且可以提高儿童的灵敏性。 如何跳绳才能长高？方法和时间决定了长高的因素，坚持每天跳绳30分钟以上。建议空腹，尤其是下午3~6点进行，此时宝宝的肚子基本上已经没有未消化的食物了，在相对低糖的状态下，可以直接刺激生长激素的分泌，使之形成一个生长的小高峰，同时跳的越高越好。跳绳增高的最佳时期是在青春期之前。一旦骨骺闭合了，再跳也不会长高了。 其次还有慢跑、篮球、足球、羽毛球、摸高等等，都是适合生长发育期的儿童和青少年的运动项目。 当然，部分运动反而会影响孩子的长高。例如举重、负重运动，还有孩子每天背的沉重的书包等，都会把处于向上生长的势头压下来，使孩子不能快速长高。我们也需要引起重视。2021年02月06日872
0
2
-
李欣主任医师 武汉协和医院 儿科 专家简介：李欣教授，华中科技大学同济医学院附属协和医院儿科 主任医师、医学博士、留美博士后 。从事儿科工作多年，擅长各种儿童内分泌及遗传代谢系统疾病的诊治。曾在美国俄亥俄医学院生理学及药理学系做博士后两年，发表SCI论文数篇。主持及参与多项国家级、省部级课题。擅长疾病：矮小症、性早熟等内分泌系统疾病。遗传因素对身高的影响起到关键作用，但后天因素也不能忽视，孩子的生长发育是有规律的，抓住孩子长高“黄金期”，让孩子身高突飞猛进！1、孩子是怎样长高的？身体长高，是骨骼变长的结果，骨细胞不停地分裂增殖从而引起骨骼生长，人体生长的速度取决于骨细胞增殖的速度。骨细胞增殖速度受人体内分泌激素的调节，例如生长激素、甲状腺激素等。不同时期人体分泌的生长激素不同，造成不同时期生长速度不同。2、孩子长高黄金期有哪些？(1)婴幼儿期（0～3岁）：是生后第一个生长高峰期，也是人一生中生长最快速的阶段，但其增长率呈迅速下降趋势。身高增长：第一年 25 cm；第二年 10～12cm；第三年 6～8cm。此期容易受到营养因素、母亲的养护因素、睡眠的因素等影响。(2)儿童期（3～10岁）：年生长速率大体维持在5～8cm左右，逐年略有下降，青春期前达最低点约5～5.5cm/年。生长激素和甲状腺素是儿童期生长的主要调控因素。(3)青春期：即性腺发育时期。青春前期体格生长开始加速；青春中期身高生长速率达高峰，峰速女孩8～9cm/年，男孩9～11cm/年；青春后期身高增长速率逐渐减慢，直至骨骺完全融合，生长停止。青春期机体出现第二次快速增长，女孩身高增加25～28cm，男孩身高增加28～30cm。青春期是长高的最后冲刺阶段，性激素和生长激素的协同作用是青春期生长突增的基础。平衡膳食、适量运动、保持良好心情，充分挖掘增高潜能，就能“百尺竿头，更进一步”。3、影响孩子长高的因素？影响孩子身高的因素很多，主要包括遗传因素和环境因素，其中遗传因素是主要的，父母双方的身高情况，决定将来孩子的遗传身高。影响孩子生长的因素有：(1)营养：是影响生长最主要环境因素，小儿的生长发育必须有完善的营养素供给。营养过剩和营养缺乏都可能影响身高，营养均衡对孩子的生长才是最有利的。(2)运动：适量运动有助于生长，运动的时候，下丘脑促进垂体分泌生长激素，但过度的运动对生长是不利的。(3)睡眠：有助于生长，生长激素分泌是脉冲式的，白天水平低，晚上的时候才出现分泌峰值，特别是晚上十点到凌晨两点，是生长激素集中分泌时间。这段时间非常重要，不要打扰孩子睡眠。(4)良好的心情：促进生长，有些家长喜欢逼迫孩子去干什么事，这样无助于他的生长。(5) 疾病影响生长：性腺过早发育、慢性肾功能不良、先天性心脏病，钙代谢、维生素D代谢障碍等。4、儿童身高生长障碍是怎么回事？身高过高或过矮，都叫做生长障碍，这需要通过量表来进行判断。在同种族、同性别、同年龄的孩子中进行身高大数据统计，由矮向高排队，并绘制表格。从第三个百分位排到第九十七个百分位，属于是正常的范围。比第九十七个孩子还要高的孩子，叫巨人症，比第三个还要矮的孩子，叫做矮小症。5、什么是生长激素缺乏症？生长激素缺乏症（GHD）是由于腺垂体合成和分泌生长激素（GH）部分或完全缺乏，或由于GH结构异常、生长激素受体缺陷等所致的生长发育障碍性疾病。患者身高处于同年龄、同性别正常健康儿童生长曲线第3百分位数以下或低于正常均值2个标准差，又称垂体性侏儒症，属于矮小症。临床表现为生长障碍，生长速率减慢，身材匀称、矮小，上下部量比例正常；面容幼稚，皮脂丰满，智力正常等。骨龄测定、GH激发试验等检查有助于确诊。治疗上以重组人生长激素（rhGH）替代治疗为主，起治年龄宜早（4～5岁），相对来说治疗年龄越小，效果越好，费用越低。参考文献：陈杰生,王虹,李思瑶等,个体化营养指导对儿童生长发育状况和营养水平的影响.中国妇幼卫生杂志,2020,02 :28-312020年11月23日1372
0
1
-
肖延风主任医师 西安交大二附院 小儿内科 现在的家长都非常关注身高，那么有些家长就说了，如果我们先天啊，这个条件不是很好，后天有没有能够促进身高的因素呢？啊，这个肯定是有的，人的身高呢，有30%由后天因素来决定，那么后天因素呢，包括哪些呢？我给大家一条一条说哈，首先呢，就是要运动，多运动呢，可以促进生长激素的分泌，也可以促进这个生长板，也可以促进这个骨骼的这个啊，这个血液循环，所以多运动可以促进升高。那么第二呢，就是要睡眠好啊，睡眠呢，我们一般说早点睡啊，睡觉睡得好，孩子就长得高。那么第三点呢，就是和营养有关系，就是饮食方面不能挑食啊，有的家长就说了，我吃什么可以长高啊，实际上呢，我们的营养一定要平衡啊，只有均衡的营养。 全面的营养才可以促进孩子的生长，那么第四呢，呃，就是我们要有一个，呃，宽松的环境啊，就是说孩子呢，要心情愉快，不能郁闷啊，如果成天呢，就是啊，心情啊，就是不愉快，经常出现一个郁闷的状态，就会影响孩子的生长，他成天闷闷不乐，这个子就不好好长，因为呢，呃，快乐的心情，快乐的环境，可以促进生长激素的分泌啊。第五呢，就是少得病啊，各种各样的病都要少得的，比如说啊，营养缺乏，比如说维D缺乏啊，还有什么维锌缺乏，铁缺2020年10月26日1269
0
7
-
王霞主任医师 湘雅医院 儿科 都说龙生龙凤生凤，老鼠的儿子会打洞，自打出生开始，大部分基因已经决定孩子的物质特征和精神特征，比如身高、俊丑、体能，智商、性格等，但进化论和遗传学告诉我们，亲代遗传为主，变异为次，后天社会环境影响为辅。普通的父母也能生出天赋禀赋的子女。说到身高我们来看看孩子遗传身高的测算男孩：成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高+13)/2女孩：成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高-13)/2看到这个预测，个矮的爸妈心里凉了半截事实上，孩子的成年身高除了大部分受基因遗传影响外，后天的内分泌激素、营养、运动、睡眠、心理、性发育等外部环境因素同样起到了至关重要的作用，通俗来说可以理解为，爸妈个子不高，孩子也是有机会长得更高；爸妈不矮，孩子也是有可能受外部环境因素影响导致个子矮小。NBA篮球华人明星林书豪身高191cm ，父母身高只有168cm ，但是通过后天环境因素干预，林书豪长到了1.91米，比爸爸高出30多公分。近20年中日两国青少年身高数据证明：在族群遗传基因未发生根本变化情况下，后天因素起很重要作用。跳过这些坑，养出高个娃一、吃太好、吃太饱很多家长，包括不少医务人员，发现孩长的不好，家长第一反应是吃的不够、营养不好。现在早就过了温饱时代，营养不良造成的矮小，几乎看不到；其实，短时间内轻度饥饿，反而有利于生长素分泌，都说“矮胖矮胖、高瘦高瘦”，有一定科学依据；同时“营养过剩”也危害多多，肥胖、早熟接踵而来。二、不爱动、动太少运动的好处，不用多说家长都知道。运动与儿童的生长发育呈正相关关系，经常保持一定的运动量，对于孩子身体益处多多，不仅能够增加孩子生长激素的分泌促进长高、还能增强抵抗力、预防疾病。三、睡的少、睡的晚据调查显示，超7-8成学龄儿童睡眠不达标，熬夜、睡眠不规律、晚睡晚起成为假期的常态。开学后繁重的作业、课外班造成的睡眠问题似乎已经成为了学龄期儿童的共同困扰。教育部2008年颁布的《中小学健康教育指导纲要》建议小学生每天要睡足10个小时，初中生每天要睡足9个小时。晚睡容易错过夜间生长激素分泌高峰，同时睡眠不足导致精神欠佳还会影响食欲、运动体能等。四、比学习、比听话“你看看隔壁家的某某某，学习多自觉、多听话啊！”、“我同事的女儿今年考上重点中学了，你怎么就没人家这么争气呢！”，很多父母爱拿“别人家的孩子”来比较，目的是为了给自己家的孩子一个奋斗和努力的目标，但事实上，这样做不仅难以起到一种激励的作用，还会损伤孩子的自尊心、上进心，给孩子的心理带来负面影响，造成精神压力，孩子的成长常年处于不快乐氛围，最严重的后果就是影响孩子的生长。五、爸妈个高是晚长，孩子矮不着急老观念认为孩子有早长和晚长之分，所谓“二十三窜一窜”，这种说法是不科学的。所谓的“晚长”在医学上是指青春期发育延迟，这类孩子在青春期前身高正常或偏矮，只是到了青春期发育年龄，其他同龄人身高突增而自己青春期延迟，才会显得身材矮小。如果孩子骨龄落后实际年龄且内分泌激素水平正常、无其它疾病，孩子父母个子高，也曾有“晚长”的情况，则孩子可能为“晚长”，但如果父母都不高，骨龄与孩子年龄相匹配，则提示孩子不属于“晚长”，所以孩子个子矮，一定要及时排查病因，及时干预。2020年10月09日2339
0
4
-
李强副主任医师 北京康复医院 骨科中心 身高取决于先天遗传和后天环境两个因素。这两个因素中，遗传因素影响较大，后天环境因素，特别是幼儿期和青春期的两个关键阶段，保证充足而又平衡的营养和经常性的体育运动等多方面因素有机结合的积极作用也不可低估。儿童通过运动能不能长高？这个问题国内外各种研究结论不一样，一直存在争议。但大多数专家学者认为通过合理的运动可以促进身高增长。他们认为骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，合理的运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，同时运动可以促进生长激素的分泌，可以促进长高。首都医科大学附属北京康复医院骨科中心李强什么运动可以促进长高呢？首先，要选择儿童愿意参加的运动，如果强迫儿童运动，会使孩子的心情低落，这些负面情绪反而不利于长高。其次，选择有氧运动，就是在运动之后的到分钟，短期之内达到脸红出汗、心跳加快。推荐的运动有弹跳运动，包括跳绳、跳高、跳远、篮球，也推荐伸展运动，包括体操、单杠、引体向上等，这些都是比较好的长高的运动。不建议的运动是过度的负重运动如摔跤、举重、消耗过大的负重、收缩或压缩性运动。不要长期过量超负荷运动，建议运动时最好保证孩子的心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润动作不失常态为宜。2020年07月27日2032
0
1
-
姜志红主任医师 河科大第一附属医院 儿科 女孩1米46考不上教师，男子1米6被分手30次别让孩子的身高，毁掉了未来的优势曾经，有位妈妈带着刚上大一的女儿心急火燎地找到儿童青少年生长发育专家，说：“女儿从小就想当英语老师，高中3年苦读终于考上了外语学院，眼看梦想近在咫尺，却被老师告知因为太矮拿不到教师就业资格证，这3年来的努力都白白浪费了！大夫，孩子现在1米46，还有长高的可能吗？”虽然很残忍，但医生也只能实话实说——我也无力回天啊。“如果小时候好好地进行身高管理，是有可能长到160甚至165的。但是她的骨龄已经成年，没有办法长高了。”在门诊室，一天最多可以遇到8-10个这样的孩子。身高不到1米6，导致主持梦、教师梦、军人梦就这样破灭了。实在是让人心痛！常有家长问一个问题：身高对孩子而言真的有那么重要吗？答案是不言而喻的。小时候，孩子长不高，每个学期都坐第一排，天天吃粉笔灰……可能被同龄人笑话“小矮人”，受到欺负，影响学业，更有可能落下“低人一等”的自卑心理。长大后，孩子不够高，再有才华，当老师，护士、主持人都会受到身高的限制，更别提从军或者上艺校了。有很多家长的孩子，身高159，就是差那么一点点，报不了想学的专业，干不了想做的工作。 甚至权威数据表明，身高排在前30%的男性比排在后面的男性，收入高出35%。对女性而言，因为身高导致的收入差距也高达24%。在中国，有一定几率是，身高矮意味着你可能会比别人赚得少。作为女性，你如果个头不高，买衣服都难买。永远穿不了气质款的大长风衣、显身材的长筒靴，气场都矮人一大截。作为男性，你如果长得不够高，胖起来比别人更明显，一瘦更显得弱不禁风，到正式场合还会被打量和嫌弃，女孩走到你身边都会觉得没安全感。 可以这么说，身高已经在无形中影响了孩子的财富与幸福。有很多孩子发育异常，但家长却没有充分重视，等到带孩子来医院就诊时，往往已经失去了最佳治疗时机。“老经验”不一定靠谱 避免陷入长高误区 “虽说儿童的身高是会遗传的，父母的遗传占到60-70%，但是30%的后天环境因素更为重要。”小儿内分泌科专家表示，门诊经常遇到一些家长因为一些错误的观念，使得孩子的生长发育缓慢而遗憾终生。 误区一：父母高，孩子一定高 虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有8厘米的偏差。如果孩子身高向遗传的上限靠近，那就较为理想，如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小。调查显示，我国有30%的孩子并不能达到遗传身高。 误区二：孩子现在高，长大也一定高 孩子没到青春期，突然长得快不一定是好事，有可能是性早熟，性早熟的孩子可能长不高。性激素加速骨骺软骨过早闭合，使得生长空间缩短，成年后可能反倒比一般人矮。 误区三：孩子现在矮是晚长 受遗传因素影响，孩子晚长也是有可能的，通常晚长的孩子骨龄落后于正常孩子。但是有的孩子骨龄落后是因为营养不良、睡觉太晚、压力过大、运动少等导致生长激素无法充分分泌，如果是这个原因，孩子现在不高，以后也不一定能长高。 误区四：青春期后还能长高 男孩变声和女孩来月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区（骨骺）已经接近闭合，身高开始进入停长倒计时，此时想办法已经较晚。 身高增长慢 家长应警惕 如何判断孩子身材矮小呢？“每位家长都应该学会观察孩子的身高增长情况。”定期测量孩子身高可以帮助父母了解孩子身高、体重的发育状况，及时发现孩子在成长过程中出现的问题，早发现、早就诊、早干预。 “如果孩子每年的生长发育速度低于以下数据：婴幼儿期（3岁以内）每年长高少于7厘米、儿童期（3岁～青春期）每年长高少于4～5厘米，青春期每年长高少于7～8厘米，家长就要引起重视。及时给孩子做身高干预，培养孩子正确的饮食、运动、睡眠习惯，后天的干预能让孩子的身高比自然状态下平均多长高5～10厘米。”姜志红主任医师 硕士生导师儿科医学中心儿童保健科-生长发育门诊姜志红，女，主任医师、硕士生导师，河南科技大学第一附属医院儿科医学中心中心副主任，儿童保健科，生长发育门诊。1992年同济医科大学儿科系儿科医疗专业毕业，获学士学位。2007年获华中科技大学同济医学院儿少卫生与妇幼保健专业硕士学位。对小儿内科疾病的诊治有丰富的临床经验，擅长矮身材、性早熟、性发育不良、营养失衡、免疫力低下、甲状腺疾病、抽动症、多动症、神经系统疾病及后遗症的诊治。河南省预防医学会小儿内分泌专业委员会常务委员河南省妇幼保健协会儿童发育行为专业委员会常务委员河南省妇幼保健协会儿童内分泌专业委员会常务委员河南省医师协会青春期医学与健康专业委员会常务委员河南省儿童康复合作发展联盟学术委员会副主任委员河南省中西医结合学会儿科分会遗传代谢内分泌疾病学组副组长河南省医师协会青春期健康与医学专业委员会儿童保健学组组长好大夫网站：http://jiangzhih.haodf.com/地址：河南省洛阳市涧西区景华路24号乘车路线：市内乘103、6、11、12、17、19、27、45、50、60、82路公交车到河科大一附院下车2020年07月21日1974
0
2
矮小症相关科普号
李雅娅医生的科普号
李雅娅 主治医师
济源市人民医院
营养科
59粉丝250阅读
朱永琴医生的科普号
朱永琴 主任医师
浙江省中医院
儿科
34粉丝3.6万阅读
李俊杰医生的科普号
李俊杰 主治医师
桓台县人民医院
介入血管外科
11粉丝7.9万阅读