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膝关节损伤饮食运动

已选:饮食运动找到73篇文章

跑步真的伤膝盖吗?

发表时间: 2019.06.21

曾春 副主任医师 南医三院 关节外科·运动医学科

本报记者 姚赞原 通讯员 游华玲不论你是一个刚刚爱上跑步的田径小将,抑或是跑上十公里举重若轻的沙场老兵,你可能都听人说过这样一种观点。“跑步对膝盖不好”,这种理念现在已经在老百姓当中广为流传,甚...查看全文>>

最好的膝关节锻炼方法

发表时间: 2019.06.13

王伟卓 副主任医师 西安交大附属二院 骨外科

哈佛医学院膝关节教程适用于健康人以及膝关节骨性关节炎,滑囊炎,肌腱炎和跑步膝(跑步引起的膝关节髌股疼痛综合征)。通俗的讲所有膝关节轻中度疼痛的均可采用此教程。它分为4个热身运动(1-4)和7个力量锻...查看全文>>

静蹲练习方法

发表时间: 2019.06.09

陈伯健 副主任医师 广东省中医院 骨科

膝关节损伤后,不管是软骨损伤、髌骨软化症还是半月板问题,都需要行静蹲练习,那么正确的方式是怎样的呢?现介绍如下:患者两腿分开,两脚之间的距离比肩膀稍宽,身体保持直立位,不能向前倾,此时双膝开...查看全文>>

6个动作保护膝盖,比护膝强百倍

发表时间: 2019.05.29

邢剑 主管技师 北医三院 康复医学中心

知道为什么越来越多的膝盖有酸、痛、胀的小情绪吗?因为我们人类进化成直立行走后,膝盖天天承受着本不应承受之重,成了损伤“专业户”,而你却一点不爱惜它!so且行且珍“膝”吧!5个坏习惯毁掉你的膝盖❶...查看全文>>

膝关节疼痛该不该锻炼,该怎么锻炼?分享几个实用方法

发表时间: 2019.05.27

张斌 主任医师 上海开元骨科医院 骨科

有句俗话说得好,人老腿先老,在生活中也确实有很多年纪比较大的人都会出现膝关节疼痛这类症状。在很多人的观念里出现了这类病症就一定需要绝对的静养,不能运动。其实这个是错误的,系统的医学治疗辅助合...查看全文>>

锻炼身体的最佳方式

发表时间: 2019.05.23

刘思兰 主任医师 苏州大学附属第一医院 疼痛科

五月不减肥,六月徒伤悲 七月徒伤悲,八九十月还伤悲 夏天到了,不少妹纸却在减肥这条道路上很迷茫 下定决心要跳绳减肥的时候 就会搜索到这样的消息 【参加单位跳绳比赛,3名小伙儿跟腱断裂...查看全文>>

老年人旅游少爬山,小心自己的膝关节

发表时间: 2019.05.05

王祥瑞 主任医师 上海市东方医院 疼痛科

旅游也是一种积极养老的好方式,增加为生活增添新的乐趣,为自己增加青春活力,同时旅游是一种锻炼,走走路,爬爬山,都能活动筋骨,增进健康。跑步的好处:1.告别臃肿身材。 2.促进人体荷尔蒙的生长,防止...查看全文>>

视频答疑:膝盖受伤以后多久能恢复跑步?

发表时间: 2019.04.26

王健 副主任医师 广州南方医院 关节与骨病外科

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视频答疑:跑步机上的坡度对膝盖有什么影响?

发表时间: 2019.04.26

王健 副主任医师 广州南方医院 关节与骨病外科

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视频答疑:多少岁就不适合跑步了?

发表时间: 2019.04.26

王健 副主任医师 广州南方医院 关节与骨病外科

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膝关节损伤患者看病经验

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