网球肘如何预防科普文章

张辛 副主任医师 北医三院 运动医学科

如果你从事的是朝九晚五的办公室工作，如果你每天都要在电脑前坐至少7个小时，如果这种状态持续几年甚至更久，那你就可能会被一种诡异的慢性疼痛缠绕，这种疼痛弥漫在肘外侧，严重时甚至无法刷牙梳头，去医...查看全文>>

林子洪 主治医师 未收录医院 骨科

编者按：有研究提示，打网球可以保持或改善骨骼健康状况，比如预防骨质疏松，增加骨骼密度等。但是，网球运动不恰当也会带来系列问题，比如，大家经常听到的网球肘、网球趾、网球腿等，当然，还有大家平常...查看全文>>

陈江 副主任医师 东直门医院 骨科

网球肘，并不只是只有打网球的人才会得，实际上，大多数网球肘患者并没有打过网球，患者大多数是生活劳动量较多的人群，以中老年女性居多，一些家庭主妇、理发师、操作电脑者等容易患上网球肘，其实，网球...查看全文>>

程志祥 主任医师 南医大二附院 疼痛科

(1)     运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉。(2)     从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术动作。(3)     用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。也可以在前臂肌腹处缠绕弹性绷带，但松紧...查看全文>>

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科

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廖德发 主任医师 广西江滨医院 康复科

  一、网球肘的症状     网球肘的症状主要表现为：前臂肌肉的两端肌腱之间产生了红肿和疼痛，尤其是靠近肘部外侧和内侧肌上端的骨附着点。一般来说，网球肘的产生初期，肘关节附近会出现酸胀和轻微疼痛，...查看全文>>

陈传煌 主任医师 华中科技大学协和深圳医院 手足显微外科

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张亮 副主任医师 西安市红会医院 运动医学诊疗中心

医生首次证实网球肘（或外侧上髁炎）是在100多年前。今天，几乎一半的网球运动员在某一个阶段患有这一疾病，但他们仅占整个病例的不足5％．因而使这一命名名不符实。所有年龄及种族的人都可患网球肘。30...查看全文>>

徐丛 主任医师 承德医学院附属医院 关节外科

       现在人们拿出更多的时间锻炼身体，网球是人们常常选择的运动项目，我们在运动同时也要预防一下其可能带来的损伤——网球肘。挑选合适的拍子对与每一名网球运动员,选择合适的球拍是预防网球肘的第一...查看全文>>