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最近朋友小清脸色一直比较苍白,整个人也提不起精神,通过去医院检查才知道,她的血压偏低,经过医生的建议,给他开出一个食物治疗的方法,经过两个月的调理,小清的脸色比以前好多,面色也变得更加红润,那今天就与大家一起分享一下吧。

得了低血压要怎么办

医生根据小清的病情,给她抓了一些药,分别是枸杞30G,当归6G,老母鸡半只;制作的流程就是把鸡先弄干净,然后把鸡放到紫砂锅里面,加200ml的水,小火熬一个小时,然后再放入当归和枸杞熬,熬得时候要看,记住不要让水溢出来啦,差不多的时候就可以起锅啦。

熟了以后,要喝热汤,每天可以早晚各服用一次,这种鸡汤里面有老母鸡的营养,又有枸杞的香味,具有补血益气的功效,对于低血压的患者食用,是最好不过啦。我们在食疗的过程中,可以适量的增加一些运动,通过运动来提高自己的身体的免疫力,促进人体的新陈代谢。

首先从饮食上就要注意了,别不吃饭,不仅要吃还有吃好,像一些高蛋白高脂肪的食物可以适当多摄入一点,因为这些食物是有助于我们的血压升高的,比如说动物的内脏、肉类还有鸡蛋等等。

还有这一点在夏季的时候应该格外注意些,我们夏季流汗比较多特别是经常处在户外的,所以我们要多喝水,有低血压的甚至可以比正常人喝得再多一些,因为身体缺水是直接使我们的血压降低的。

还有养成良好的生活习惯还有注意运动,很多人喜欢熬夜,这样的习惯很不好,我们的身体如果经常处于很疲惫的状态的话血压是不会正常的,所以保证每天的睡眠很重要,还有运动,不需要强度多大,每天坚持运动就可以缓解低血压的症状,

对于低血压患者来说,补充血液中的造血细胞红细胞是十分重要的,而多吃一些含铁的食物十分有助于血红细胞的生成。例如在日常生活中的鸡蛋,牛肉,和高蛋白的食物都含有丰富的铁元素,在蔬菜中铁元素含量较大的就是菠菜了。多吃这些食物很有帮助。

这里有一个老医生的食疗方子,看下对你是否有帮助。主要材料就是乌鸡一只,不需要太大的,还有辅料就是黄芪和当归。先把鸡去毛洗干净,保持完整,在肚子开口,去内脏把辅料放进去最好加上一点米酒,然后蒸熟进食,大概一个月4次吃下来效果很明显。

对于低血压患者来说,虽然不能够进行较剧烈的高强度运动,但是日常的一些运动还是要保持的,慢跑对于改善低血压患者的体质很有帮助,但是一定要注意量度,如果发现气不足或者头晕症状就应该立刻停止休息了。

低血压注意事项

低血压患者切忌不要太过劳累,要注意合理的休息。

如果有低血压的话可以适当吃一些含盐量比较高的食物,因为这会立刻提高我们的血压值。

多吃补血补气的食物,避免剧烈运动,多喝水。


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