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网球肘康复锻炼科普文章

网球肘科普文章

想要强健筋骨,不妨试试这些动作!

发表时间: 2021.02.14

陈树东 副主任医师 广东省中医院 脊柱专科

遇上“网球肘”,手臂疼痛难忍?广东省中医院脊柱专科陈树东肩膀活动受限,一动就痛?长时间保持一个姿势,颈部酸胀不适?别担心!广东省名中医林定坤团队这就来教你几个简单易行的上肢锻炼动作,不仅能有效...查看全文>>

网球肘/肱骨外上髁炎做好这4步

发表时间: 2021.01.30

杜深星 主管康复师 东阳市人民医院 康复科

网球肘/肱骨外上髁炎做好这4步查看全文>>

不能提物的网球肘肱骨外上髁炎

发表时间: 2021.01.28

杨立文 副主任医师 苏州市第九人民医院 骨科

是指发生在肘关节外侧肌腱与肱骨外上髁链接处的疼痛和力量减弱为症状的疾患,俗称“网球肘”。虽然俗称网球肘,但发生在网球职业中大约5%左右,更多在工作或生活中肘关节重复某种活动的人群中发生,例如弹...查看全文>>

网球肘的康复治疗方法有哪些?

发表时间: 2021.01.16

姜丽 主任医师 中山三院 康复科

网球肘”因网球爱好者常有肘关节外侧疼痛而得名。它的医学名称为肱骨外上髁炎,是由急、慢性损伤造成肱骨外上髁周围组织(主要是伸肌总腱)劳损、水肿、出血,进而出现肘、前臂、腕关节功能障碍的一种疾病...查看全文>>

网球肘(肱骨外上髁炎)的自我功能训练

发表时间: 2021.01.06

唐浩琛 副主任医师 四川省骨科医院 骨科

网球肘(肱骨外上髁炎):肘外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。因此功能训练应围绕伸肌进行训练。所以,在医生做完针灸、推拿、或其他治疗后,患者自身可以做什么呢?1.按摩治疗:用推揉手法缓解前臂伸肌痉...查看全文>>

网球肘居家牵伸练习

发表时间: 2020.11.30

张辛 副主任医师 北医三院 运动医学科

Tennis Elbow Stretches 网球肘居家牵伸 Tennis Elbow Stretch #1网球肘居家牵伸 1The Prayer Stretch双手合十牵伸Starting position is standing with your palms together in front of your chest, with...查看全文>>

网球肘的康复治疗方案详解

发表时间: 2020.11.30

张辛 副主任医师 北医三院 运动医学科

什么是“网球肘”?“网球肘”又称为“肱骨外上髁炎”,又名肘外侧疼痛综合征。是由肘关节急性外伤、慢性劳损或感受风寒湿邪引起的以肘关节外上方局限性疼痛,腕关节背伸,前臂旋转功能受限的一种疾病。其...查看全文>>

“网球肘”的牵伸+日常锻炼

发表时间: 2020.10.29

韩伟杰 副主任医师 大城县医院 骨科

肱骨外上髁炎,也叫作肱桡关节滑囊炎。其实就是网球肘属于临床常见病,多发于35-50岁,通常持续12周。高发人群。研究显示,手腕伸展肌,特别是桡侧腕短伸肌,在进行手腕伸直及向桡侧用力时,张力十分大,容...查看全文>>

网球肘术后康复

发表时间: 2020.10.20

李红川 副主任医师 西安市红会医院 运动医学诊疗中心

网球肘术后请按照下面要求康复: 1、术后肘关节支具固定,同时进行患侧肩关节上举,外旋,内收等运动,防止肩关节粘连。 2、术后三天去除支具开始被动锻炼,锻炼后戴上支具并且冰敷伤处。每天2次,每次20分...查看全文>>

网球肘康复

发表时间: 2020.07.13

史强领 康复师 西安市第三医院 康复医学科

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