当前位置: 好大夫在线 > 失眠科普文章 >

失眠康复锻炼科普文章

失眠科普文章

《乐眠操二》 这是一套安神助眠的有氧操

发表时间: 2020.11.19

王凤姣 主治医师 安阳市妇幼保健院 女性健康管理中心

查看全文>>

《乐眠操一》失眠的朋友请收藏,这是一套能安神助眠的有氧操

发表时间: 2020.11.19

王凤姣 主治医师 安阳市妇幼保健院 女性健康管理中心

查看全文>>

如何防治疫情综合症

发表时间: 2020.04.28

刘义 副主任医师 杭州市第七人民医院 心身障碍科

许良 中国睡眠研究会 3月21日时隔17年,疫情再次凶猛来袭。这次新型冠状病毒肺炎疫情来势汹汹,席卷全国,乃至国外。上海是全国经济中心,尤其面对上千万返工潮来到,在防控的关键时期,人们的睡眠或多或少...查看全文>>

失眠怎么办——通过运动来找寻

发表时间: 2020.03.17

吴志国 副主任医师 上海德济医院 精神科

假如睡眠遗忘了你,合适的运动会是找回睡眠的指明灯。这篇文章就来认真地告诉你:运动——甩掉的将不只是脂肪!科学原理提问:为什么运动可以改善失眠、提高睡眠质量呢?回答:人类正常的睡眠-觉醒周期受到...查看全文>>

“新型冠状病毒肺炎”防控时期健康睡眠手册

发表时间: 2020.03.11

代存忠 住院医师 中卫市沙坡头区兴仁镇中心卫生院 全科

来源:南方医科大学南方医院精神心理科 · 2020-01-28 疫情来临之际,最先出现的是短期失眠。这是人们在面对外界压力和应激性事件时常常会出现的正常现象,多数在事件过后可恢复正常,因而需要正确看待...查看全文>>

你为什么睡不好?因为你运动太少。这3类运动,最有助于睡眠

发表时间: 2019.09.11

陈群 副主任医师 北京安定医院 临床心理中心

晚上睡不好,不能总是在夜里找原因。 白天的状态也会影响夜间睡眠,运动就是其中之一。 运动可以释放压力,提高睡眠质量,问题是: 哪种运动好呢? 首先说明,任何形式的运动都值得推荐。因为,动起...查看全文>>

哪些习惯有利于改善失眠

发表时间: 2019.04.19

彭旭 副主任医师 北京安忻临床心理门诊部 精神科

长期以来,失眠是严重困扰人类的一个症状。失眠患者或入睡困难,或睡得浅,或做恶梦,或易醒,或早醒。一个个漫漫长夜对他们来说就是一次次痛苦的煎熬。为了得到满意的睡眠,他们有的反复求助于精神科、心...查看全文>>

健康教育可以帮助患者改善失眠

发表时间: 2018.05.28

郭苏皖 主任医师 南京脑科医院 医学心理科

      首先向患者介绍失眠症的有关知识,对其所患疾病有一定的认识。       失眠症的诊断有一定的标准:        指有效睡眠量的减少,一般认为每周多于4个晚上、连续3周以上入睡潜伏期大于30分钟或睡眠效...查看全文>>

失眠症病人日常如何自我调理

发表时间: 2018.05.28

刘晓东 主任医师 龙岩市第一医院 急救中心

        睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常因为难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早...查看全文>>

如何应对令人苦恼的失眠症?

发表时间: 2018.05.28

胡蕾 主任医师 山东省精神卫生中心 心理咨询科

       失眠是困扰现代人的一个很大的问题,可引起人们的焦虑、抑郁及恐惧心理,并导致精神活动效率下降,妨碍社会功能。一般人群中失眠症患病率为10%~20%。男、女无明显差别。失眠症的临床表现有入睡困...查看全文>>

我要免费问诊

失眠患者看病经验

展开