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减肥一个月减多少斤合适?体重降了就是瘦了吗?体重没降等于没瘦吗?
李雅娅医生的科普号2024年03月17日 9 0 1 -
青少年减重的二三事(1)
随着社会经济水平的发展和人民生活水平的提高,越来越多的人受到的肥胖超重的困扰,其中有一部分是青少年患者。根据相关数据显示2020年中国儿童青少年超重和肥胖的检出率达到22.3%,人数达到3941万。至
上海儿童医学中心普通外科科普号2024年03月16日 71 0 1 -
亚健康:有些人少吃多运动就能瘦,为什么有些就不行
吃的比我多,运动比我少,但就是比我瘦!这是怎么回事呢?首先肥胖是一种慢性代谢性疾病。有些人少吃多运动,但是很瘦,是因为他身体的气血还行,不是亏耗,他少吃就少的获取,通过增加运动,多去消耗,脂肪就能够代
上海市华山医院科普号2024年02月20日 255 0 0 -
脱发治疗与减重
1.不努力就能得到的东西,大概只有体重了,还有脱发2.终极目标只有唯一,“变成更好的自己”。缺乏这个核心内驱,外人既叫不醒、也带不动3.减重和脱发治疗,都要安全第一4.健康科学减重和脱发治疗都是循序渐
盛友渔医生的科普号2024年02月16日 480 1 6 -
医学营养减重,中国超重/肥胖医学营养治疗指南推荐
李雅娅医生的科普号2024年01月30日 35 0 1 -
生酮饮食减肥靠谱吗?怎样才算生酮饮食?对健康有哪些影响?
最近,看到不少人关注生酮饮食减肥的话题,生酮饮食真的能减肥吗?对健康会带来好处还是坏处?所谓生酮饮食,是高脂肪摄入,适当吃蛋白质食物,减少碳水化合物摄入,这种饮食搭配能让身体进入一种“生酮”状态,通过燃烧脂肪来产生能量。生酮饮食之所以会有减肥的作用,有以下的原因:一是因为它能够促进酮体的产生。由于这种饮食限制了碳水化合物的摄入,身体要消耗的能量,就会从脂肪的分解来提供,这种产生酮体的过程,使身体更有效地燃烧脂肪,所以可以减轻体重。二是生酮饮食减少了碳水化合物的摄入,因此,就减少了身体对于胰岛素的需求,胰岛素对于脂肪的储存影响较大,较低的胰岛素水平能够减少脂肪的过度储存,因此也就会达到减肥的作用。第三点是这种饮食对食欲有抑制作用。当你每天吃较多的脂肪和蛋白质的时候,胃内的消化吸收时间延长,增加饱腹感,减少饥饿感,因此也就控制了热量的摄入。第四点也很关键,因为它的能量消耗直接通过燃烧脂肪来实现,直接降低了体内脂肪的储备。具体的生酮饮食方法主要有:每天要限制碳水化合物的摄入,每天只能吃25-50克的碳水化合物。要有适当蛋白质的摄入,适量的蛋白质能够维持肌肉的质量,但不要过量,因为过多的蛋白质会转化为葡萄糖。要高脂肪摄入,每天要吃较多的橄榄油、坚果类和鱼油,配合低碳水的蔬菜和鱼类、肉类。生酮饮食只能适合部分合适的人群,对人体的健康也会带来一定的负面影响:首先这种饮食营养不够均衡,可能导致某些营养素摄入不足。其次,有可能引起电解质失衡。尤其是会引起钠、镁、钾的失衡。第三,对于有心脑血管病,动脉粥样硬化的朋友,需要限制脂肪的摄入,生酮饮食摄入大量的脂肪,会升高低密度脂蛋白胆固醇,增加心血管病的风险。第四,生酮饮食还会增加肾脏的负担,尤其是肾功能不好的人。总之,生酮饮食并不是一种健康的减肥方式,对于肥胖的朋友,加强饮食的控制,多样化的饮食搭配,加上有效的健身运动,才能让身材保持更加苗条,身体更加健康。
汤华医生的科普号2024年01月27日 15 0 0 -
减肥造成免疫力低下,易导致血压低,低血糖,低细胞。注意吃肉和碳水。
人过70无肉不饱!千万別让“健康饮食=粗茶淡饭”骗了您!50岁以后,您应该怎么吃?50岁以后,请停止粗茶淡饭。在过去,老年人不沾荤腥是一种教条,所谓“荤食是高血压、高血脂、高血糖疾病诱发的罪魁祸首”。
焦辉医生的科普号2024年01月17日 45 0 0 -
减肥太难:减肥针、减重手术可行吗?
越胖越动不起来、越胖越想吃……对大基数胖胖来说,减肥这么难,减肥针、减重手术可行吗?BMI在28以上,就属于医学上的肥胖了(肌肉发达的运动员除外),在越来越胖的路上,如果合并了胰岛素抵抗等等代谢问题,
陈亿医生的科普号2024年01月13日 165 0 1 -
真实有效的减肥方法—健康显著的中医埋线减肥疗法
中医美容侯丽丽医生2024年01月12日 114 0 1 -
27岁多囊备孕妈妈控糖减脂两不误
患者女性,27岁,初始体重76.1kg,BMI27.6kg/m²,属于超重。今年5月患者检出血糖、血脂、尿酸、肝功能等指标都高于正常值,生殖科大夫建议先改善内分泌代谢,控制好血糖再做备孕计划。患者通过
张好好医生的科普号2024年01月04日 218 0 0
肥胖症相关科普号
汪雪医生的科普号
汪雪 副主任医师
成都市第五人民医院
普外科
39粉丝6658阅读
陈栋医生的科普号
陈栋 主治医师
济南市儿童医院
新生儿科
1863粉丝17.5万阅读
李艳玲医生的科普号
李艳玲 主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
53粉丝436阅读
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推荐热度5.0王存川 主任医师暨南大学附属第一医院 肥胖与代谢病外科
肥胖症 166票
擅长:1.肥胖症与2型糖尿病等代谢病的微创手术:精准胃旁路手术(胃绕道手术)、精准袖状胃切除手术、精准袖状胃旁路手术(缩胃旷肠术)、糖尿病手术、经脐单孔无疤痕减重手术。 2.甲状腺疾病:颈部无疤痕的腔镜甲状腺外科手术,经口腔前庭/乳晕入路腔镜甲状腺手术。 -
推荐热度4.8陈亿 副主任医师华西医院 胃肠外科
肥胖症 87票
胃癌 6票
结肠癌 4票
擅长:1:肥胖症,糖尿病,代谢手术的腹腔镜微创手术治疗;2:胃癌和结直肠癌的腹腔镜微创根治手术。 -
推荐热度4.8姚琪远 主任医师复旦大学附属华山医院 肥胖与疝外科
肥胖症 100票
疝 58票
食管裂孔疝 10票
擅长:利用微创技术对肥胖及肥胖引起的2型糖尿病、高血压、高血脂、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵综合征等代谢性疾病进行微创治疗及多学科协作管理;对复胖及减重后腹壁及四肢皮肤松弛进行整复手术; 对造口旁疝、食管裂孔疝及胃食管反流、产后腹直肌分离、切口疝、脐疝、腹壁疝及腹股沟疝进行微创治疗及功能重建; 对腹壁肿瘤及后腹膜肿瘤进行综合治疗; 对胃癌、结直肠癌及胆囊结石、息肉等进行微创治疗; 对甲状腺肿瘤进行颈部无疤的微创根治手术。