便秘康复锻炼科普文章

谢俊明 主任医师 浙江省中医院 泌尿外科

提起盆底康复，很多人会想到产后女性，殊不知，很多男性也面临盆底功能障碍问题，如尿频、尿急、尿失禁、便秘、便失禁等现象让人苦不堪言。所以说，男性同样需要盆底康复，如果出现尿潴留、尿失禁、便失禁...查看全文>>

赵亮 副主任医师 湖南省中医药研究院附属医院 肛肠（大肠病）科

提肛运动，作为一种简便易行的古老的养生方法，在当今社会得到极大的推崇并被推广。 提肛运动不仅应用于肛肠疾病如痔疮、便秘及肛肠手术后的恢复，还被广泛应用于妇科及男科。 然而，关于提肛运动，...查看全文>>

陈海滨 主治医师 山西省中西医结合医院 肛肠科

 要养成良好的定时排便习惯，必须做到以下几点：1、养成每天定时大便一次的习惯，最好在每天早饭后排便，因为早饭后，食物进入胃内能引起“胃——结肠反射”，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的...查看全文>>

林海 主任医师 福建省妇幼保健院 小儿科

患者：小孩便秘怎么办？病情描述： 5岁女童，身体发育良好，但满月后就便秘，直到现在，排便痛苦会出点血，饮食正常，水，蔬菜水果都有吃，很少吃油炸食品，爱吃甜食 没有医生给她开过药，都建议从饮食上治...查看全文>>

刘福 主任医师 浙江省新华医院 消化内科

       我们经常可以看到，或者听说一些专业人士要定时便的建议。一般是指导便秘病人、公众每天早餐后排便，即使没有便意也要去蹲一会或者做一会，依此来培养定时排便的好习惯，甚至希望纠正便秘这种顽疾。...查看全文>>

李博 副主任医师 北京中医医院 消化科

腹胀便秘简易自我治疗——甫寸之健脾顺气腹部按摩操 诊疗背景：甫寸的诊疗观念，崇尚自然，尽量减少药物的依赖，希望能通过评估和认真诊疗，恢复自身的功能，尤其是习惯性便秘的治疗。门诊的不少便秘的患...查看全文>>

李玲 副主任医师 济南市儿童医院 儿童保健所

为什么有这么多的孩子出现便秘呢？一是因为现在家长都非常疼爱孩子，只要孩子一哭，马上抱起来，使孩子的活动量太小；二是部分孩子饮食过于精细，水果、蔬菜摄入太少；三是没有给孩子养成定时大便的习惯；...查看全文>>

刘文华 主任医师 辽宁省中医院 治未病中心

一、  生活 1.        起居有节，生活规律。情绪稳定，避免不良情绪刺激。养成良好的排便习惯，不可经常强忍便意，以免形成习惯性便秘。 2.        产妇和年老体弱者，应该坚持做提肛锻炼：吸气时收缩肛...查看全文>>

张晋 主任医师 中国中医科学院西苑医院 综合科

     便秘是临床常见的现象，大部分人或多或少都遭受过便秘的困扰，尤其是60岁以上的老年人发病率更高。老年人结肠松弛，肠壁收缩功能减弱，活动减少，膳食纤维和水分摄入减少，消化、排泄功能降低，所以易...查看全文>>

王锡山 主任医师 医科院肿瘤医院 结直肠外科

        健康人的排便频次有着非常大的变化，通常是每天3次到每三天1次。即使是排大便次数超过了此范围也不一定是便秘。真正的便秘应该是排大便频率少于每三天1次，同时还要有不适的排大便过程。包括排便困...查看全文>>