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刘殿刚主任医师 宣武医院 普通外科 相信很多人都经常听说，吃饭要吃七分饱，尤其是晚上不要吃太多。胃不好的人，更是建议少食多餐，不建议一次进食太多。 吃饭七分饱怎么判断？ 吃饭吃七分饱，怎么才算七分饱呢？其实，七分饱就是虽然胃没有被撑满，但已经有很明显的饱腹感了，已经不是很想继续进食，吃饭速度也会慢下来，只是习惯性的还继续吃。 当吃到八分饱的时候，其实胃已经被明显撑满，虽然再继续吃几口也没太大压力。吃饭吃到七分饱，这样当第二餐也不会有太大的饥饿感，但如果感觉到很饿了，那可能是因为没有吃到七分饱，可以适当进食多一些。 吃太饱，容易引发这些疾病 1.加速衰老 吃饭吃太饱，导致能量摄入过多，就会让身体产生过多的自由基，进而加速人的衰老速度。所以一定要注意合理安排饮食，保持健康科学的饮食习惯非常重要。 2.影响睡眠 吃饱了就容易犯困，想睡觉，而这样的习惯对肠胃伤害很大。吃饱后，胃肠道、肝脏等器官处于工作状态，而这样的不良习惯容易造成失眠、多梦，精神状态不佳的情况。尤其是患有慢性疾病的老年人，吃太饱对身体伤害很大。 3.引发多种疾病 随着人们生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大的改变，基本上每餐都有肉，高油高脂食物更是人们的钟爱。长期吃这类食物，加上吃太饱，不仅会加重胃肠负担，更容易引发胃穿孔、胃溃疡等多种疾病。 而且长期吃太饱，会把胃撑大，还会压迫心脏、肺等器官，长久下去容易增加高血压和身体肥胖等疾病发病风险。而且吃太饱也容易导致记忆力下降，造成大脑早衰、智力迟钝等问题，更有研究表明长期吃太饱的人群，患老年痴呆的几率更高。 吃饭七分饱，身体才会更健康 想要保持身体健康，养成良好的饮食习惯很重要，吃饭七分饱，保持营养均衡，身体更健康，而且还可以有效延长身体寿命。2021年07月29日
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杨景哥主任医师 暨南大学附属第一医院 胃肠外科 说到最常见的急诊胃病患者，很可能是胃穿孔。胃穿孔通常是突发的剧烈腹痛，持续发作，疼痛可以很快地扩散到全腹部，如果不及时治疗，可能会诱发细菌性腹膜炎和中毒性休克。有胃溃疡且没有系统的治疗的患者，假如不注意饮食，胡吃海喝，三餐不定，暴饮暴食，就有很大几率演变成为胃穿孔。可以说胃溃疡是胃穿孔最主要的诱因。此外，胃溃疡不得到规范治疗，长期迁延，很容易演变为胃癌，那就悲哀了！要知道，胃癌是恶性度非常高的肿瘤，五年生存率很低！而造成胃溃疡的病因有很多，不但和幽门螺杆菌的感染有关，不规律的饮食习惯、食物制作过程中过度添加的部分调味料都可能导致胃溃疡。其实说到底，即使患有胃溃疡，只要注意细嚼慢咽，还是不那么容易出现胃穿孔的。因此胃穿孔还是和人们的饮食习惯有较大的关系。喜爱吃腌制食品、辛辣食品、抽烟、三餐不准时等等，不单是造成胃溃疡的原因，也是增加胃穿孔几率的原因。急性胃穿孔如果不及时进行手术治疗的话，大量胃肠液可以通过胃部的破口流至腹腔，会在短时间内波及到整个腹部。此时，上腹疼痛很快会进展为整个肚子难以忍受的剧痛。更进一步时，会引起全身炎症反应，导致重要器官的功能障碍，引起细菌性腹膜炎和休克，这时可能会危及生命。那怎么判断自己是出现了胃穿孔呢？出现这几个症状时，要警惕是否发生胃穿孔：1、剧烈的腹痛胃穿孔时通常伴随着突然出现的剧烈腹痛，疼痛的部位多在上腹部或穿孔的部位，会有类似刀割或者灼烧的疼痛，并且会呈现持续性或者阵发性加重的痛感。2、恶心、呕吐和很多肠胃疾病一样，胃穿孔也会出现恶心、呕吐的现象，而且会伴有腹胀、便秘等。3、休克当患者胃肠液大量从胃部缺口溢出，污染腹腔，导致出现细菌性腹膜炎和肠麻痹时，可能会有中毒性休克的症状。4、其他症状胃穿孔发生的短期内，部分患者会出现发热、脉快的症状，有时候体格检查时出现的腹壁压痛、反跳痛、肌紧张等腹膜炎的症状也具有代表意义。除了通过基本症状判断，各类实验室检查结果和影像学资料也是诊断胃穿孔必须的。像分析通过腹腔穿刺抽出的脓性液体，如果液体含有大量食物残渣和胆汁，则可以判断为胃穿孔。X线检查也是常用的判断患者是否有胃穿孔的检查。希望大家都能更加注意规律的生活，给我们急诊的医护朋友们减轻负担~2019年12月25日4772
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杨景哥主任医师 暨南大学附属第一医院 胃肠外科 说到最常见的急诊胃病患者，很可能是胃穿孔。胃穿孔通常是突发的剧烈腹痛，持续发作，疼痛可以很快地扩散到全腹部，如果不及时治疗，可能会诱发细菌性腹膜炎和中毒性休克。有胃溃疡且没有系统的治疗的患者，假如不注意饮食，胡吃海喝，三餐不定，暴饮暴食，就有很大几率演变成为胃穿孔。可以说胃溃疡是胃穿孔最主要的诱因。此外，胃溃疡不得到规范治疗，长期迁延，很容易演变为胃癌，那就悲哀了！要知道，胃癌是恶性度非常高的肿瘤，五年生存率很低！而造成胃溃疡的病因有很多，不但和幽门螺杆菌的感染有关，不规律的饮食习惯、食物制作过程中过度添加的部分调味料都可能导致胃溃疡。其实说到底，即使患有胃溃疡，只要注意细嚼慢咽，还是不那么容易出现胃穿孔的。因此胃穿孔还是和人们的饮食习惯有较大的关系。喜爱吃腌制食品、辛辣食品、抽烟、三餐不准时等等，不单是造成胃溃疡的原因，也是增加胃穿孔几率的原因。急性胃穿孔如果不及时进行手术治疗的话，大量胃肠液可以通过胃部的破口流至腹腔，会在短时间内波及到整个腹部。此时，上腹疼痛很快会进展为整个肚子难以忍受的剧痛。更进一步时，会引起全身炎症反应，导致重要器官的功能障碍，引起细菌性腹膜炎和休克，这时可能会危及生命。那怎么判断自己是出现了胃穿孔呢？出现这几个症状时，要警惕是否发生胃穿孔：1、剧烈的腹痛胃穿孔时通常伴随着突然出现的剧烈腹痛，疼痛的部位多在上腹部或穿孔的部位，会有类似刀割或者灼烧的疼痛，并且会呈现持续性或者阵发性加重的痛感。2、恶心、呕吐和很多肠胃疾病一样，胃穿孔也会出现恶心、呕吐的现象，而且会伴有腹胀、便秘等。3、休克当患者胃肠液大量从胃部缺口溢出，污染腹腔，导致出现细菌性腹膜炎和肠麻痹时，可能会有中毒性休克的症状。4、其他症状胃穿孔发生的短期内，部分患者会出现发热、脉快的症状，有时候体格检查时出现的腹壁压痛、反跳痛、肌紧张等腹膜炎的症状也具有代表意义。除了通过基本症状判断，各类实验室检查结果和影像学资料也是诊断胃穿孔必须的。像分析通过腹腔穿刺抽出的脓性液体，如果液体含有大量食物残渣和胆汁，则可以判断为胃穿孔。X线检查也是常用的判断患者是否有胃穿孔的检查。希望大家都能更加注意规律的生活，给我们急诊的医护朋友们减轻负担~2019年12月03日4051
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