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宁志伟主任医师 北京朝阳医院 内分泌科 维生素D缺乏危险分析测验1。你的种族背景是一半或一半以上的印度、非洲、东南亚人、拉丁美洲和阿拉伯人,或者如果你的皮肤类型属于4、5或6(晒太阳时间时间表)。(3分)。只要你不是白种人,都是3分。2。你的身体质量指数(BMI体重千克数除以身高米数的平方正常为18.5-25超过25为超重,超过28为肥胖)为30或更高。(3分)3。你是母乳喂养的婴儿,没有补充维生素D。(3分)4。你容易疲劳,或者经常肌肉、骨骼和关节疼痛。(2分)5。你年龄在五十岁或以上。(2分)6。你生活在北纬35°(相当于山东临沂-河南郑州-山西运城-陕西铜川连线位置,北京为北纬39.2--41°)以北,或南纬35°以南。(2分)7。你出门前抹SPF8或更高的防晒霜。(2分)8。你很少(每周少于3次)在上午10点到下午3:00期间花时间户外晒太阳(2分)皮肤类型:(中国人属黄种人,都是在3-6之间)1永远晒伤,从来晒不黑2很容易被晒伤,很少晒黑3偶尔晒伤,慢慢晒黑4很少晒伤,快速晒黑5-6从无晒伤,一直黝黑总得分=______________每一部分的得分:0-2分=低风险3-5分=高风险>5分=非常高的风险得分超过5分,维生素D缺乏的可能性非常大。 实际上华人(3分),在北京(2分),就已经5分了,如果你整天宅在写字楼里,可以肯定有维生素D缺乏;如果你在有时女的,机会又进一步增加很多,中国女人都抹美白化妆品,其实就是防晒霜;如果理想水平在30ng/ml以上,20-30 属于维生素D不足,<20就是维生素D缺乏,<10就是严重维生素D缺乏。 我们测定了北京地区5531人的25羟维生素D水平,发现维生素D缺乏患病率达87.4%,女性、老年更常见,中小学生患病率非常非常高,很多孩子患有脊柱侧弯,不知道什么原因,一查维生素D水平,低于检测限3 ng/ml,所以家长们,你要真正关心孩子的健康,查查维生素D水平,多晒太阳,补充维生素D是正道。平时内分泌和骨质疏松门诊中看到太多太多的病例,因为腰酸背痛、颈椎病看骨科,诊断为骨质增生、腰椎间盘突出、颈椎病、类风湿等等,其实绝大多数就是维生素D缺乏,补充维生素D后,症状很快消失。还有很多人因为其他病(如甲状腺结节、甲亢、甲减、糖尿病)来就诊,我建议查一下维生素D后,结果发现眼中维生素D缺乏。声明本人原创,欢迎转载,但请注明出处,否则侵权。2015年02月08日 4144 2 1
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