当前位置: 高血压 > 高血压预防 > 高血压的预防方法有哪些

概 述

正常人的血压是会随着环境的变化在一定范围内波动的,不过人的血压水平也会随着年龄的增长而升高的,高血压会导致人出现很多很危险的状况的,像脑溢血等,所以血压过高是不好的,那么该如何去预防高血压呢。

高血压的预防,最重要的一点就是从年轻的时候开始,积极有效的控制自己的饮食,做好饮食的调整工作,避免食用一些含有热量和脂肪比较高的食物,多吃蔬菜和水果促进健康发展。

预防高血压疾病,还要你加强适当的锻炼,要注意增强每一天的锻炼质量,重视对身体素质的逐步提升,还要注意对高血压进行定期的检查,防控潜在的免疫力下降的趋势,做好护理工作。

高血压疾病的预防还有一点是非常重要的,就是对家族患上高血压疾病历史的充分了解,改掉平时吸烟,饮酒的坏习惯,需要对血压做好充分的了解,注意对生活质量提出改善和完善。

注意事项:

高血压的预防主要是从饮食、运动、情绪生活方式几个方面入手,希望能够在广大的中老年人群中进行健康宣教,能够起到预防的作用,祝你健康

高血压预防其他知识

高血压预防专家文章/患者咨询

糖尿病合并高血压,药该怎么吃? 发布时间:2018.01.10

陆菊明主任医师 中国人民解放军总医院(301医院) 内分泌科

大约有60%~80%的糖尿病患者最后死于心脑血管疾病,合并高血压会使发生心脑血管疾病的概率大大增加。另外,也更容易得微血管病变,所以,我们称糖尿病合并高血压为“二重杀手”。 查看全文>>

基因突变可能导致高血压 筛查致病基因很必要 发布时间:2017.03.14

宋雷主任医师 阜外医院 心血管内科

人体某一个基因发生突变,直接引起高血压病,这就称为单基因致病型高血压。这类高血压的人发病年龄轻、治疗困难,一般具有家族聚集性,危害很大。但是,如果筛查出致病基因,不仅可以针对性治疗,疗效比较... 查看全文>>

展开

展开

展开