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???高血压疾病不是普通的疾病,该病会引起头晕头痛的现象出现,严重还会出现中风的情况,所以高龄患者特别要重视高血压治疗,那么如何预防高血压呢?现在我就来为大家介绍一下这些方法,那么希望对大家有所帮助?

一、坚持测血压坚持经常测血压,不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好,不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过L周。如果发现随气温骤变,血压波动明显时,间隔时间就要缩短些。

??二、及时补充水份炎炎夏日会使人体大量出汗导致脱水,多喝水可预防脱水,要达到体内的水平衡,就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过L%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。

??三、注意防暑降温温度是影响血压高低的一个关键关键因素,夏季高血压患者做好防暑降温。高血压患者在高温炎热的时候要减少外,避暑降温可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。其中,最值得提倡的是浴水散热――游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量,有降温除暑之效,还可消耗过剩的营养,降低血脂、血糖,减少脂肪储存,有强身健体的功效。

??四、科学锻炼锻炼是一年四季都不能少的,要科学安排自己的生活,养成了防治高血压的良好生活习惯,千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。应坚持科学地安排每天的24小时生活,消除危险因素,保持良好保健习惯。

?怎么有效进行高血压的预防的介绍大家知道了吗?高血压患者在日常生活中进行自身适当的高血压预防及其保健,这样的话对高血压的治疗也是很有帮助的。也会程度上促进高血压的治疗,让高血压患者得到更好的治疗,这样自己的病情康复的会更快。

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