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何方方主任医师 北京协和医院 妇科内分泌与生殖中心 通过调整生活方式啊，调整一个心态呀，或者适当的运动啊，按时睡眠啊等等，还有尽量少抽烟，少喝酒，这些有没有作用呢？其实他还是对于提高卵的质量可能是会有一些作用，减少一些对卵巢的损害，可能是会有一些作用的，因为至少我们在运动睡眠状态下，我们体内分泌的生长激素可能会增加，那么生长激素可能对卵子的发育可能会有一定的这个好处，所以这方面可能有一定的作用，就是我们不一定能延缓它的下降，但是我们可能能提高一些卵的质量，那么我们通过这些措施的话，希望能够增加一些怀孕的可能，也就是说在你下降过程之中啊，我们尽快的达到一个怀孕的目的，解决这个根本的问题，我们不可能减少的下降，我们要抓紧时间，争取让她快点怀孕，看不孕找何奶奶。2023年08月30日
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方广虹主任医师 上海计生所医院 妇科内分泌 前面已经提到，妇女这一身只有400-500个卵泡发育成熟并排出，即使绝经，卵巢中也有一部分为排出的卵泡存在。这也就说明，卵巢早衰的病人，通过积极的卵巢功能恢复治疗，仍有部分的女性能恢复排卵。一般治疗如下：1、建立人工周期：有规律周期性的给予雌孕激素，部分患者治疗一定时间后能诱发自然月经，且周期性补充雌孕激素，可避免生殖器官上皮萎缩与钙的丢失，并保护心血管系统，预防脂代谢变化。这种治疗不是短期的一个月两个月，而应该是长期的，在没有恢复正常月经的情况下应一直服用到平均绝经年龄(约50岁)。而对于无生育要求的患者，治疗则会简单一些，此时卵巢早衰的治疗目的应以改善今后的生活质量、降低未来疾病发生的风险。主要为性激素的使用。2、注意合理饮食，摄入适量蛋白质，各种水果、蔬菜等，还应补充钙剂、复合维生素等。预防骨质疏松等低雌激素性并发症。3、适当运动，保持规律作息时间，保证充分睡眠，调节情绪，乐观开朗，调控工作及生活压力，戒烟戒酒，这些都是非常重要的。4、中医根据临床病人常表现的症候群，常用滋阴降火、补肾活血药配合雌激素，以期卵巢逐步恢复功能。2023年08月17日269
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2023年07月27日86
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高剑虹主任医师 北京朝阳医院 中医科 对于卵巢早衰的女性呢，我们说生活当中啊，你一定要注意，第一个是保持良好的情绪，焦虑的情绪，不良情绪的恶性刺激，就可以造成这个卵巢功能的急速下降，第二个呢，就是一定要保持正常的作息，有很多女性是长期的熬夜，她造成了这个卵巢功能的衰退，所以我们的，呃，睡眠一定要多多关注，一定要保持一个良好的睡眠习惯啊，作息习惯，第三呢，就是我们一定要控制好自己的饮食啊，临床上我这里有很多这个卵巢早衰的女性，也是由于她这个过度的减肥，体重急剧下降，那么这种情况下会造成卵巢功能的衰退，非常可惜的情况，所以减肥的女性一定要注意，不要过度的减肥，一定要科学的减肥啊，这个是啊，提醒大家啊，要注意的，最后呢，就是提醒大家一定要坚持运动。 一定要养成一个良好的运动习惯。2022年05月04日528
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张頔主治医师 上海市第十人民医院 生殖中心 目前中国育龄期女性社会压力与日俱增，因为长了个子宫，所以不但要做到养活自己，养活父母，还要起到生育责任，不但要生，还要三个……上有老，下有小，枕边躺的还是嗷嗷待哺，一脸懵逼的巨婴老公，这种精神和生活的双重压力可想而知。 女性最佳生育年龄就那么几年，面对着生活的负重前行，目前临床上卵巢功能减退的患者比比皆是。卵巢如此敏感，自身基因，生存环境，生活压力，手术操作都可导致其功能减退，并且针对卵巢功能减退，已经存在专家共识，功能减退不可逆转，和年纪大了不能返老还童一个道理。针对这一现状，靠什么办法能减缓功能减退？已经减退了还得生娃怎么办？ 一、如何改善卵巢功能衰竭1.饮食篇 靠食补能把卵巢功能补上来其实挺困难，也没有明确的医学证据证明靠饮食能提高卵子质量。按照西医说法， 饮食上只要注意多吃高蛋白有营养的食物就可以了，比如鸡蛋，牛肉，海鲜等，除此以外新鲜蔬菜，新鲜水果都多少有一些抗氧化功能，也要均衡补充；中医讲：肾虚为主，多脏受累，阴阳偏颇，气血失和。按照肾虚的食补办法，平素饮食里可适当多一些包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、山药、韭菜、牛肉、羊肉、海参、紫菜、海带等这样的食物，中西结合。 2.生活习惯篇 1】运动 现代人不孕不育有一个很重要的原因就是不爱运动，计划生育以前6，70年代女性多是上山下乡，“上”和“下”无一不代表着不得不充分的运动。所以那个年代“养卵”的话题鲜少提及，基本是一生生一窝的状态，也没见谁吃牛肉，吃海鲜，吃糠咽菜也能怀孕。追根溯源，运动能提高身体代谢率，无论是卵巢功能减退，还是多囊卵巢综合征，“多”和“少”的问题都可以通过运动来调节，运动比饮食更重要，所以现代人不缺营养，是缺乏运动。 2】作息，情绪 休息好，睡眠好，情绪稳定对于卵巢功能也很重要，始终保持内分泌在一个稳定的状态，下丘脑-垂体-卵巢轴不被打扰，自然就万事顺遂，岁月静好。所以生气的时候想一想，为何要用自己的卵巢功能为别人的错误买单。熬夜通宵加班或打游戏的时候想一想，大趋势是催生三胎，生得多才能走向人生巅峰，卵巢功能受影响人生巅峰就走不上去了！ 二，卵巢功能已然下降，如何应对生育 临床上评估卵巢功能靠抽血AMH（抗缪勒管激素）和超声下的窦卵泡数，如果孕前检查评估下来卵巢功能已经不好了，AMH＜1.5,双侧卵巢窦卵泡数小于10个，就要高度警惕。只要有生育要求，一定力排重难积极备孕。如果年龄小于35岁，建议积极的自然备孕，如果自己久备不孕（至少积极1年），才考虑辅助备孕。如果年龄超过35岁，在妇产界，生殖界统一归档为高龄，积极备孕半年未孕就可以开始考虑辅助备孕了，当然每个人个人情况，家庭背景不同，还是要因人而异。 ???总之，诊断卵巢功能减退了也不要慌乱，兵来将挡，水来土淹，逢山开路，遇水架桥。2021年12月10日1295
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朱秀娴主治医师 上海市第一妇婴保健院 辅助生殖医学科 逃离啊，这是一个经常会被问到的问题，如果前面我们讲了卵泡少，你应该回去看一下那一期讲的卵巢早衰是什么？卵巢早衰是要FSH水平达到40以上，并且要间隔四周以上，两次测都要40以上，叫卵巢早衰，这个术语的定义是非常严格的，如果你已经到了卵巢早衰的地步了，那不叫恭喜你了，那只能说祝福、祈祷。 你能够抓住每一次取卵的机会，如果是做试管的话，如果是自然怀孕的话，那你就抓住每一次排卵的机会，它没有办法倒回去，这个卵巢衰竭，加速衰竭的过程，我们没办法给它按一个暂停键，它是持续在进行的，但是好在什么呢？它会有波动性。 波动性受什么影响呢？可能你健康的生活方式，你不太熬夜了，你早睡早起，可能你加强运动，可能你不吸烟喝酒，可能你不去，嗯，太过度的消耗，太忧心，太焦虑，可能会有帮助，这些是我们，嗯，不管是不是要怀孕，不管是不是做试管，不管是不是要调理卵巢，作为我们一个正常的身体健康来讲，嗯，都是需要的，这是共性的东西，你肯定这样做了会更好，这个是毋庸置疑的，但没有一个一对一的神药，如果有人告诉你，你吃某一个药，你的卵巢就一下子变好了，那大概就知道了。 你要信了，那就只能说好吧。2021年09月21日981
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张丹副主任医师 上海瑞金医院 生殖医学中心 大家好，欢迎关注瑞金医院升殖医学中心张丹医生，前面两期跟大家聊到关于卵巢储备功能下降的相关问题，但是如果检查发现卵巢备功能已经下降了，而目前还没有结婚，没有办法完成生育任务，我们该怎么办呢？有的人想到了冻卵，但遗憾的是目前国内还没有开放单身女性单纯因为卵巢储备功能下降的动卵，那么在冻卵无门的情况下，我们有什么办法可以保留我们的生育能力，延缓我们卵巢储备功能的下降吗？ 下面几种办法或许对你有所帮助，第一是改善生活方式，规律作息，避免熬夜，健康饮食，适当运动。第二，DEA就是我们常说的山药提取物，它含有一定的雄激素成分，研究表明可以有效的缓解卵巢储备功能的下降。第三，辅酶q ten或者维生素E这类抗氧化剂可以有效的改善卵质的质量。第四，补肾调经或者健脾疏肝的中药或者中成药。第五，口服避孕药，对于目前还没有结婚，没有办法完成生育任务的女性来讲，那么口服避孕药可以一直排卵，减少因为排卵而导致的卵巢功能的下降。当然这些办法都不能使衰退的卵巢功能返老还童，也不能完全阻断卵巢储备功能衰退的进程。 对于卵巢储备功能下降，我们最需要做的是早发现，然后尽早完成剩余任务。关注张丹医生考验办理透心。2021年08月29日1397
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