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153丨身体健康的晴雨表:头发和营养不良的那些事
在门诊中和网络咨询中,经常会碰到脱发的患者朋友,男女都有,而且我发现发病年龄也是趋向于年轻化。在排除了常见的非疤痕性脱发(如斑秃、脂溢性脱发、雄激素性脱发、休止期脱发等),大家最关心的就是,是否身体缺乏某种元素和营养?门诊上无法展开讲透讲清,故专门来一篇讲营养和脱发的专题介绍!头发生长到底和那些因素有关?一般来说有5大因素:毛囊、蛋白质、热量、维生素、微量元素。毛囊:数量、大小由基因决定。(出厂设置)蛋白质:毛发的主要成分。(原材料)热量:毛囊有丝分裂的动力源。(火源)维生素:与毛囊的生物合成、能量代谢有关。(不可或缺的调料)微量元素:与毛囊能量、免疫、修复有关。(不可或缺的调料)发生营养缺乏时,头发有何表现?毛发会出现变细、变稀、变白,易被拉断,同时全身还会出现器官或系统性疾病,如神经系统(焦躁不安),消化系统(腹泻),皮肤出现皮疹(瘀斑、红斑)。常见的营养不良性脱发分哪些类型?蛋白质-热卡-营养不良性脱发维生素缺乏性脱发微量元素缺乏性脱发蛋白质-热卡-营养不良性脱发多见于非洲贫穷国家,全身皮包骨头,那种渴望食物的眼神你看过一次就再也不会忘记。发达国家主要见于慢性疾病患者或恶性肿瘤患者中,毛发也是变短、变干、变细、变软、易被拉断。此处就不展开介绍了。维生素缺乏性脱发常见有三种维生素缺乏,维生素c、维生素b12、烟酸。如果你嗜酒且独居,经常皮肤有紫色瘀斑,刷牙经常牙龈出血,皮肤毛孔周围有小颗粒样改变,皮肤破了要很长时间才能愈合,头发出现卷曲,那很有可能是缺乏维生素C。如果你是一个绝对的素食主义者,经常拉肚子,口角常常发炎、舌苔比较薄,年纪轻轻就白了不少头发,那很有可能是维生素b12缺乏。如果你每天基本只吃玉米(小米),嗜酒还厌食,皮肤上灰褐色斑片,常常拉肚子,常常不自觉无法控制的走神(痴呆),头皮部弥漫性脱发,那就是烟酸缺乏症(估计也不会看到这里吧)。微量元素缺乏性脱发常见缺乏的微量元素是铁和锌。缺铁表现:易疲劳、运动耐力下降,皮肤口唇苍白,血压偏低,指甲像汤匙样改变,头发脱落明显增多。绝经期前女性缺铁的危险因素是月经过多、妊娠和哺乳,绝经期后女性常见原因是铁吸收下降和胃肠道丢失铁。缺锌表现:四肢出现皮疹,口腔发炎,口角发炎,容易发生感染。头发出现脱落、变白、变细、变稀,容易被拉断。有50%的人群维生素和矿物质的摄入量达不到推荐的膳食供给量,有30%的老年人维生素和矿物质处于低下水平。如果属于营养缺乏引起的脱发,合理补充后都能收到良好的疗效,见效时间再3月以上,推荐的补充剂,金施尔康和善存片应该是不错的选择。徐斌,常州一院皮肤科,副主任医师专家门诊时间:每周四上午医者|跑者|读者美容主诊医师姿势跑法认证教练
徐斌医生的科普号2018年09月13日 1698 0 0 -
小儿营养不良的危害是什么?
小儿营养不良是一种常见的疾病。那么小儿营养不良的危害是什么呢? 营养不良初期,身高并无影响,但随着病情加重,骨骼生长减慢,身高亦低于正常。轻度营养不良,精神状态正常,但重度可有精神萎靡,反应差,体温偏
姜志红医生的科普号2017年03月20日 2462 0 2
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糖尿病 3票
擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的防治(高血糖、高血脂、高血压、高尿酸、肥胖症),婴幼儿喂养、肿瘤、肾病、肝病、营养不良、的营养治疗以及个性化营养指导 -
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擅长:1.肿瘤合并体重下降、营养不良及糖尿病、低蛋白血症、贫血等患者的医学营养治疗。 2.肿瘤围术期及放化疗患者的个体化营养咨询及营养支持治疗。 3.亚健康人群防癌等慢性病的营养咨询。 -
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营养不良 5票
高脂血症 2票
擅长:1.营养减重,代谢综合征的营养治疗:包括糖尿病、高血脂、高血压、高血尿酸、痛风、肥胖; 2.围产期营养指导:包括备孕、孕期营养,妊娠糖尿病,产后营养减重; 3.肿瘤营养治疗:各类肿瘤患者营养支持方案制定; 4.老年人群营养调理:各种老年慢性疾病营养治疗; 5.亚健康:亚健康人群营养咨询; 6.营养支持方案制定,营养补充剂选择。