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程大夫说疼痛(8):如何预防网球肘(肱骨外上髁炎)? 发表时间: 2020.03.27

程志祥 主任医师 南京医科大学第二附属医院 疼痛科

(1)     运动前先热身,然后牵拉前臂肌肉。(2)     从事需要前臂活动的运动项目时,要学会正确的技术动作。(3)     用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。也可以在前臂肌腹处缠绕弹性绷带,但松紧... 查看全文>>

网球肘 发表时间: 2018.05.26

张亮 副主任医师 西安市红会医院 运动医学诊疗中心

医生首次证实网球肘(或外侧上髁炎)是在100多年前。今天,几乎一半的网球运动员在某一个阶段患有这一疾病,但他们仅占整个病例的不足5%.因而使这一命名名不符实。所有年龄及种族的人都可患网球肘。30... 查看全文>>

  • 网球肘的预防

    2015.07.09 06:00

    对话数:28(13/15)

    患者提问: 两年前不明原因感到不适,肘部屈伸疼痛,握手、握拳疼痛,外上髁压痛明显。经过漫长的各种物理治疗如冰敷、针灸,火针、超声、超短波,加之一些功能锻炼,如桡侧短伸肌的锻炼,期间打过一次封闭,症状有所减轻,后又加重,最近打了两针封闭后症状消失。没有片子

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    医生回复: 打过封闭很难不再复发。需要的话还是来门诊中就诊吧,肌肉力量可以练习

  • 网球肘预防

    2015.07.07 13:41

    对话数:6(3/3)

    患者提问: 两年前不明原因感到不适,肘部屈伸疼痛,握手、握拳疼痛,外上髁压痛明显。经过漫长的各种物理治疗如冰敷、针灸,火针、超声、超短波,加之一些功能锻炼,如桡侧短伸肌的锻炼,期间打过一次封闭,症状有所减轻,后又加重,最近打了两针封闭后症状消失。

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    医生回复: 您好,注意休息,避免旋转动作,温水洗漱可以减少复发。

  • 网球肘康复后预防

    2015.07.13 12:02

    对话数:6(3/3)

    患者提问: 两年前不明原因感到不适,肘部屈伸疼痛,握手、握拳疼痛,外上髁压痛明显。经过漫长的各种物理治疗如冰敷、针灸,火针、超声、超短波,加之一些功能锻炼,最近打了两针封闭后症状消失。

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    医生回复: 建议做些康复训练,局封可以改善,但是会复发,不建议打,如果有冲击波可以尝试

  • 网球肘预防和康复

    2015.07.08 10:24

    对话数:2(1/1)

    患者提问: 两年前不明原因感到不适,肘部屈伸疼痛,握手、握拳疼痛,外上髁压痛明显。经过漫长的各种物理治疗如冰敷、针灸,火针、超声、超短波,加之一些功能锻炼,如桡侧短伸肌的锻炼,期间打过一次封闭,症状有所减轻,后又加重,最近打了两针封闭后症状消失。

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    医生回复: 避免前臂的旋转活动,注意休息,就会缓解! 肌肉发达是会减少发病机率

  • 对话数:6(3/3)

    患者提问: 两年前不明原因感到不适,肘部屈伸疼痛,握手、握拳疼痛,外上髁压痛明显。经过漫长的各种物理治疗如冰敷、针灸,火针、超声、超短波,加之一些功能锻炼,如桡侧短伸肌的锻炼,期间打过一次封闭,症状有所减轻,后又加重,最近打了两针封闭后症状消失。

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    医生回复: 多年保守治疗无效的情况下可考虑手术。能否做还需检查完后定。

  • 网球肘的预防

    2015.07.06 20:25

    对话数:3(1/2)

    患者提问: 两年前不明原因感到不适,肘部屈伸疼痛,握手、握拳疼痛,外上髁压痛明显。经过漫长的各种物理治疗如冰敷、针灸,火针、超声、超短波,加之一些功能锻炼,如桡侧短伸肌的锻炼,期间打过一次封闭,症状有所减轻,后又加重,最近打了两针封闭后症状消失。

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    医生回复: 没有什么特异性的功能训练,只要别提重物,平时可以按摩按摩,促进局部血液循环

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