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温雪萍主任医师 上海市闵行区中心医院 呼吸内科 支气管哮喘（简称哮喘）的年龄是从儿童到老人，无论男女都有可能得的一种气道的慢性非特异性炎症性疾病，有时甚至也可能是危及生命的疾病，所以要特别重视哮喘的护理。最新调查资料显示，目前世界上有1.5亿人被诊断为患有哮喘病的。中国哮喘患者约有2501万，哮喘病已成为中国的第二大呼吸道疾病。其中儿童和老年人的发病率分别为2%～5%。做好哮喘患者的护理，尽量避免诱发甚至加重哮喘的诸多因素，对减少哮喘患者的急性发作甚至危重症发作，使患者通过药物治疗达到哮喘良好或者完全控制的目标，尽量避免危及生命哮喘的发生，提高生活质量，轻松呼吸，像正常人一样工作、学习和生活，延长患者的生命有着非常重要的意义。 如何做好哮喘患者的护理？饮食指导:哮喘患者的饮食应进清淡食物，特别是在哮喘发作期，水分的需要量增加，需注意补充，以免水分不足，痰液粘稠，不易咳出，阻塞呼吸道而加重哮喘。哮喘病人的忌食要根据个人的特点而定。婴幼儿应对异性蛋白加以警惕，老年人应该少吃产生痰液的食物，如鸡蛋、肥肉、花生和油腻不容易消化的食物。除了忌食肯定引起过敏或者哮喘的食物外，应避免对其他食物忌口，以免失去应有的营养平衡。应少吃胀气或难消化的食物，如豆类、芋艿、山芋等，避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。同样一种食物初次食用后无影响，但再次食用时也可能引起哮喘。如果病人经多次体验确实对某种食物过敏，就应尽量避免食用。麦类、蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力、鲜海鲜、虾、蟹等都可能引起哮喘，食用时应加以注意。 居住环境支气管哮喘患者居住的室内要经常开窗，保持空气流通、干燥。因室内尘土中有一种肉眼看不见的小虫，名叫“螨”，它是引发某些哮喘的元凶。这种小虫在潮湿天气里可大量滋生。当把室内温度降到50%以内时，它就不能大量滋生了。平时应把家中不便洗涤的物体经常拿到阳光下或院子里去晾晒，藉以将螨晒死。室内摆设要尽量简化，以减少积尘，消除螨滋生之地。室内勿铺地毯，用吸尘器和湿布打扫室内，以免尘土飞扬。室内不要吸烟，不要养猫、狗、鸟等动物，不要养花，因有的花粉可致敏，诱发哮喘发作。床单、被褥、衣物要勤于更换、清洗，尽量把过敏源清洗除去。不用丝织品和毛皮作卧具。室内可摆放皮毛做的玩具。哮喘病人的内衣以纯棉织品为适宜，要求光滑、柔软和平整。应避免穿化学纤维或染有深色衣服以及皮毛衣服。衣服不宜过紧，衣领更应该注意宽松。夏秋季穿的贴身衬衣及长裤，一般不宜选择有毛料的中长纤维等，这种“毛茸茸”的感觉，对有哮喘病人也可能是一种诱发因素。 心理指导哮喘患者精神紧张，心理压力增大，情绪的剧烈变化或波动都可以成为哮喘发作诱因。因此，哮喘患者要保持心情舒畅，正确对待自己的疾病，要遵循治疗的依从性，以积极乐观的态度配合医生的治疗方案，使哮喘达到良好或者完全控制症状的目标。同时要正确对待生活中的挫折和不愉快，以免加重病情。 运动和锻炼耐寒锻炼: 其目的是使人体能适应寒冷刺激。哮喘病人进行此项锻炼应当从夏季开始，用冷水洗手、洗脸和揉搓鼻部。身体状况允许时，夏天还可用冷水擦身。这些逐步适应，寒冷锻炼活动，只有坚持进行才能收到显著的效果。耐寒锻炼不管采用那种方式方法，都必须因人而异，量力而行，循序渐进，持之以恒。运动锻炼: 哮喘患者不论采取何种运动方法，都要避免剧烈运动。过量的运动只能更加重心肺负担，增加耗氧，引起疲劳，降低机体抵抗力，反而容易感冒，诱发哮喘。量力而行，即每次活动后心率略有增加，休息15分钟后即可恢复正常，则有利于病人的健康及疾病的康复。从夏练到冬，从冬练到夏，天气好时在户外慢跑、做广播操或打太极拳等，天气不好时在户内活动锻炼，冷水擦身等，帮助您增加耐寒的能力，提高机体抵抗力，少患感冒，少诱发哮喘发作。 本文系温雪萍医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。2016年10月05日
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刘子美主任医师 安徽省立医院 儿科 家长对儿童哮喘应如何进行家庭护理哮喘是一种慢性呼吸道疾病。空气污染，感染，食物致敏原，化学致敏原，动物皮毛和花草等均可诱发哮喘发作。而这些诱发哮喘发作的物质和因素在家庭中普遍存在。做好家庭护理可大大降低哮喘的复发率。 儿童哮喘患者家庭护理和干预主要内容。1.净化室内空气，回避室内空气致敏原，不在室内吸烟，燃点蚊香。2.避免使用可疑的化妆品，如香水，染发剂等。3.室内不养开花植物。4.不养猫，狗，和平鸽等宠物。5.回避已确定的过敏食物，如牛奶，鱼虾等。6.尽量少吃含有食品添加剂的膨化食品和饮料。7.不用地毯，丢弃所有陈旧衣被，枕头等。8.不玩毛绒玩具。9.保持室内适当湿度。10.不住新装潢的居室。 哮喘儿童家庭护理和干预工作，是长期系统工程，贯穿家庭生活方方面面，要靠家长的耐心和毅力。但坚持必有收获。 刘子美 本文系刘子美医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。2016年09月07日4091
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李光熙主任医师 广安门医院 呼吸科 自从20世纪中期康复的理念提出之后，经历了漫长的发展，人们对康复的认识也逐渐深化。由单一的运动逐渐丰富到营养摄入、心理干预等生活方式的全面改善。心肺康复作为继神经康复及骨科康复的后起之秀，逐渐成为人们关注的焦点。那么我们是怎么样逐渐认识到康复与预防对人们改善疾病状态、提高生活质量尤其是提高远期生命质量的巨大作用呢？这就得从我们呼吸科的呼吸慢性病管理说起。我们的很多慢性肺病病人，比如说慢阻肺（就是人们常说的老慢支）、哮喘、支气管扩张、慢性咳嗽和肺纤维化的病人，需要在很长一段时间内定期随诊医生，配合常规诊疗计划，坚持服用一段时间的中药才能使病情在较长一段时间内处于稳定状态，尽量地降低疾病状态对生活的影响。可是三甲医院人满为患，挂号难的问题使很多慢病患者望而却步，病情急性加重才迫不得已来看医生。这对病情的康复很不利。我们想了一个法子帮助大家解决这个问题，那就是慢性肺疾病管理计划。意思就是这些需要定期看门诊的患者都建立自己的诊疗档案，享受特地为他们开设的慢病门诊，提前预约挂号，按照约定时间就诊，免去挂号之苦，减少等待时间。在近3年的时间里，我们看到了非常好的成效，也积累了一大批依从性非常好的患者，大家渐渐都处的像朋友一样。可是，随着时间的推移，问题出现了。很多长期坚持吃中药的病人很无奈的问大夫：大夫啊，我这个中药吃到什么时候是个头啊？也不敢随便停。面对病人的强烈诉求，面对医疗负担的困境，我们怎么化解呢？观念的转变成为一切的契机。中医学本来就是预防思想指导医学实践的典范。当我们从这个角度出发，就发现慢性肺病管理计划只是第一步，我们很大程度上避免或者减少了疾病的急性加重，就减少了因急性加重而造成的死亡。那第二步呢？就是我们将预防再提前一步。我们追求的不仅仅是病情稳定，我们还想让大家变得更好一点，再好一点，最理想的健康状态就是咱们大家虽然可能有疾病的诊断，但是这个疾病很少或者基本不影响大家的正常生活，比如说逛街、买菜、追赶公交汽车、走亲访友、旅游等。那么，怎么样才能达到这个目的呢？近年来，随着社会经济的发展，人们的生活方式发生了很大的转变，而这些转变当中，绝大多数都是不良生活方式，比如说少运动、以车代步，多油脂、少蔬果，熬夜刷朋友圈等等。随着不良生活方式的累积，许多慢性病就出现了，就像人们熟知的高血压、糖尿病、冠心病、代谢综合征等等。这些病人的突出表现就是运动耐力下降，心肺功能储备降低，再严重下去就会出现步行距离越来越短，爬楼梯困难，直至无法出门甚至卧床不起。这些都是心肺功能变差的结果。而心肺一体化的认识也是得益于传统医学的整体思维，相较于经历十多年发展才认识到心脏康复与肺脏康复不可分割的传统西方康复学来讲，我们在认识上就更进一步了。当清楚地认识到心肺病人的未来，那么，解决方式就非常明了了，那就是回归健康的生活方式，重新找回人体本身应具有的各种运动能力，让我们自己的身体掌握在自己手里。这就是以提高心肺功能为目的的全面的、综合的康复计划。经过长期的经验积累和深入的思考，我们将心肺康复计划加以发展与创新，以传统医学的“治未病”思想为指导，在患者管理、小组式团队训练、现代体育医学与传统功法相结合、运动营养等方面下大工夫，使之更适合当代人的生活节奏与特点，期望在为期3-6个月的时间里改善心肺症状、提高心肺功能，更重要的是重建良好的个体化的可持续的健康生活状态，以真正达到“治未病”的目的。在这个计划中，我们强调有效的沟通教育，希望大家将维持健康靠大夫靠吃药的观念转变过来，认识到吃药对于慢性肺病以及大多数慢性病来讲是辅助作用，在医生的建议下尽量少吃药，更多地依赖自我良好生活方式的调节来获得质量更好的生命体验。其次，强调对传统功法的练习与运动生活化。传统功法及各种武术起源于生活，带有浓重的生活色彩，每一招每一式都渗透着劳动者的总结与升华。按照现代体育医学的讲法就是注重功能锻炼。功能锻炼是一种高级练习。传统功法很少会单纯地针对某一块肌肉某个部位进行练习，而是更强调全身的协调以完成一个较为复杂的任务。这样就可以在基础力量练习的基础上有机有效有趣地将平衡性、灵活性、柔韧性及神经反应能力练习融合在一起，针对老年人着重练习防跌跤等实用的生活技能，真正从活生生的人的认识角度出发，使大家真正从锻炼课程中受益。最后，我们强调锻炼一定要配合营养。运动营养学是为了使运动效果最大化，运动营养学的基本知识是与生活息息相关的，不仅可以使自身受益，还可以惠及家人与身边的人。融合中医传统药膳的形式，我们还可以为患者建立独特的个体化营养健康方案。站在传统医学的高地上，我们从更广阔的视角来看待人体、思考心肺康复计划就会发现，各种干预措施的使用都是为了使人作为一个整体与天地合一，顺应人本应有的力量与自稳状态；使人息平气顺，内心安妥恬然，坦然地面对各种纷扰。当我们将这种根植于传统文化的指导思想真正地实实在在地落地实施，将会产生无限的力量，真正地为人类健康、为削减社会负担、为百姓的生活做出贡献。本文系李光熙医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。2016年05月29日7405
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李光熙主任医师 广安门医院 呼吸科 过敏性鼻炎和哮喘是临床的常见病、多发病。为什么我们要放在一起讲这两个病呢？其实道理很简单。鼻炎是鼻粘膜过敏了，哮喘是支气管粘膜过敏了，不论是鼻炎膜还是支气管粘膜，都是气道的一部分，整个气道是一个整体。鼻粘膜的情况进一步发展会波及支气管粘膜，发展为哮喘。气道统一性与整体性的认识对于干预、治疗这两种疾病非常重要。有人就此专门做了研究，发现70-90%的哮喘病人伴发鼻炎，40-50%的过敏性鼻炎伴发过敏性哮喘。这充分证明了过敏性鼻炎与哮喘的相关性，提示有鼻炎的患者一定要及早干预，积极控制鼻炎，不要等鼻炎发展为哮喘后追悔莫及。那么过敏性鼻炎和哮喘都有哪些典型的症状呢？大家最熟悉的症状就是晨起连续地打喷嚏流鼻涕，严重的一次能连续打十几个，直至清涕涟涟，眼泪汪汪。再有就是遇到过敏原（常见的过敏原有尘螨、花粉、粉尘、动物皮毛等）的刺激，产生剧烈的症状。过敏性鼻炎患者会突然打喷嚏、流清涕，尤其在春秋天这样过敏的季节，几乎是纸巾无法离身，非常痛苦。而哮喘患者情况会更严重一点，喘憋尤其是夜间喘憋发作，会极大的影响人们的生活，同时又因为气道痉挛后影响肺通气，而氧气的摄入关乎人的生命，在严重的哮喘发作中，甚至会因窒息导致死亡。大家最熟悉的例子就是红极一时的歌星邓丽君了。当然，大家也不需要对哮喘如此恐惧。虽然目前尚不能完全解决所有的问题，但是随着医学的发展，近年来吸入性糖皮质激素的合理应用与普及和气管扩张剂的防备，使得因为哮喘发作而威胁生命的几率大大降低。在这里，我们要特别提示一点，对于吸入性糖皮质激素的使用，许多病人有抗拒心理，经常对大夫讲“我能不能不用激素啊？用激素是不是副作用特别大啊？”。首先，我们要明确任何药物都有不良反应，任何处方都是医生在采集临床资料后经综合判断决定的， 并不单纯因为副作用而抛弃某种药物。针对哮喘的治疗，尤其是控制情况不良的患者，迅速使病情稳定、减少发作是我们的目的，同时综合中药的干预及运动生活调试， 最终达到良好控制哮喘，基本像正常人一样生活是医生和患者共同的目标。在病情不稳定期，吸入性激素的使用是非常重要的。遵医嘱坚持在一段时期内规律吸入药物，病情缓解后，根据具体情况减量甚至在中药的帮助下停药都是可能的。所以我们希望大家在认识上不要对激素一棍子打死，要根据具体情况遵嘱使用。对于过敏性鼻炎及哮喘的治疗，首先当然是避免过敏原接触。西医的解决办法是抗过敏药物及激素、支气管扩张剂的使用。在大部分病人中，基础的规范的西药使用是需要得到重视的。但是归根结底，西药主要关注于缓解症状，减轻痛苦，避免窒息等不良事件的发生，而没有从人的整体角度来认识为什么会发生鼻炎与哮喘。对于这一点，我们中医的认识就深刻得多。经过一代一代的积累与大量的临证经验，我们发现绝大多数鼻炎与哮喘患者都有阳虚的表现。最典型的症状就是怕冷，有些人会后背特别怕冷，有些人手脚冰凉冬季尤甚，有些人不敢吃凉的东西或者易发生腹泻。而最最明显的就是一遇到冷空气就发作鼻炎的患者了。对于这些病人，往往服用温阳的方子后症状会明显缓解，体质也会随之改善。这也提示我们如此多的鼻炎哮喘患者，一定要记得适时求助中医，尽早采用中医疗法的干预，减轻痛苦，减少疾病对生活的影响。北京的雾霾天越来越多， 人们甚至无奈地称呼北京为 “霾都”。这对过敏性鼻炎及哮喘的患者极为不利。原因是污染的空气中弥散着各种颗粒，粗颗粒物（PM10）进入鼻咽部，细颗粒物（PM2.5）进入下呼吸道，引发了鼻部及支气管粘膜的炎症，导致鼻炎和哮喘。更糟糕的是，细颗粒物的比表面积大，会粘附许多病原微生物，这对敏感性高的气道来讲更是打击。所以，作为呼吸科的医生，很容易观察到在严重雾霾天气后过敏性鼻炎与哮喘患者会增加。这提示咱们鼻炎与哮喘的患者一定要注意防护，不仅要避免过敏原，还要尽量减少雾霾中的暴露。如果有理想的防霾工具，能够解决空气细颗粒物过滤、辅助正压通气克服吸气阻力增加的问题并能防止口鼻周围空气不流通的情况出现，那么在户外的时候坚持使用必然会起到保护呼吸系统的作用。如果条件允许，经常用清水或生理盐水清洗鼻腔也会有帮助。另外，一些代茶饮的小的中药方剂经常服用也会有助于减轻雾霾对呼吸道的刺激。本文系李光熙医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。2016年05月29日8201
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刘元堂主任医师 天津中医药大学第二附属医院 耳鼻咽喉科 温度和湿度对呼吸道的意义天津2016年2月2号的空气湿度是多少？相对湿度最低到了10%，最高30%。太干了，买个加湿器吧。这是摘自百度网的报道。由此可见，我国北方的气候是干燥的，春、秋冬季又是寒冷的，干冷的空气对于呼吸道的作用是负面的。一：温度和湿度对呼吸道的意义 鼻、咽喉、气管、支气管对吸入的空气，是要给予加温、加湿和过滤的。这样，才能保证它们自身和支气管粘膜表皮细胞纤毛的正常运动，将痰液、细菌、异物排出体外，来完成“自洁作用”要完成这种作用，一般情况下，若吸入温度21度相对湿度45%的空气，进入气管处，则要求温度达到33度，相对湿度则需达到79%，到气管分叉处就要达到95%。要完成这一生理过程。吸入的每升空气需补充35毫克水分，每天就需补充250毫升。因此，吸入呼吸道的空气的相对湿度，对呼吸道有着极其重要的意义。研究证明，温度37度、相对湿度75%以下，呼吸道黏膜的纤毛运动就明显减弱，50%以下纤毛就难以运动。如吸入干冷空气，破坏了呼吸道自身加温加湿的自洁作用，就会导致粘膜表面干燥、充血、分泌物粘稠、结痂和病原菌在粘膜内生长繁殖，甚至使粘膜发生溃疡。近来还还发现，支气管哮喘的患者吸入干冷的空气易发病，相反在吸入加温加湿的空气后会自动缓解。这就说明，为什么患有呼吸道疾病的患者，冬季都迁移到海南或三亚越冬去了。二：加湿器的作用 要保证 室内空气的湿度，除了养鱼，放置盛水的容器，靠自然的蒸发加湿外，在室外时尽量带带口罩，如能添加一台加湿器就更为理想。加湿器的功能就是能对空气加温、加湿。保持空气的湿度，可有效地保护呼吸道黏膜的正常生理功能，预防和减轻呼吸道的疾病。尤其是对咽喉的慢性疾病，更有着积极地预防作用。在使用加湿器时，首先要将加湿器充分冲洗干净，可以用适量的白醋清洗消毒，放入的水一定要保证干净，最好使用纯净水，如用自来水时，尤其是天津地区，必须烧开沉淀后，去除沉淀物，再放入加湿器中。在卧室中使用，最好睡前一小时开机，使空气预先加温加湿，达到所需要的温湿度。2016年03月22日8212
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王金荣主任医师 山东省立医院 小儿呼吸科 咳嗽变异性哮喘的家庭管理2015-10-17自由呼吸畅享未来咳嗽变异性哮喘（简称CVA），是指以慢性咳嗽为主要或惟一临床表现，是一种特殊类型的哮喘。咳嗽变异性哮喘是儿童常见的呼吸道疾病之一，抗生素治疗无效，而抗哮喘治疗有效。家长应当对咳嗽变异性哮喘有足够的重视，特别是频繁发作、控制不佳的CVA。那么，对于咳嗽变异性哮喘应该进行怎样的家庭管理呢？1、在季节交替、气温骤变时，家长应适当为孩子做好防寒保暖，避免受凉、感冒。保证室内相对适宜的温度、湿度，避免对流风。2、避免食用会导致咳嗽加重的食物，如冷饮、过甜过咸的食物、碳酸饮料以及曾经引发过敏的食物等。3、家里不要养宠物或养花，不要铺地毯，避免孩子接触花粉、尘螨、油烟、油漆等。4、在浴室或地下室应使用除湿设备和空气过滤器，并定期更换过滤网以避免霉菌生长。5、枕套、衣服及被褥要勤洗勤换，以辅助清除尘螨及其代谢产物，并置于太阳下长时间晾晒。6、凉席第二年夏天拿出来用时，不能只用湿布擦洗，要用开水浸泡2-3小时，然后再放在太阳下暴晒，以彻底杀死螨虫。7、未控制的咳嗽变异性哮喘儿童的肺部容易遭遇病毒、细菌等的侵袭，应及时治疗，否则会对人体呼吸系统造成长期持续性的损伤，引发更为严重的咳喘肺病，并导致恶性循环。8、防治结合、增强体质——进行适当的体育锻炼可以促进呼吸系统更好地适应周围环境以避免疾病的复发。冬季是小儿咳嗽的易发期，其中咳嗽变异性哮喘导致咳嗽的常见原因之一，反复咳嗽影响儿童及家人的身心健康，需要在医生指导下的规范治疗，更需要有一个科学而规范的家庭管理。希望以上介绍的一些日常管理常识对大家有所帮助。2015年10月18日2958
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马靖主任医师 北京大学第一医院 呼吸和危重症医学科 首先要记住——湿度对尘螨很重要：尘螨体重的70%至75%是水，通过吸收空气中的水蒸气，尘螨可基本维持体内水平衡。对粉尘螨而言，温度在15℃至35℃时，关键湿度为55%至75%，所以保持痛风干燥对杀灭尘螨很重要。螨体和螨排泄物是许多过敏原的来源：1.螨排泄物（酶）－－产生于螨的消化道2.蜕皮3.螨进食时留在食物残渣上的唾液4.从短铆钉状腺体分泌出与螨主动吸水有关液体5.螨死亡后，在躯体分解时体液中的可溶性蛋白释放出来粉尘螨、户尘螨－－全世界居室内，绝大多数居室内是粉尘螨和户尘螨共存。在每一个居室内常常是某一种螨占优势，并且占据螨总量的70%以上尘螨可引起过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹、皮炎，可速发、迟发（3.5-8.5h）尘螨引起特应性（过敏性）皮炎的途径有：1、直接通过皮肤引起，2、通过吸入尘螨过敏原也可引起特应性（过敏性）皮炎尘螨控制目标：1.减少活螨的总量2.降低螨过敏原的水平3.减少人对尘螨及其过敏原的暴露。尘螨控制原则：三个要点：（尘螨）怕光、怕热、怕干燥一个原则：减少螨过敏原水平尘螨控制方法：降低室内相对湿度：用空调、吸湿机或根据季节和气候开窗通风(湿度小于50％)使用包装套：幼螨的宽度一般大于50微米，因此，织物小于或等于20微米可阻止所有螨通过。床上用品的清洗、烘干和干洗：普通洗衣粉在25℃和至少5分钟条件下，可去除绝大多数螨和猫毛过敏原地毯、窗帘和家庭装饰（家具）：采用抛光木地板、乙烯树脂地板、地板砖，用皮革、乙烯树脂、木家具更换窗帘：用可擦洗的百叶窗代替或经常清洗尽量不要在地下室生活冷冻软玩具和小件物品：－17℃至－20℃冷冻软玩具和小件物品（如枕头和特殊衣物）至少24小时。冷冻后清洗物品以去除死螨和过敏原。地毯真空吸尘：使用高性能真空吸尘器（防螨性能要求：吸尘器的袋应是双层或中央真空吸尘器末端通向户外）2014年11月29日12118
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马靖主任医师 北京大学第一医院 呼吸和危重症医学科 如果您的家人患有哮喘，他更需要您的关心与照顾，为了获得更好的哮喘控制，让我们先来了解一下； 家庭常见的一些哮喘诱发因素： 尘螨：是寄生在地毯~布面家具~窗帘~床垫~枕头~和被褥中的小虫。他们以皮屑为食并在温暖潮湿的环境中繁殖。 动物（宠物）毛皮屑：对宠物过敏史普遍现象。近50%的儿童哮喘对宠物的皮屑~唾液和尿液过敏，而并非皮毛或羽毛。这些诱发因素是极微小的颗粒，即使宠物不在了，它们仍悬浮在空气中。宠物也有可能把沾在皮毛上的花粉或霉菌带入室内。 霉菌：是真菌的一种，他所产生的孢子在空气中飘荡，它们会寄生在腐败植物中，并在潮湿的环境中滋长。 花粉：它们在炎热有风的日子随风散播。树 草的花粉分别在春 夏 秋最常见 对哮喘家人的卧室进行特别的照顾 1. 将地毯换成木地板或瓷砖，因为地毯式尘螨和霉菌很好的滋生地 2. 经常清洁他的毛绒玩具，正确的方法时将其冷冻24小时后再用冷水冲洗 3. 打扫房间时采用湿拖把或抹布，尽量避免扬起灰尘 4. 最好不要用布艺窗帘，可以用上下开启的百叶窗 5. 不要让宠物进入卧室 6. 把有强烈气味的东西拿出房间 7. 将床垫，枕头罩上带拉链的防尘螨罩 8. 不要使用荞麦做的枕芯或床垫芯 9. 每周用60%的热水清洗所有床上用品，洗好后放在太阳下晒干 关于加湿器的使用 l 潮湿的家居环境对肺部健康不利，因而一般不建议使用加湿器，但冬季的室内空气十分干燥，所以如要使用加湿器，请先测试室内温度 l 如果湿度在30%以下，同时皮肤非常干燥并有静电产生，可以考虑使用加湿器，并且注意持续观察湿度水平，一旦达到50%以上，则需要关闭加湿器 l 要注意加湿器的清洁，因为其中留有的积水是细菌很好的滋生地 帮助患病的家人更好地控制哮喘 1. 在家里比较醒目的地方贴一个便条，以提醒他规则按时使用控制药物 2. 在门口也贴一张便条，以便在他出门时提醒他检查是否随身携带了快速缓解的吸入药物，确保紧急需要时，能够很容易找到它 3. 将吸入器放在室温下保存，而不是冰箱里 4. 定期清洁吸入器和面罩 5. 定期检查吸入器，以确保药物足够且在有效期内 6. 提醒他按时记哮喘日记（请在哮喘专科医生那里索取） 7. 了解他的哮喘行动计划 温馨提示： 哮喘患者最好穿纯棉织品的内衣，而且要面料光滑，柔软平整，衣服也不宜过紧。 哮喘患者平时应注意运动和耐寒锻炼，有条件者可选择短期休闲旅游，以愉悦心情，放松精神，这样对预防哮喘发作有积极作用2014年11月06日8767
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