骨质疏松康复锻炼科普文章

彭亚文 住院医师 好大夫工作室 骨科

声明：本文章是个人经验之谈，仅供大家参考。如果大家有相关问题及困扰，建议直接咨询医院门诊医生或手术及团队医生。欢迎大家关注我的个人微信公众号：彭帅话关节，我会持续写出温暖对大家有帮助的文章的...查看全文>>

孙泽晨 主治医师 余姚市第四人民医院 骨科

　　如果你是一位骨质疏松症患者，什么样的运动可以让骨骼强壮一些呢?西雅图市佛吉尼亚Mason医学中心内分泌专家，华盛顿大学临床委员会成员Paul.Myskowski将告诉你目前认为最有用的8种运动方式。不过在付出...查看全文>>

陈华 副主任医师 北京301医院 骨科

                                                          骨科   陈华问题1：骨质疏松了，就是缺钙。我天天在补钙，补钙补足了就不会流失了？      其实单纯补充钙和维生素D就象往一个没底的桶里倒水一...查看全文>>

李萌 副主任医师 西安交通大学第一附属医院 骨科

小张他妈七十二，天雨路滑跌一跤。髋部疼痛不能走，X线照片真相显。左侧股骨颈骨折，骨骼密度已减小。医院牵引五六天，手术置换髋关节。广场又来舞一遭，最炫民族舞带劲。右腿又是疼与肿，胆战心惊看大夫。...查看全文>>

姚军 主任医师 河北大学附属医院 疼痛科

老年人缺钙是正常的生理状况，随着人体的老化，各种调节功能也在退化，老年人骨质代谢过程中，丢失的钙大于吸收的钙，造成老年人骨质疏松现象。由于人们对老年人缺钙发生的机理不清楚，一味的让老年人服...查看全文>>

李春明 主任医师 吉林市中心医院 骨关节科

    1 、多晒太阳，使皮肤维生素Ｄ合成增加，有利于钙质的吸收。     2 、适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。     3 、多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含...查看全文>>

周继红 副主任医师 北京爱尔英智眼科医院 眼科

推荐以下三种适合骨质疏松患者的训练方式： 　　1、力量训练 可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展，游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。 　　2、负重的有氧运动　包括散步、跳舞、爬楼...查看全文>>

张光武 主任医师 北京大学首钢医院 骨科

(1)根据自我感觉来判断运动量：一般来讲，运动中及运动后，如果自我感觉良好，精神舒畅，即使稍有疲劳，但休息后很快恢复，同时全身各部位均没有明显的酸痛及不适，说明运动量比较合适。如果运动后精神状态...查看全文>>

张光武 主任医师 北京大学首钢医院 骨科

骨质疏松症发生的原因之一是骨骼上的应力或负荷不足，造成骨钙的丢失，从而导致骨质疏松症的发生。所以，为了预防和治疗骨质疏松症，除了常用的药物疗法、物理疗法、补钙疗法外，很重要的是运动疗法。运动...查看全文>>

刘超 主治医师 好大夫工作室 脊柱外科

（一）骨质疏松症是可防可治的慢性病。（二）人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。（三）富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预...查看全文>>