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风湿性关节炎是一种比较常见的疾病,有很多中老年人由于身体抵抗力比较弱,会出现风湿性关节炎等疾病,我们日常生活中经常看到一些老年的女性,走路的时候会觉得腿脚不灵便,稍微劳累就会出现浮肿的症状,这就是我们所说的风湿性关节炎,为了这个疾病要及时的进行调理,平时一定要注意身体方面的保养,不要过度劳累,避免疾病的复发。

怎样预防风湿性关节炎

平时适当的体育锻炼对身体素质的提高是有比较好的作用的,可以有效的增强身体素质,对预防和治疗疾病方面有很好的作用,平时要饮食方面的合理搭配,避免吃一些辛辣刺激性的食物。

天气比较凉的时候,一定要穿多一些衣服,避免风寒的侵入,对风湿性关节炎的治疗和预防有很好的作用,平时要多注意保暖,特别是天气转凉的时候,千万不要穿一些湿的衣服和鞋子,到夏天比较热的季节,也不要坐到凉的地方。

平时工作的时候一定要做到劳逸结合,不要过度劳累,很多疾病都是由于过度劳累导致的,所以在工作了一段时间之后,感觉身体疲惫了,要适当的休息一下,这样可以有效的预防疾病的产生。

关节制动:急性期应将关节置于休息体位,减少运动。

局部按摩:关节疼痛有所减轻后,可自行关节周围的按摩。

关节体操练习:针对各个不同的关节练习不同的关节体操,每次30分钟,每天2—3次。

加强锻炼,增强身体素质。经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

注意劳逸结合饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

保持正常的心理状态有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。

避免受风受寒等,很大一部分的患者发病前、疾病复发前都是有受凉、受潮等病史,这些因素在类风湿关节炎的发生、发展过程中起着重要作用。春季雨水较多,也是类风湿性关节炎的好发季节,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

加强锻炼,增强身体素质,患者应该经常的参加体育锻炼,像是保健体操、练气功、太极拳、散步等等,凡是能坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力就强,很少患病,抗御风寒湿邪侵袭的能力,也比一般没有经过体育锻炼的人强得多。

预防、控制感染的发生,细菌、病毒的感染,可能是诱发类风湿关节炎发病的重要原因,部分类风湿性关节炎,是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。

注意劳逸结合,要劳逸结合,活动与休息要适度,过于疲劳,人的免疫力也会随之下降,容易引发一些疾病。

保持精神愉快,疾病的发生和发展,与人的精神活动状态有着密切的联系。患者保持精神愉快同样是预防类风湿关节炎的重要方面,患者要善于节制不良情绪,努力学习,积极工作,心胸开阔,生活愉快,进而使身体健康,要记住正气存内,邪不可干的道理。保持正常的心理状态

风湿性关节炎的护理

1、关节药熏:配制药物进行关节熏洗,水温应保持在50℃左右,每日1次,每次20分钟。

2、关节温水浴:可将患病关节或整个肢体置于温水中浸泡20分钟左右,每日1次。

3、关节保健灸:选取患部周围常用的穴位2—3个,用艾条进行保健灸,一般每日1次,1次20分钟。

看完上述内容大家是不是都对预防风湿性关节炎有进一步的了解了呢?只有我们做好风湿性关节炎的预防工作才能对身体健康有所保障。我们不能给疾病任何可趁之机,要对自己的身体有所重视。


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