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其中高血压在我们日常生活中发生的几率很大,而且高血压也是日常生活中一种比较常见的疾病,高血压发生容易导致一些身体并发症的发生,因此怎么有效进行高血压的预防是大家必须知道的,下面我们看下怎么有效进行高血压的预防。

??怎么有效进行高血压的预防?

1、碳水化合物的摄入量。这是一个比较,高血压患者不能糖是指日常饮食不能直接食用葡萄糖和蔗糖,果糖可以吃,果糖分解不需要胰岛素的参与。但蜂蜜的主要成分是蜂蜜中果糖和葡萄糖,请仔细。

2、糖耐量不正常或有高血压家族史的朋友可以在最大限度内防止高血压的发生:每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(弥可保)增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大,可以提高自身免疫力、清除自由基。

3、不暴饮暴食,生活有规律,慢慢吃,多吃蔬菜,尽可能在短时间内吃葡萄糖,蔗糖含量的食物,它可以防止血糖上升很快,在很短的时间,为保护胰腺功能有帮助,尤其是那些有高血压家族历史的朋友可以记住!

4、性生活有规律,防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发高血压。

?????高血压疾病是可以控制,老年高血压患者每天都要测量一下血压,同时饮食也要健康,锻炼身体就能够远离高血压疾病,为了自己的生活质量更好,患者一定要做好,如果出现不适的话,一定及时到医院进行治疗的。

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