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史孟杰主治医师 陕西省人民医院 血管外科 高脂血症是体内脂类代谢紊乱,导致血脂水平增高的一种疾病。与遗传、营养、饮食、药物等因素有关,增高后易引发动脉粥样硬化造成心脑血管疾病,如:急性心肌梗死、脑卒中等,严重危害人类身体健康。一、血脂包括哪些?高密度脂蛋白(HDL-C)低密度脂蛋白(LDL-C)总胆固醇(TC)甘油三酯(TG)二、为什么血脂会有好坏分?好血脂 高密度脂蛋白,这个数值高了不用吃任何药物,因为它是血管的“清道夫”,一直在帮助人体打扫血管内的垃圾。坏血脂低密度脂蛋白增高,会促进血管内皮炎症损伤,使低密度脂蛋白沉积到血管壁内膜下,此时各种炎性因子进入到内膜下,将低密度脂蛋白清除,留下泡沫细胞,也就是残留的垃圾,会堆积到血管内皮下,形成动脉粥样硬化从而引起急性血栓,导致心梗、脑梗等疾病。三、高脂血症是如何诊断的?四、高脂血症对身体有哪些影响?1.早晨起床后无精打采、头晕;2.阵发性视物模糊;3.午饭后犯困;4.活动时出现胸闷气短。五、高脂血症的治疗药物治疗1.他汀类药物:常用的药物有瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等,此类药物可降低胆固醇、低密度脂蛋白的水平,还可稳定斑块或使斑块缩小,从而减轻缺血性脑卒中、心肌梗死的发生。2.肠道胆固醇吸收抑制剂:常用的药物有依折麦布,能够抑制饮食及胆汁中胆固醇的吸收。3.胆酸螯合剂:常用的药物有考来烯胺,能阻断胆酸的肝肠循环。促进胆汁随粪便排出,减少胆固醇的吸收。治疗原发疾病 治疗导致血脂增高的甲减、肾功能不全继发的疾病。七、要稳定血脂,保持三个好习惯管住嘴在饮食上要保持清淡、低盐、低脂,每天吃一份蔬菜如:西红柿、黄瓜、西兰花等能够帮助调节血脂,每天喝2000-2500ml水有助于稀释血液。迈开腿适当的运动,能够促进体内新陈代谢,降低血脂的同时还能增强抵抗力,增加血管弹性,延缓衰老2023年11月11日 171 0 0
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贾钰华主任医师 南方医科大学南方医院 中医内科 1.有研究发现,适量坚持吃花生,对心血管健康是有一定益处的。每天吃4-5粒花生,降低心血管疾病风险。2.在2021年9月发表在《卒中》杂志的一项研究论文就发现,与不吃花生的人相比,平均每天吃4粒左右花生的人;缺血性中风风险降低20%;全脑卒中风险降低16%;患心血管疾病的风险降低13%。3.花生富含有益于心脏健康的营养素,比如单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、矿物质、纤维素和膳食纤维等。这些营养物质可以改善脂质/脂蛋白水平,增强对血糖的控制,从而能够有效抑制炎症。4.尤其是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,这两种营养物质不仅可以改善血脂状况,还能降低血压水平,可以说是“天然的降压药”。2023年10月27日 253 0 25
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贾钰华主任医师 南方医科大学南方医院 中医内科 1.增加膳食纤维:膳食纤维可以降低胆固醇水平,帮助控制血脂。建议多吃全谷类、豆类、蔬菜和水果。2.控制饱和脂肪和反式脂肪的摄入:饱和脂肪和反式脂肪会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)水平。应尽量避免食用含有这些脂肪的食物,如红肉、全脂奶制品、烘焙食品和炸食。3.增加不饱和脂肪的摄入:不饱和脂肪可以降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平。富含不饱和脂肪的食物包括鱼、坚果、橄榄油和鳄梨。4.控制碳水化合物的摄入:过多的碳水化合物会转化为脂肪,增加血脂。应尽量选择低糖、全谷的碳水化合物食物。5.控制酒精的摄入:过量的酒精会增加血脂。建议男性每天不超过两杯酒,女性每天不超过一杯酒。6.控制体重:过重或肥胖会增加血脂。通过健康饮食和规律运动,控制体重在正常范围内。7.饮食规律:不要过度饥饿或过度饱食,保持三餐规律,避免暴饮暴食。需要避免过度饥饿或过度饱食。过度饥饿可能会导致身体在获取食物后过度摄入,从而导致体重增加。长时间的饥饿状态也可能会对身体的正常功能产生影响,影响血糖水平,导致身体虚弱,甚至可能引发一些健康问题。过度饱食也是我们需要避免的。过度饱食可能会导致消化系统负担过重,长期下来可能会引发一些消化系统的疾病,如胃炎、胃溃疡等。过度饱食也可能会导致摄入的热量过多,从而导致体重增加,引发肥胖等健康问题。8.增加运动:运动可以帮助身体消耗多余的脂肪,降低血脂。运动是一种非常有效的降低血脂的方法。运动可以提高新陈代谢率。运动可以增强心肺功能。运动还可以帮助调节内分泌。运动可以刺激身体产生一些激素,这些激素可以帮助身体更好地利用脂肪作为能源,从而降低血脂。2023年10月22日 253 0 23
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贾钰华主任医师 南方医科大学南方医院 中医内科 甘油三酯水平能预示血脂的健康程度,而日常生活一些高脂肪的食物,或是高血脂的“祸根”。甘油三酯升高会增加动脉粥样硬化(血稠)的风险,导致血液慢慢沉积在血管壁上,形成动脉血管内壁的小斑块。之后随着斑块的变大,会使血流速度减慢,甚至发生血管堵塞。若是斑块掉落,血栓还可能随着血流到达脑部、心脏、肾脏、眼睛等多个重要器官,增加脑梗、心梗、肾脏梗死等多种意外。甘油三酯很容易受饮食的影响,研究发现食用一顿高油脂的饭菜后两三个小时内,人体血液中的甘油三酯水平会升高2-3倍,需要八个小时左右才能恢复正常。日常常吃以下几种食物,很容易升高甘油三酯!1、烤肉。动物内脏等高脂肪、高胆固醇的烧烤食物,吃多了会导致血脂升高,经常食用还会增加动脉粥样硬化的风险。2、酒。酒精会导致甘油三酯水平升高,若是甘油三酯高的人经常饮酒,可能会诱发急性胰腺炎,危及生命安全。3、油炸食物。各种油条、炸鸡、薯条等油炸食物,虽说使用的是植物油居多,但油脂含量高,吃多了很容易导致甘油三酯水平升高。4、肥肉。肥肉是肉类中脂肪含量最高的,要想保证血脂正常,平常要少吃猪肉、羊肉、牛肉等红肉,适当多吃一些鸡肉、鱼肉等白肉类。2023年07月13日 171 0 25
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贾钰华主任医师 南方医科大学南方医院 中医内科 1.饮食调整:适量减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,增加水果、蔬菜、全谷类、豆类等食物的摄入。建议多食用鱼类,如三文鱼、鳕鱼等,它们含有丰富的omega-3脂肪酸,对降低甘油三酯有帮助。2.运动:适量的有氧运动能够促进身体代谢,提高身体对胆固醇的利用,同时可以降低甘油三酯和血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。3.戒烟限酒:吸烟和饮酒都会对血脂水平产生不良影响,需要戒烟限酒,减少对身体的伤害。4.控制体重:肥胖是引起胆固醇和甘油三酯升高的主要原因之一,控制体重可以帮助降低血脂水平。5.去掉不健康的生活方式:压力、焦虑、睡眠不足等不健康的生活方式也会对血脂水平产生不良影响,建议采取积极的心态,保证充足的睡眠时间,以及通过休闲、娱乐等方式减轻压力。6.通过上述生活方式调整,可以有效地控制胆固醇和甘油三酯的水平,降低心血管疾病的风险。当然,在进行生活方式调整时,也需要结合个人的具体情况和医生的建议进行。2023年06月18日 271 0 21
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赵东奇副主任医师 松原市中医院 治未病科 代茶饮说明书:用青山绿水茶5克,陈年老普洱熟茶5克,荷叶9克,焦山楂9克、红曲5克泡水代茶饮,每日饭后喝一杯,可以化痰祛湿,降脂减重,适用于痰湿体质所致单纯性肥胖病、脂肪肝及四高人群养生保健。注意事项:1、该代茶饮对畏寒肢冷之阳虚体质,经期女性及产妇、还有胃肠炎人群不宜服用。2、该代茶饮服用期间要求饮食清淡,不宜食用动物内脏、海鲜、高脂肪、高蛋白、高糖类等油腻甘甜之品。3、该代茶饮服用期间不能饮酒,喝咖啡及饮料,不能服用补品。附:痰湿体质辨识歌诀心宽体胖,腹部松软,面部多油,困倦多汗,口粘或甜,胸闷多痰,动则喘息,心悸多眩,面色淡黄,眼泡微浮,大便不实,小便混浊,舌体胖大,舌苔白腻,身重不爽,四高多见,日常调养,饮食清淡,低盐少油,勿食甘甜,萝卜海带,冬瓜金桔,化痰祛湿,运动调理,循序渐进,汗出为宜。2023年03月10日 546 0 3
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