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高血压这个疾病不仅仅只会发生在老年人身上,现在社会上有一些年轻人也正在被高血压所困扰,因此任何人都必须去了解高血压这个疾病,从而避免让自己成为高血压患者,那么预防高血压的方法有哪些呢?

首先需要做的就是控制自身的体重,主要是由于高血压比较多发于肥胖人群,现在饮食结构的变化造成肥胖的人越来越多,因此再平时的时候就应该要多加的注意,饮食上面尽量清淡。

其次就是在饮食上面需要注意少盐。因此,在平时的生活中如果过多的使用高盐的食物的话,会很容易造成患者出现高血压的疾病,因此饮食的话尽量的要清淡,盐的摄入量每天不要超过6克。

最后就是平时的话要养成锻炼的习惯。无论在忙也应该要抽出一定的时候进行体育锻炼,现在工作大部分就是坐着,很少动,因此的话,很容易患有高血压,因此应该进场的多锻炼。

如果大家在患上高血压之后,不及时治疗的话,或者患者的病情没有得到有效的控制,就会引起很多的并发症,如果患者出现了脑溢血的话,轻则会导致患者出现残疾,严重的话会让患者失去生命,并且这种疾病还会损伤大家的肾脏。

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基因突变可能导致高血压 筛查致病基因很必要 发布时间:2017.03.14

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