当前位置: 乳腺增生 > 乳腺增生预防 > 预防乳腺增生的小方法

上个月的时候我们家隔壁的婶婶得了乳腺癌,因为发现得病的时候比较晚病情已经是晚期了,要把整个的乳房切除,有天我跟我妈一起去看她的时候,发现她一边胸口是高的一边是平的,特别的害怕。回家后查了好多预防的方法,现在与大家一起分享一下!

定期体检乳腺疾病,一般女性在二十岁后乳腺发育已经完全成熟,随着生活中的各种各样的压力或者是一些不良的习惯都会造成乳腺疾病。所以女性到二十岁后要每年定期进行乳腺疾病的检查。

可以在洗澡的时候自己给自己进行检查。洗澡的时候胸部先上好肥皂,这样方便手的滑动,检查时,一手放在脑后,一手手指伸直并拢,用指腹以螺旋进行方式,仔细检查乳房每一部份,看看是否有硬块,如果发现有硬块应该到医院再进行检查治疗。

1.鲜文蛤250克,豆腐1块,用开水汤开剥肉,在油锅内略炒一下,加水800毫升,加胡椒粉,黄酒,葱,姜,盐,味精适量,煮开后,放入豆腐,在煮开即可食用.本品是美味佳肴,有化痰软坚,消肿散结功效,对乳腺癌消退有帮助.

2.每天都需要有规律的睡眠时间,有利于身体内平和的分泌,还要保持和谐的性生活,这些能够消除不利于乳腺健康的因素。

3.保持一个好心情。有了好心情,卵巢的排卵过程就不会受到坏情绪的阻挠。多补充B族维生素,维生素C或钙,镁等矿物质。保持一颗快乐的心情,对于乳腺增生的预防是非常重要的,早就有医书记载,乳腺增生很多与患者的情绪有关,经常处于烦躁或生闷气的情况下,很容易患乳腺增生,所以让自己的心情变的豁达是非常有必要的。

4.注意饮食结构。少吃高脂肪,高能量的食物,改变饮酒,吸烟等不良的生活习惯。多吃粗粮。还需要适当的运动保持身体机能。

5.学会发泄自己的不快,生活和工作中自然免不了有不高兴的事情发生,建议朋友们经常一起聚一下,来发泄一下心中的不满,让自己的心情和身体得到宣泄,对预防疾病也相当有效。

6.养成良好的生活习惯,在夜间尽量不要穿聚拢型胸衣,休息时间可以穿宽松的衣服,对乳房减少刺激的摩擦,而且在选择胸衣时尽量选择适量的型号,不可以选择过小的型号挤压胸部。

7.和谐的性生活也可以调节内分泌,因为性爱会刺激雌激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复的力度性高潮刺激是可以加速血液循环的,而且可以避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

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