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相信有过三叉神经痛的经历的朋友,都会对那种痛有着深刻的印象。三叉神经痛是一种难以忍受的疼痛,所以平时的日常生活就要注意预防和保养。大多数人不知道要怎么预防,下面是专家提出需要注意的几点:

日常生活如何预防三叉神经痛

1、吃饭漱口,说话,刷牙,洗脸动作宜轻柔。以免诱发板机点而引起三叉神经痛。

2、饮食要有规律,宜选择质软、易嚼食物。因咀嚼诱发疼痛的患者,则要进食流食,切不可吃油炸 物,不宜食用刺激性、过酸过甜食物以及热性食物等;饮食要营养丰富,平时应多吃些含维生素丰富及有 清火解毒作用的食品;多食新鲜水果,蔬菜及豆制类,少食肥肉多食瘦肉,食品以清淡为宜。

3、注意头、面部保暖,避免局部受冻、受潮,不用太冷、太热的水洗面;平时应保持情绪稳定,不宜 激动,不宜疲劳熬夜、常听柔和音乐,心情平和,保持充足睡眠。

4、保持精神愉快,避免精神刺激;尽量避免触及“触发点”;起居规律,室内环境应安静,整洁,空 气新鲜。同时卧室不受风寒侵袭。适当参加体育运动,锻炼身体,增强体质。

5、注意保证面部以及头部的温度,同时还要避免局部受冻,受潮。平时应保持情绪稳定,不宜激动,不宜疲劳熬夜、常听柔和音乐,心情平和,保持充足睡眠,避免长时作息不正常。

6、患者还要避免受到精神刺激,所以起居一定要有规律,同时还要使室内环境应安静,整洁,空气新鲜。同时卧室不受风寒侵袭。适当参加体育运动,锻炼身体,增强体质,有利于病症恢复。

7、人体在日常吃饭,漱口或者是说话,洗脸的时候动作一定要轻柔,以免诱发板机点而引起三叉神经痛。日常饮食一定要不吃刺激性的食物如洋葱等。平时应多吃些含维生素丰富及有清火解毒作用的食品。

8、饮食,患者应及时补充钙及维生素,钙可以促进肌肉和神经功能的正常,因为三叉神经痛患者是由于面部神经的传导障碍而导致肌肉萎缩,补钙就显得尤为重要。

9、睡眠充足,患者应保证充足的睡眠,不要过度劳累。要掉正好心理,保持心情的舒畅,避免情绪起伏过大,诱发疼痛。要有治疗疾病的信心,应积极配合医生治疗。

10、适当参加运动,患者可以适当参加一些体育活动来锻炼身体,提高机体免疫力。患者动作轻慢,以防止一切诱发疼痛的因素,尽量避免刺激扳机点。这是三叉神经痛的预防保健中较为重要的一点。

11、注意保暖,患者应注意气候变化,在寒冷天尤其是冬天要注意保暖,尽量避免冷风刺激面部,外出时做好保暖工作。洗脸、刷牙要用温水,避免冷水刺激。

12、要保持摄取足够的营养:很多白领一族易患三叉神经痛,是由于吃素或不吃主食,盲目节食,因为身体缺乏必要的营养成分,而引发疼痛。过量吃素或不吃主食,很可能还会加重三叉神经痛。

通过对上面几个方面的讲解,现在大家对于生活如何预防三叉神经痛呢这个问题肯定都比较了解了吧,希望对大家有一定的帮助,只有我们平时多加预防,多锻炼身体,培养好的生活习惯,才能减少这种疾病的发生。


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