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曹培亮主治医师 当涂县人民医院 儿科 真实案例有一种遗憾,叫落后6cm9岁女孩倪倪,身高128cm。倪倪的妈妈一直很烦恼,因为倪倪的身高和邻居孩子比起来,偏矮太多,每年都落后6cm左右。 然而事实上,倪倪的爸爸身高170cm,妈妈身高158cm,虽然不高,但也并不比邻居孩子的父母矮多少。 倪倪妈妈告诉医生:因为我和孩子她爸的身高不算高,所以也没想着孩子能长很高。但是,现在这个社会,女孩身高应该有个160cm才说得过去。 医生解读倪倪身高之所以每年量下来总比邻居孩子少6cm左右,主要原因就是因为在生长发育追赶期未能实现追赶式生长,落下了这一段的身高差距,要想孩子的身高达到父母期望的160cm,现在倪倪的身高应该在134cm。 如果按现在的生长曲线,不进行干预,不实现追赶式生长,是不可能长到160cm的。 身高管理·追赶式生长倪倪属于未足月生产的早产儿,出生时体重和身长就落后,出生体重和身长小于标准值的除未足月早产儿外还有足月宫内发育迟缓的婴儿。 这些出生就小的孩子,后天的发育常常出现“跟不上趟”的现象。一部分孩子会在1-2岁内会完成“追赶式加速生长”,另一部分因为营养没跟上等原因,就会始终在身高上落后于同龄孩子一段差距,最终影响成人终身高。 像这样因为未足月出生导致从小身高就偏矮的孩子,完全可以通过身高管理来完成追赶式生长。前提是干预时间越早越好,先让孩子身高追赶到正常的水平,再让其自然生长,这样才有可能达到父母的期望值。 科普知识出生小要早关注出生时体重、身长小于正常值的婴儿在医学上被称为“小样儿”。 一般是指出生体重低于同胎龄儿平均体重第10百分位数,或低于平均体重2个标准差的新生儿。 身长小于标准值的除未足月早产儿外还有足月宫内发育迟缓的婴儿。 这类孩子如果未能在1-2岁内完成自然状态下的追赶式生长,在未进入青春期前通过干预治疗完成身高的追赶生长效果是最好的。 人的身高增长是有时限的临床医学表明: 一般情况下,人的骨骺在14、15岁的时候就会闭合,一旦骨骺闭合,无论任何方法,都不可能再长高。 当然,也有极少数的孩子到初中毕业,还没有闭合,还能长高,那确实属于“晚长,晚发育”。 但这样的例子极为个别,99%的孩子一般初中毕业肯定是不能再长高了。 父母个子高的孩子个子不一定高,父母个子矮的孩子更要提前进行身高预测和管理,以期突破遗传身高。 进入青春期后身高干预效果差因为在青春期前,孩子的骨骺线处于完全打开的状态下,身高增长空间大,通过干预使人体生长激素分泌增多,可以很好的实现四肢长骨的追赶式生长。 一旦进入青春期,随着性激素的分泌,一方面促进身高的增长,一方面也加速骨骺线的闭合,一旦孩子骨骺线闭合,身高增长再无可能。2020年04月09日 1796 0 5
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李红星副主任医师 延边医院 小儿科 据统计,中国矮小症发病率约为3%,现有矮小人口约3900万人。然而,每年真正接受治疗的患者不到3万人,原因是家长对矮小症缺乏足够的了解和重视。 一般来讲,骨龄增加速度大于身高增长速度,则骨骺愈合提前,生长期缩短,成年后身高降低。正常情况下,女孩骨龄超过14岁,男孩骨龄超过16岁,骨骺线大多已经闭合,长高的机会就非常小了。 另外家长也可以判断,若小孩身高低于同种族、同年龄和同性别平均身高的2个标准差(- 2SD )或3百分位,每年的生长增高幅度低于4~5cm,则可以初步判断生长迟缓,需及时就诊。 预防矮小症,除了必要的治疗干预手段之外,生活上要吃好睡好玩好,要保持好早睡的习惯,还要多运动,比如游泳、跳绳、吊单杆等,尤其是暑假,夏天正是锻炼长高的好季节,建议家长督促小孩吃好睡好玩好多运动。2020年04月08日 1079 0 0
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2020年04月03日 841 0 1
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孙海玲主任医师 济宁医学院附属医院 内分泌遗传代谢科 不知从何时起,社会进入了一个“恐矮时代”,不论是找工作还是找对象结婚,对身高的要求越来越高,下面我们谈谈影响身高的因素。身高与遗传因、饮食情况、运动锻炼、睡眠状况、情绪等多种因素有关,运动锻炼中跳绳是非常健康且有益于长高的一项体育运动,有研究发现每天跳绳30分钟、连续跳20周能比对照组同龄孩子身高增长1.5厘米。跳绳可以循序渐进,由每日100个可逐渐增加至每日800-1000个。跳绳为什么会长高呢?原因有以下三个:一、跳绳可以促进骨塑建 跳绳使血液循环加速,改善处于发育时期的骨组织血液供应,加快骨塑建过程,在生长发育期,骨骺软骨会不断生长,长骨(下肢骨)长长,个子就会长高;二、跳绳促进生长板增生跳绳时肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力,促进生长板的增生,加速骨的生长;三、跳绳促骨密度增长跳绳可以促进骨密度增长,使骨重量增加、结构改善、骨形成加强,青少年时期骨量的获得对骨骼的生长和以后骨骼的健康起着决定性的作用。所以,要想孩子长高,跳绳是一个很好的运动项目选择,既能锻炼意志、增强体质,又能让孩子长高了个子!2020年03月31日 1695 0 0
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陈登念主治医师 重庆大学附属三峡医院江南分院 小儿内科 保持充足营养、运动(正常儿童每天晚餐前空腹跳绳,有半小时以上较剧烈运动)、睡眠(保证睡眠9-10小时)。鼓励孩子坚持跳绳、打球、跑步等体育锻炼。多吃绿色食品,尽量避免吃反季节水果、蔬菜,不吃蜂蜜、蜂王浆、动物内脏、骨头汤、鸡汤以及养殖速成肉食等。少吃含有添加剂的食品,如含氢化植物油的花式面包、蛋糕、饼干等。饮食均衡,矮小儿童每天吃1-2个鸡蛋,一杯牛奶加瘦肉、鱼;3-5种蔬菜,每天吃1个苹果或一个香蕉或1个猕猴桃。不建议吃各种营养性补品。孩子宜早睡,最好9点前入睡。尽量不用化妆品及护肤品;避免让孩子接触与性有关的影视镜头及书籍。女孩要定期检查乳房,男孩检查睾丸是否增大,及早发现及早治疗。2020年03月24日 4682 0 25
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毛国顺主任医师 阜阳市人民医院 儿科 大家好,我是毛大夫,今天我来和大家谈谈如何让孩子长得更高,我们知道孩子身高是由遗传和后天两方面因素形成的,其中遗传占2/3,后天占1/3,那哪些因素会影响后天的身高呢,一般要有三个方面,第一,要有充足的睡眠孩子的生长激素呀,是在夜间分泌比较多,所以呢,如果熬夜会影响生长激素分泌,从而影响身高第二呢,要有合适的营养过胖也会影响身高啊,但是。 啊,如果蛋白质和维生素含量不足,也会影响身高,所以呢,应该多吃一些富含蛋白质啊,这食物像牛奶,鸡蛋肉类啊,富含维生素的像蔬菜水果啊,第三个方面呢,就是运动要适当的运动多做一些纵向运动,像孩子蹦跳打篮球,摸高跳绳,这有助于长身高儿,不做一些负向运动像举重啊,所以呢,经过充足的睡眠合适的营养适合的运动会有助于孩子长身高,但是经过上述三个方面是不是一定就会升高高呢,也不一定啊,如果。 你感觉到孩子的身高啊,明显低于同龄人的身高经过上面三个方面,你做到了孩子仍然身高增长不理想,这时候就要先上医院的生长发育专科去就诊,寻求医学的帮助。2020年03月23日 1405 0 3
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肖延风主任医师 西安交大二附院 小儿内科 近日,一位12岁的女孩,身高155厘米,经检测,结果让家长和专家大吃一惊,12岁的年纪却是16岁的骨龄,成长板已趋于关闭(较正常骨龄早4年),最多能长2-3厘米,可按父母遗传孩子身高应在168厘米,少长了十多厘米,专家说早熟导致的骨龄偏大,使成长板提早关闭,是孩子停长的直接原因,这个意想不到的结果让妈妈追悔莫及。 原来孩子9岁时就发育了,身高也一直比别的孩子高,父母又很高,根本就没在意,可近一年孩子没怎么长了才着急起来,结果早熟导致的骨龄偏大是孩子停长的直接原因。孩子从6岁开始就跟妈妈使用一样的化妆品了!殊不知,这些化妆品内的雌激素可造成孩子早熟,导致骨龄增大,使成长板提早关闭。除了早熟麻痹家长对孩子身高疏忽之外,生长迟缓也是疏忽重要因素。专家提醒,生长迟缓主要表现在骨龄偏小,年涨幅6厘米以下,体质差,主要原因(除病理性)是脾胃吸收差、营养不良、睡眠质量低、运动不合理和环境等综合因素导致成长板处于半休眠状态,骨芽细胞增殖速度缓慢,远低于正常孩子,导致骨骼生长迟缓。此类孩子机体组织和器官发育未能达到同龄人的健康水平,且检查身体大多无疾病,家长很容易疏忽,他们需经专业的检测查明原因,只要及时解决了生长迟缓的原因,大多能实现追赶性生长使其恢复正常身高水平。盲目的等待不但解决不了这一成长障碍,反而耽误了孩子长个的最佳时机!干预身高12岁前是关键!孩子长高主要分三个阶段:第一阶段,0-7岁,这一阶段孩子身高增幅对终极身高的影响达到了50%。专家组2005年通过研究我国9个城市资料显示,自然生长的成年最终身高决定因素取决于7岁以前的增长。如果到七岁时孩子身高低于同龄标准而不及时干预,任由自然生长,成年后身高也会低于同龄人,即:七岁身高是儿童早期身高保健水平的重要标志。第二阶段,7-12岁,身高增幅对最终身高的影响为30%。第三阶段,到了12-18岁则下降为20%。到了青春期,性激素对身高影响明显,因为青春期身高停长的过程,就是生长激素和性激素此消彼长的过程。故通常情况下12岁之前,孩子已经完成了身高增长的大部分。因此,3-12岁是孩子助长最佳时机。专家提示:“成长板”是长高的核心部位,孩子的成长板一旦关闭,就意味着长高终止(多数女孩14岁,男孩16岁逐步开始关闭),孩子至佳的长高时间只有短短几年,家长不应有“等待”的心理。在长个的关键时期(3-12岁)接受正确的长高指导,培养正确的饮食、运动、睡眠习惯,其身高将比自然生长平均高出15—20厘米,但是,女孩初潮之后,男孩变声之后,身高增长即进入最后的冲刺阶段,同时也标志着人体长高即将终止。需要干预、助长的六类人群(3-18岁):1. 因遗传或疾病,身高发育迟缓(年均涨幅不到6厘米);2. 早熟,女11,男13岁前出现第二性征,导致骨龄偏大,生长期缩短,成长板提前关闭停长,最终身高却矮人一截;3. 8-14岁长高“突增期”没明显蹿个;4. 营养不良,厌食偏食,体质差个矮;5.青春期缓长、停长,生长暂停的孩子;6. 肥胖影响长高,体重超过正常标准20%的孩子。2020年03月03日 1284 0 1
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黄蓉副主任医师 厦门市妇幼保健院 儿童保健科 大家好,我是华容医生今天来给大家科普一下如何科学锻炼来促进身高的增长,下面来看我为大家专门制作的图表。 大家可以看到是下肢运动,促进身高的增长啊,因为我们大家都希望孩子长得高,那就是大长腿大长腿的话,那我们一个身高的主要的组成比例里面很大一部分是下肢的长度啊er连接下肢最重要的一个关节是膝关节连接了大腿骨和小腿骨,所以说呃能够促进呃,膝关节呃的刺激,多去刺激膝关节的运动是一个有助于促进身高增长的运动,那么效率排到第一位的是跳绳,累啊,注意是原地蹦跳,不是借助于蹦床啊,跳绳呢,是以高为主,按个数来计算的不是以快为主,每一个希望能达到十厘米以上一天的打底量是至少500个啊,那如果最近身高增长不理想可以。 升级为1000个每一天啊,那呃,我们要交替运动效果比较好,如果天天跳天天跳,那可能变成一个运动员的模式了,身体耐受了啊,生长激素分泌也不一定刺激的好啊,要每一天交替不同类型的运动,今天和昨天不一样,身体得到新的刺激生长激素才分泌的好跟什么交替呢,跟其他种类的,按时间长度来计算的下肢运动交替,又比如哪些呢,比如说慢跑啊,爬楼梯骑自行车或者游泳等来按时间长度,每一天的量达到40到60分2020年02月21日 1094 0 3
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2020年02月20日 1161 0 0
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肖延风主任医师 西安交大二附院 小儿内科 俗话说“春生夏长,秋收冬藏,万物生长皆有规律” 。对于孩子的身高增长来讲,也是一样。春夏身高长得快,秋冬身高长得慢。据世界卫生组织调查证实:儿童的生长速度在一年四季中确实有所不同,春季孩子长高速度是秋冬季节的1.5-2倍。的确,冬季不是孩子长个的最好时机,但并不意味着一点也不长。很多父母都认为春夏季节是孩子长高的季节,却忽略了秋冬季节、尤其是冬季对孩子长高的重要作用。冬季是为孩子生长发育储备能量的最好时机。“冬储春发”是青少年儿童生长发育的一个自然规律,只有经过冬季能量的储备,才能在春季迎来身高的快速增长。一般情况下:春季身高增加值是冬季3个月身高增长的2-2.5倍。而要想达到这2-2.5倍的增长速度,冬季打好基础就显得尤为重要。注意营养的补充营养是骨骼发育的物质基础,饮食的数量和质量可以影响儿童生长。中国人冬季讲究进补,很多家长在冬季开始给孩子增加营养和饮食量,但若进补不合理,很容易造成过度喂养,导致孩子发胖,出现早发育。家长可根据孩子身体实际情况,适当选用一些药食两用的食品,如红枣、花生仁、核桃仁、黑芝麻、莲子、山药、桂圆等,再配合营养丰富的食品,达到进补营养的目的。此外冬季寒冷,尤其需要优质蛋白质。蛋白质、脂肪和碳水化合物三者应保持合理的比例,三者应分别占13-15%, 25% -35%, 60%一70%为宜。适当增加运动时间进入冬季以后气温下降,一些家长认为天气冷,孩子进行户外活动容易感冒冻生病,冬天孩子还是适宜“藏”着养。另一方面,电子产品泛滥,使缺少自制力的孩子每天待在室内沉溺其中,不少孩子因此减少了运动量。这样不仅不利于孩子身高增长,反而助长了孩子体重的增长,导致孩子只长肉、不长个。在冬季父母应有意识给孩子增加适当的运动时间,帮孩子主动“松绑”,在比较暖和的时候,为孩子脱去少部分衣服,让他们活动筋骨。不仅可以促进钙质的吸收,有利于骨骼发育,还能让孩子逐渐耐受温度的变化,增强心肺功能,增进食欲,加速新陈代谢。和阳光亲密接触冬季日照时间短,父母应充分利用适合晒太阳的两个时间段:上午6时到10时与下午4时到5时,让孩子享受日光浴。晒太阳时应尽量不要捂得太厉害,最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。否则穿得太厚,紫外线将难以透过衣服到达皮肤。和阳光亲密接触,不仅使人感到温暖柔和,还能促进肠道内维生素D、钙、磷等的吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。孩子身高增长是一个积累的过程,而一年四季中孩子的生长速度虽有不同,但重要性却不言而喻。无论春夏秋冬哪个季节都不能错过,只有这样才能让孩子长得更高,为将来的理想身高打下良好的基础。2020年01月19日 2866 0 1
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