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肥胖症康复锻炼科普文章

肥胖症科普文章

体重的控制

发表时间: 2021.02.23

李刚 主治医师 澄城县医院 心血管内科

我国24万成人数据汇总分析表明,BMI≥24kg/m2者患高血压的危险是体重正常者的3~4倍,患糖尿病的危险是体重正常者的2~3倍,具有两项及两项以上危险因素的患高血压及糖尿病危险是体重正常者的3~4倍。 ...查看全文>>

运动要不要达到最大心率?

发表时间: 2021.01.07

康军仁 主治医师 北京协和医院 营养科

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有氧运动和无氧运动的区别?

发表时间: 2020.09.25

贾钰华 主任医师 南方医科大学南方医院 中医科

许多人都知道有氧运动能减脂,但有些人对有氧运动和无氧运动的概念并不清楚,简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。 如何区分有氧运动和无氧运动?据西安体育学院运动与健康科学学院刘军博士介绍...查看全文>>

肥胖会影响不孕不育,如何科学减肥?

发表时间: 2020.07.31

李莉华 主治医师 华中科技大学同济医学院生殖医学中心 妇科

近年来,肥胖成了我国乃至全世界一种灾难性的疾病,代谢综合征发病率逐年上升,这与国人的生活水平提高后,过多进食热量过高的食物且运动量减少所致的超重及肥胖有关。一、肥胖对生育的影响研究表明过多的...查看全文>>

如何减重或不长肉

发表时间: 2020.06.19

赵秀芳 副主任医师 好大夫工作室 普通内科

提到减肥,我的建议是在不受饿的前提下管住嘴+增加运动消耗,但问题来了:锻炼到什么程度才能减肥?坚持运动却不减肥的原因?不受饿实际上是尽可能不摄入主食,肚子又不感觉空的难受,可以吃一些不容易缩水...查看全文>>

燃脂训练

发表时间: 2020.05.19

樊继波 主治医师 广西医科大学第一附属医院 中医科

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出汗越多减重效果越好?

发表时间: 2020.05.19

袁婷 主治医师 湘雅二医院 营养科

减重的朋友们越来越多了,有的胖友问我,是不是出汗越多减肥效果越好呢?答案当然是否定的!1、  人为什么要出汗?人出汗,如同植物进行光合作用所蒸发的水分一样,是一种生理现象。出汗可以挥发人体的热量...查看全文>>

#减肥大实话#坚持每天慢跑2.8公里,两周后会明显减肥吗?

发表时间: 2020.05.12

康军仁 主治医师 北京协和医院 营养科

#减肥大实话#坚持每天慢跑2.8公里,两周后会明显减肥吗?脚受伤了,怎么运动减肥呢?这俩问题正好衔接上了,要是基础体重过大,即便是慢跑,也容易出现关节、足底筋膜炎等问题,正好接上第二个问题,做点不...查看全文>>

有没有5+2运动减肥法吗?

发表时间: 2020.04.10

陈伟 主任医师 北京协和医院 营养科

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工作繁忙的人如何进行运动呢?

发表时间: 2020.04.10

陈伟 主任医师 北京协和医院 营养科

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