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睡眠障碍营养与饮食科普文章

睡眠障碍科普文章

免疫低下 可能源于您糟糕的睡眠问题

发表时间: 2021.03.18

刘艳骄 主任医师 广安门医院 心理科(睡眠医学中心)

免疫低下可能源于您糟糕的睡眠问题刘艳骄中国中医科学院广安门医院心理睡眠科,南区睡眠中心 3月18日中国睡眠研究会在中国科技大会堂发布2021年3.21世界睡眠日中国主题:良好免疫源于优质睡眠。自2020年新...查看全文>>

睡眠障碍者的饮食调节

发表时间: 2019.05.15

邹征云 主任医师 南京鼓楼医院 肿瘤中心

抑制睡眠的食物: 1.高盐高脂、油炸食物, 如冰淇淋、炸鸡,薯条,汉堡、酱猪肘、猪头肉等,需要更长的时间才能消化,容易导致腹部不适,影响睡眠; 2.高碳水化合物食物,如加糖巧克力、奶酥面包、蛋糕...查看全文>>

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