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正常人对睡眠的需求因年龄、个体差异而不同。新生婴儿每天平均睡眠16个小时,儿童10小时,成人6-8小时,老年人则更少。睡眠质量对健康的影响较失眠时间更为重要。睡眠障碍通常分为四大类: ​1. 睡眠的启动与维持困难(失眠) 2. 白天过度睡眠(嗜睡) 3. 24小时睡眠-觉醒周期紊乱(睡眠-觉醒节律障碍) 4. 睡... 全文阅读>

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