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王丽雯副主任医师 大连市第三人民医院 眼科 随着科技的迅猛发展，人们的生活已经离不开手机、电脑、ipad等电子产品的应用。电子产品做为开阔人们视野和方便人们生活的有利工具，操作方便，简单易学。但是长期的无节制地操作此类“视频终端”，患“视频终端综合征”，即“VDT综合征”的风险确加大了。 什么是“VDT综合征”？每天操作手机等视频终端超过6个小时，出现眼睛干涩，眼痛，视力下降，腰椎等关节疼痛，甚至出现失眠，抑郁，心理障碍等，这时就要警惕你是否已经患上了“VDT综合征。 如何避免“VDT综合征”？1.学会控制手机等视频终端的使用频率，不做“低头族”。在非必要使用视频终端时，应以书面形式代替。 2.建议视频终端使用时间每天不超过6小时，连续使用视频终端1-2小时，要适当休息15-20分钟，也可以辅助“眼保健操”、办公室保健操”等。 3.做到规律作息，均衡膳食。同时要注意改善工作环境，保持空气清洁，减少负离子辐射。适当加强户外运动，劳逸结合。 4.使用视频终端的过程中，眼部与设备之间最好保持50cm左右的距离，坐姿的不正确也会导致全身的不适和疲劳感。 5.对于已有症状的人群，可以通过药物或者眼部训练仪器来缓解不适。 总之，请放下手机，关爱眼睛，关注健康，远离“VDT综合征”。2021年03月24日
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高旭副主任医师 北京同仁医院 屈光科 回想一下我们的眼睛一天到晚都在做什么？早晨一睁眼先找手机，上班公交车上看手机，很多人上班还要面对电脑一整天，到了晚上看会儿电视、刷会儿手机放松一下。甚至等电梯的间隙都会有块屏幕播放广告。可以说我们生活在一个被LED屏幕包围的世界。那么问题来了，我们的身体，尤其是眼睛承受得了吗？视频终端(visual display terminal，VDT)综合征很可能找上你。长时间操作视频终端（各种屏幕）引起的颈肩腕综合征、多种眼部不适和视觉及神经问题，现代医学将其命名为视频终端综合征。最常见的症状为头痛，其次为干眼及眼痛，还包含一些肌肉骨骼症状（如腰椎疼痛、背痛、腕管综合征、肩部肌腱炎等）。如果您出现了以下症状，夜间视力下降、眼干、眼痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状，还可能出现近视度数增加、用眼易疲劳等情况。那么你已经出现VDT相关干眼。 有一项调查，469个写字楼公司职员中有81.9%被诊断为VDT综合征，他们中间有69.5%的人出现了干眼，而且这个趋势还在继续上升，所以形势还是相当严峻的。 目前引起干眼的具体机制还不是特别明确，但是有几个相关现象。观察到随着VDT使用的年数增多，泪腺功能下降，也就就是泪液分泌的越来越少了。睑板腺功能也更容易出现问题，导致泪液中的脂质分泌异常。还可能使一些炎症因子释放，加重干眼。您看到这里可能还是云里雾里，但是有两个现象比较明显，可以自己感觉一下。 第一，在看电脑和手机，尤其是比较专注的时候，我们的眨眼频率明显降低。而且不完全瞬目，也就是上眼皮没有碰到下眼皮就又睁开了，占所有眨眼行为中占的比例也增高了。意味着不仅眨眼减少，而且眨眼更不“规范”，泪液蒸发加快。 第二，为了让自己的脖子不难受，很多人会把电脑屏幕垫高，但是我们为了看屏幕，上眼皮就会打得更开，也就是眼睛睁得更大了，泪液是不是更容易蒸发了？眼干眼涩感等不适症状随之而来。 既然我们逃不出铺天盖地的屏幕，那么我们该怎么保护自己呢？很自然的，我们想到了眼药水，各种缓解视疲劳的，日本网红的。他们是可以随便用的吗？又该怎么选呢？其中人工泪液是非常重要的缓解干眼症状的药品。如您长期用的话最需要考虑的还是安全性。所以要选不含防腐剂的，身体里本来就有的成分的。比如现在各大医院药店都有售，来自德国的海露，300滴大包装、不含防腐剂、大分子量，玻璃酸钠滴眼液，可以放心使用。不仅可以缓解不适，还可以保护我们脆弱的眼角膜。市面上除了人工泪液以外，还有各种不同功能的眼药水。如果您有干眼的症状，最好还是到正规医院眼科进行专业检查诊断，让医生给您最专业的建议。 此外，比用药更重要的事情，就是尽可能的多做户外运动，多亲近大自然，你的眼睛才能更健康！2021年02月27日3483
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陈剑主治医师 澧县中医医院 眼科 大家好，我是眼科医生陈建今天和大家聊一聊关于热敷袋眼科中的一些常见的用途热敷的话对眼睛作用真的很大，第一，对于早期的炎症反应或非炎症反应，比如麦粒肿睑板腺囊肿睑腺炎。 以及一些局部的宠物都能够达到很好的早期治疗的目的，第二干眼症，第三是疲劳第四。 热敷加上局部的按摩的话，对于预防早期的近视的话有很好的作用，特别是对于青少年儿童。 所以说，在平时的生活中和学习中的话都可以用的上，这些热敷热敷的话建议第一对于青少年儿童的话建议因为白天的话学习任务很重，也没有时间去做，一般来说，小孩子晚上的话一定要建议他晚上做一下热敷，大概也就七到十分钟左右。 第二个，对于有上晚夜班或者是这个平时接触手机和电脑比较多的这一类这一类上班族。 平时一定要做一下热敷能够达到很好的这种缓解视疲劳和干眼症的作用。 必要的时候加一家用一点人工泪液，比如聚乙烯醇滴眼液或者抢min Jia纤维素钠眼药水。 联合运用的话，能够很好的达到治疗的作用，谢谢大家。2021年12月28日932
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熊瑛主任医师 北京同仁医院 屈光科 眼下这个季节人体很容易缺水，眼睛也不例外。眼球和眼部周围的皮肤都需要时刻注意保湿，可以使用不含防腐剂的保湿眼药水和防护霜。另外，日常的一些护理也可让眼睛免于干涩。 多眨眼，眨眼动作对保护双眼至关重要，对晶状体和虹膜肌来说，“眨眼”是一个很好的放松，并且能让眼睛得到润滑。 注意眼部卫生，眼部卫生不做好，滴再多眼药水都是徒劳，还很有可能造成感染。眼睛发痒时，千万不要用手去揉搓，可以将眼睛闭几分钟得以缓解。 睡前敷眼，晚上睡觉前用热毛巾敷眼，能有效促进眼部的血液循环，缓解眼部肌肉的紧张度，也有助于睡眠。烧水时，利用蒸汽敷眼也可以达到相同的效果。 吃益眼食物，可以多吃一些富含维生素且对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄等，也可以喝一些决明子茶、菊花茶等。2020年08月26日1086
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齐颖主任医师 北京同仁医院 屈光科 我们日常的生活和工作越来越离不开电脑，有许多人因为工作的关系，必须整天面对电脑。我们在享受电脑带来的便捷时，它也在慢慢地侵蚀着我们的身体健康，长时间使用电脑眼部会出现眼干、灼热、异物感、视物模糊、眼部胀痛等症状，还会让近视度数增加。电脑眼病主要因长时间注视电脑屏幕引起，工作距离太靠近电脑荧光屏或姿势不正确，工作环境中的光线太强或者太弱等，干眼症的发生和电脑工作者在工作时眨眼次数明显减少有关，眨眼一般只及平时的三分之一，眨眼可使泪液均匀涂抹于角膜表面，眨眼数目的减少使角膜表面的泪液容易挥发，出现干眼症状。为了避免电脑眼病出现，应从以下几方面注意：1.在连续使用电脑一小时后，一定要休息10分钟，活动一下身体，让双眼得到休息，或眺望远处。2.应该保持正常的眨眼，工作的姿势和距离也很重要的，尽量保持与电脑显示屏在50公分以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30～40度，这样的位置可以使颈部肌肉放松不容易疲劳。3.电脑不应放置在窗户的对面，以避免荧光屏反光或不清晰，避免阳光直射在荧光屏上。长期从事电脑操作者，还应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。2020年08月13日2874
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朱小华主任医师 医生集团-湖南 线上诊疗科 现在，人们花费在电脑、手机上等电子产品上的时间越来越多，长时间用眼后容易出现眼干、眼红、畏光，不愿睁眼等难受的情况。如果不在意这些症状，任其发展，则有可能发展成干眼症。严重的会导致眼表和角膜炎症眼角膜溃疡，永久性视力下降，甚至失明。今天，我们就讲讲干眼症的病因及预防。 干眼症的原因是什么？1、电脑、手机、电子书等电子产品的广泛使用。2、空调、暖气会加重室内干燥，空气污染也会加重眼干。3、失眠、内分泌失调也是加重眼干的重要因素。4、办公室白领、中年女性、北方人群等都是干眼症的高发人群。 干眼症与结膜炎有关吗？泪液是眼表的保护膜，反复眼表炎症可以减少泪液的数量和质量，导致干眼症产生。同时干眼症又会削弱泪膜的保护作用，从而可以加重眼表的炎症。出现相关症状应进行专业检查：通过裂隙灯判断睑板腺功能，观察眼表炎症情况。通过泪液的数量，泪膜破裂的时间分析干眼的程度，对症治疗。 眼干能用药水吗？许多人感觉到眼干后会买些治疗眼疲劳和消炎的眼药水，但买什么眼药水是有讲究的。很多眼药水里含有防腐剂，药物的毒性和防腐剂会加重眼干，即使没有干眼症，长时间使用含有防腐剂的眼药水也会导致干眼。所以，还是应该到正规医院进行检查，医生指导用药。轻度干眼症可以使用人工泪液，中重度干眼一定要由医生指导进行系统性治疗。 如何预防干眼症？1、避免长时间盯着一个东西看，养成眨眼的习惯，适当休息眼睛。2、如果你是个眼镜族，佩戴合适的眼镜是非常重要的。3、工作的姿势和距离很重要，离电脑尽量保持60厘米的距离，并使视线向下15度，这可以使眼球表面暴露在空气里的面积减到最低。4、休息时给眼睛做个热敷，缓解疲劳和干涩。如果中重度干眼，可以到医院做干眼治疗。5、平时多吃一些蔬菜和水果，摄入多种维生素，不在黑暗的环境下看手机，保持室内环境湿润。2020年07月10日2299
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