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02月22日16
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周桦副主任医师 贵州医科大学附属医院 生殖医学中心 试管婴儿前调养建议：总结了生活和饮食的建议，都是试管过程中，医生反复强调的，希望能帮到正在备孕的你。生活调理:1.运动，保证每周3-4次运动，每次运动时长不低于40分钟;2.停止做医镁相关项目，预防给胎儿造成的相关问题;3.保证充足日晒，每日30分钟日晒，防止因维d缺乏导致的流产;4.体重大的需要减肥，保持BMI185-24之间；5.提前检查牙龈是否有问题，避免孕期受罪；6.避免使用香水等含有邻苯二甲酸酷的化妆品、洗发水，防止毒素危害;7.每日泡脚20分钟，艾叶包煮水更有利于血液循环；8.每日按助孕穴位15分钟；（以下三个穴位，手按/艾灸均可:1.足三里:增强免疫力、调和脾胃、疏风化湿2.三阴交:对妇科病症，如月经不调、痛经、月经量少和崩漏带下都有很好作用，还能养护zi宫和卵巢3.涌泉穴:改善宫寒、缓解疲劳。以下三个穴位，艾灸或者热敷:4.气海穴:调理气机、调理生殖系统病患，可调经止痛;5.关元穴:治疗不孕、改善月经不调、公函、痛经6.子.宫穴:调经止带，活血化淤，行气活血。）9.避免生气、保持良好的情绪状态对生育是至关重要的;10.避免久坐不动、翘二郎腿，防止血液循环不佳，内膜容易血流不好。饮食调理:1.避免使用塑料制品的食物容器，减小双酚A危害；2.开始补充每日辅酶Q10、维生素D3、维生素e，活性叶酸;3.每天吃一点红枣、枸杞，补充气血；4.保证充足的蛋白质摄入，可以多吃海鱼海虾、鸡肉、其他肉类，保证内膜和卵泡发育供能；5.多吃豆制品，豆浆、豆腐等，有助保证雌性激素素水平；6.减少咖啡、差等含有咖啡茵的食品摄入;7.多吃各类蔬菜，每日摄入量可以500g及以上8.增加粗粮类食物摄入，避免长期精致碳水化物可能引起的胰岛素抵抗(会影响卵泡质量);9.水果每日摄取量在300g左右，过多摄入增加果糖摄入，可能引起负面的胰岛素抵抗问题10.保证每日1500ml水摄入，避免身体各类炎症反应;2023年09月27日231
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2023年07月20日50
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张印峰副主任医师 天津市中心妇产科医院 生殖医学中心 大家好，今天跟大家聊一聊有关于胚胎移植前憋尿的话题。胚胎移植之前为什么要进行憋尿呢？胚胎移植是经腹部超声引导下进行的，后生下充盈的膀胱显影呈黑色，子宫内膜呈灰色。充盈的膀胱在重力作用下压迫子宫，让子宫处于比较舒展的状态，使移植管更容易进入宫腔。移植时清晰的子宫内膜显影可以帮助医生将胚胎定位移植到最合适的位置。胚胎移植前不憋尿或者憋尿尿量较少，会增加移植手术的难度。憋多少的尿量才能达到胚胎移植手术的要求呢？一般憋500毫升的尿量可以达到胚胎移植手。 的要求，达到500毫升的尿量需要喝多少水？从什么时间开始喝水呢？一瓶矿泉水或者两十杯水即为500毫升。建议在胚胎移植手术前1.5到两小时开始憋尿。如何进行憋尿呢？中心每天上午11点开始进行胚胎移植，大家可以于上午九点开始进行憋尿，移植当日早晨不建议食用牛奶、豆浆等容易产生胀气或利尿的食品，九点钟到厕所排尿后饮用两纸杯矿泉水或者一瓶500毫升的矿泉水，之后不再饮水或排小便，直到完成胚胎移植手术。当然每位患者具有个体差异，为了更好的完成胚胎移植前憋尿，大家也可以在胚胎移植手术前一到两天自行进行。 行憋尿训练。模拟移植日憋尿过程在饮水后两小2023年07月07日101
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