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岳宜寰副主任医师 厦门市儿童医院 中医科 关注儿童发育，成就孩子未来，大家好，我是岳医生，今天我们一起来聊一下有关于孩子运动的话题，那么谈到孩子运动话题，我们不得不谈到跳绳，跳绳呢，是所有体育项目中呢，简单纯粹的中项运动，是大家公认的能够帮助孩子长高的运动。那么跳绳呢有助于长高，那么姿势也是非常重要的，跳绳姿势的不正确呢，可能也会给孩子带来一些伤害。那么以下呢，有四个错误的动作，一起跟大家一起来分享一下，就是起跳的高度过高，那么对膝关节是有伤害的，通常呢，我们起跳的高度一般是五到十公分即可。第二个侧卧动作呢，就是手臂的摇绳，它增大了这个大臂的负担，体力消耗快。正常的摇绳方式呢，应该用手腕的力量挥动绳子。 第三个呢，就是单脚向前跳，容易导致这个长短腿脊柱侧弯，应该双脚平起跳才对，第四个就是双脚分开跳，容易造成的落地不稳。 还有一些关节受损，正常的方式呢，应该双脚并拢，上下跳动，希望这样的科普可以帮助到大家。2022年12月20日
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于立君主任医师 哈医大二院 儿内科 非药物途径的生理和心理治疗方法在骨骺闭合前也可改善孩子终身高，具体方法如下： (1) 睡眠充足：每日保证8小时以上有质量的睡眠，因为生长激素主要在睡眠时分泌； (2) 运动合理：鼓励做些牵拉类的和刺激骨骺类的运动，不宜做过多的耐力训练和负荷训练类的运动。牵拉类的运动包括单杠和吊环等运动，如每日做单杠或吊环运动10分钟左右。刺激骨骺类的运动包括短跑、跳绳和跳高等，如在做充分准备活动后，每日坚持2个1分钟的跳绳运动，并保持每分钟跳绳成绩逐月提高，尤其是在成绩提高时要有激励措施(包括精神和物质)。 (3) 饮食合理：饮食既要保证营养，又不导致肥胖，还要注意饮食安全(避免过量激素通过饮食食入)； (4) 情绪愉快：因为精神压抑可影响生长激素的分2011年07月12日2601
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于立君主任医师 哈医大二院 儿内科 近日我们内分泌门诊以生长缓慢、矮小为主诉的患儿明显多了起来，一半以上都是10岁以后才想到要治疗的，结果有些孩子错过了最佳治疗时间。有一位家长带着15岁的儿子来就诊，身高160厘米，其实很早就发现比同龄人矮，但总抱着“等一等”“晚长”的想法，前2年生长稍有加快，蛮高兴，可近一年来基本不长，到医院做了检查，发现生长空间很小，这时就诊太晚了。 孩子的身高受多方面的影响，正常三岁以上儿童年生长速率为6-7厘米，如果少于4.5厘米时应及时到医院检查，看是否存在以下疾病。(1)生长激素缺乏症。由于原发或继发原因致脑垂体分泌生长激素减少，生长减慢，随年龄增长与同龄儿差距越来越大，智力正常，其余活动、睡眠都正常，所以家长不以为然，等到孩子大了，体重增加，治疗费用增加，效果还不满意，给孩子心理也造成负面影响。(2)性早熟。孩子小时侯身高正常或稍矮，青春发育年龄提前，起初身高较同龄儿偏高，但到其他孩子正常发育快速生长时，她已经不长了，到医院就诊，发现已错过治疗时机，后悔莫及。对女孩来说青春期在11-12岁，男孩一般晚1-1.5年，即使正常年龄发育，如基础身高偏矮，仍应引起家长重视。(3)宫内发育不良。这类孩子由于母亲孕期的各种原因出生时就偏矮，以后以正常速率的低限生长，始终与正常儿有差距。如想干预也应乘早。（4）其他内分泌疾病如甲状腺功能减低、肾上腺功能减低、染色体异常、先天代谢性疾病、骨骼发育异常等也会造成生长缓慢，身材矮小。目前社会上宣传的增高产品不少，如增高鞋、增高口服液、组长灵等，多少都有夸张作用，有的含有激素，短时间内促生长效果不错，但同时骨龄加速猛长，结果是拔苗助长，到后来追悔莫及，所以一定要到正规医院做相关检查明确原因以免贻误治疗时机。 家长孩子能做到的以下几点可以帮助生长激素分泌促进生长：(1)增加户外活动，跳跃、伸展类；(2)确保睡眠时间，改善睡眠质量；(3)调整饮食习惯，减少零食，不盲目进补；(4)保持良好的心理状态。科学地对待孩子的生长，会让孩子长的更快更好。2011年07月05日2108
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李伟副主任医师 马鞍山市妇幼保健院 儿科 良方一：鱼肉奶青菜 食物的供给不仅蛋白质要充足，而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。 富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类，含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益处的。 良方二：多跳绳 运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。 生长期的孩子应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习，体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。 而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。 良方三：10点前睡觉 科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径2011年05月05日9746
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