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蚌式开合是个啥?怎么练?
蚌式开合是一种针对臀部肌群,尤其是臀中肌的有效练习。正确操作可以感受到臀部、腿部的肌肉发力。练习它可以促进骨盆复位,还可以加强骨盆的稳定性,较好地强化髋部的稳定性力量。起始姿势:侧躺在垫子上,膝盖弯曲
彭建平医生的科普号2023年12月30日 104 0 1 -
儿童骨盆三联截骨术后如何康复
张中礼医生的科普号2023年08月30日 57 0 0 -
骨盆旋转怎么锻炼,
邢玉辉医生的科普号2023年06月30日 63 0 0 -
骨盆骨折陈旧
陈华医生的科普号2023年03月28日 226 0 3 -
正骨后,骨盆歪了,走路偏,有点长短腿,要手术吗?
熊建医生的科普号2023年02月19日 43 0 0 -
骨盆骨折后尿道手术后性功有没有影响?还能恢复吗?恢复过程需要多长时间
撒应龙医生的科普号2023年01月30日 79 0 2 -
骨盆骨折
庞同涛医生的科普号2023年01月09日 40 0 1 -
樊大夫盆骨骨折是不是比其他地方骨折了好的快一些
樊医生科普2022年11月28日 30 0 0 -
骨盆骨折的治疗从切开走向闭合复位、微创智能化精准治疗
骨盆创伤是危及生命的严重创伤之一,移位的骨盆骨折如不复位,会造成残废。在20年前移位的骨盆骨折由于技术原因,大多采用保守治疗,导致很多病例造成骨盆畸形愈合等功能残废。自2005年从德国学习骨盆技术以来,我们开展骨盆骨折的切开复位和内固定术,从新鲜到陈旧,熟练掌握各种复杂的骨盆骨折重建手术,手术效果良好,目前笔者主刀手术量达到2200余台次。但切开复位内固定手术时间长,出血多,术中风险高,留有手术疤痕2017年7月我们开展骨盆骨折微创治疗,也是全国最早开展的骨盆骨折微创单位之一,并在全国和湖北省周边地区推广,目前95%以上的骨盆骨折可以通过闭合复位,微创固定,术中几乎不出血、切口小、费用低、并安全。2022年我们利用301和北京诺亦腾开发的智能可视化系统(Holosight),利用混合现实技术和光学追踪技术,三维可视化对骨盆骨折进行高精度追踪,多视图、任意视角进行观察骨折复位情况,置钉精准。医生和患者术中不需要遭受X射线所造成的损害,使骨折的治疗进入智能微创时代。微创和智能医学的发展,将会大大造福于患者
易成腊医生的科普号2022年11月01日 162 0 3 -
如何改善骨盆前倾?
要想改善骨盆前倾,主要是加强变弱的腹部及臀部肌肉力量,拉伸变紧短缩的背部和髂腰肌,以实现骨盆周围肌肉的平衡。01树式功效:(1)灵活并放松髋部和肩膀;(2)紧实胸部和背部的肌肉,矫正脊柱弯曲,消除腰痛;(3)修饰双臂和背部的线条,纠正久坐形成的不良体态;(4)强健脚踝和腿脚;(5)改善和强化平衡能力,提高专注力和注意力。02屈膝式功效:(1)放松大腿前半部分股四头肌;(2)刺激背后肌肉,强化背部,矫正姿势;(3)灵活放松髋关节;(4)结实膝部,缓解风湿和痛风引起的膝关节疼痛以及任何膝关节的内部紊乱;(5)可治愈平足;(6)柔软脚后跟,缓解脚后跟疼痛,有益骨刺治愈。03战士式(配合腹式呼吸)功效:(1)纠正骨盆前倾;(2)减少腹部、腰两侧多余脂肪;(3)扩张胸部,伸展颈部,延缓衰老;(4)消除下背部和肩部的肌肉紧张;(5)缓解肩部和背部的僵硬,请见脚踝以及膝盖,治疗颈部僵硬;(6)舒缓痛经,减轻月经量过大的症状,但经期应该避免练习。04桥式功效:(1)结实大腿和臀肌,强健腿筋;(2)伸展胸部、颈部和脊椎,使大脑平静,减轻压力和轻微忧郁;(3)刺激腹部器官、肺和甲状腺,提高消化能力;(4)减轻焦虑、疲劳、背痛、头痛和失眠,恢复精力;(5)对哮喘、高血压、骨质疏松有辅助治疗作用;(6)帮助缓解更年期症状。05肩倒立功效:(1)使骨盆倒立,有利于骨盆正位;(2)舒缓高血压;(3)减轻卵巢充血和沉重感,对卵巢囊肿也有辅助疗效;(4)对感冒和鼻窦堵塞有辅助治疗效果;(5)减轻失眠症,镇静神经;(6)减轻心悸;(7)增进肠道蠕动,减轻结肠炎,尿路疾病;(8)月经期不可练习,非月经期练习可以调节月经量。需要注意的是,改善骨盆前倾是一件需要坚持的事情,如果三天打鱼两天晒网,那么几乎是不会有什么效果的。
罗义医生的科普号2022年10月26日 470 0 1
骨盆骨折相关科普号
撒应龙医生的科普号
撒应龙 主任医师
上海市第六人民医院
泌尿外科
3017粉丝6.8万阅读
张国喜医生的科普号
张国喜 副主任医师
北京大学人民医院
男科
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樊医生科普
樊继波 主治医师
广西医科大学第一附属医院
中医科
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推荐热度5.0刘兆杰 主任医师天津医院 骨科
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骨盆骨折 41票
膝关节损伤 6票
擅长:骨盆、髋臼骨折及髋部骨折,产后耻骨联合分离,关节韧带损伤综合治疗,四肢骨干如股骨、胫腓骨、肱骨、尺桡骨骨折的微创治疗,以及复杂关节内骨折如膝关节、足踝部、肩肘腕骨折的手术治疗。对于陈旧骨折不愈合同样具有丰富的临床经验。 -
推荐热度3.7陈华 主任医师中国人民解放军总医院第一医学中心 骨科
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踝部扭伤 19票
足部骨折 12票
擅长:关节畸形矫正;陈旧骨折、骨不连、骨感染;骨折微创手术;血管肌腱功能重建;跟腱断裂的微创治疗;微创截骨治疗骨质增生。 -
推荐热度3.6董金磊 主任医师山东省立医院 创伤骨科
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肩关节损伤 12票
肘关节僵硬 7票
擅长:1.四肢外伤,肩关节、肘关节外伤 2.脊柱脊髓损伤、骨盆髋臼骨折