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张岳阳副主任医师 望京医院 男科 趁现在还有几得肾经亏虚，小弟弟不给力怎么办？首先啊，小弟弟不给力有很多原因啊，那么有一个原因真的是肾精亏虚造成的，肾精为什么会亏呢？那是因为我们第一年龄越来越大了，我们肾中的精气啊，就像我们装满车的汽油，随着你的开动了，它会越来越少，那么这个时候呢，我们就要补肾填精了。补肾填精怎么做？我们除了我们要吃一些中药来填补真阴，填补肾精以外呢，我们平时也要减少不必要的消耗，比如说过度的劳累熬夜啊，过度的这种不良的视频或者是性刺激，减少这种频繁的冲动，其实也能减少我们肾经的透支，规律的艾特鼓掌，不要太透支自己的身体，注意休息，合理运动，还有呢，就是要多补充一些有营养的食物。 高蛋白的食品，深海的鱼啊，虾呀，呃，墨鱼啊，还可以吃一些甲鱼啊，呃，黑枸杞芝麻啊，呃，羊肉等等等等啊，这些有益于身体健康的食物也是药物啊，食品食疗也是药料，另外呢，我们可以吃一些，呃，例如有些熟地啊，山萸肉啊，山药啊，诶，这些也可以增加我们补充我们肾精，填津补肾的一些药物也可，呃，也能帮助我们恢复我们的这个肾精的亏虚。还有呢，就是什么呢，我们要注意调理好自己的脾胃，因为有的时候啊，不是我们吃的太少，或者吃的营养不够，而是2021年10月23日
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姚文亮副主任医师 南昌市生殖医院 男科 观察研究发现，在平时的生活饮食方面，因工作或生活需要，很多男性朋友对饮食健康没有太多的关注，平素因不良的饮食习惯，过于饮食辛辣油腻刺激等食物，久而久之影响自己的身体，其实这些不良饮食习惯对生育健康也是有影响的，那么男性朋友应该如何搭配健康的饮食习惯来改善生育能力呢？今天江西中医药大学附属生殖医院的生殖男科郑小挺医生在这总结了以下五个方面供参考。 富含锌的食物精子的产生需要锌、硒、铜等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。 富含维生素的食物维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。 干果类食物 干果类食物核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。此外,男性还应该多喝水,这样可以促进炎症排出,预防泌尿系感染。 富含性激素的实物鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。 蛋白质与精氨酸对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。2021年09月24日492
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李勋副主任医师 河南省中医院 中西医结合生殖中心·男科 提高自己这个战斗力啊，就是我们还是从这几点来说，首先对自己严格要求，呃，你不能任性啊，比如说爱抽烟喝酒，这种习惯经本能节制，到最后杜绝，早睡早起，生活规律，第二啥，管住嘴，迈开腿，生活上一定要越是这个，这物质生活越发达的今天，我们要求自律非常重要，就是说我们要低盐低脂低糖饮食，生活起居规律，然后啥，尽量不要熬夜，我们现在这个这个节奏越来越快，工作越来越大，你怎么样来舒缓自己，我们必得用一个方式来缓解它，那就锻炼，还有那句话，与其坐以待毙，不如主动进攻，那健康是靠自己用命来换来，等等不来，所以健康这个理念大家一定要说的，就是说一定要正面出击，靠等靠要回避都是解决不了问题。2021年09月08日952
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曲华伟主任医师 山东省立医院 泌尿外科 摄入优质蛋白质，大豆食品，尤其是陈豆腐，禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白。释放补充酶类。木瓜、 菠萝、 金针菜、萝卜、 韭菜、 蜂蜜、 花粉等食物。在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，以免使酶受到破坏。食物宜生食则生吃，宜凉拌则凉拌，以利于酶的吸收和利用。摄入适当的脂肪。长期素食者影响性激素的分泌。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，更应注意选择食用。补充与性功能有关的维生素和微量元素。如动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖。以下食品也有较好的强精壮阳的作用， 鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、海螺、海扇等贝类；核桃、板栗、 松子、香榧、莲子、榛子、银杏等坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质，对勃起功能障碍具有很好的辅助疗效。2020年11月14日2295
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孙建明主任医师 上海市第七人民医院 男科 哪些食物能提高性能力，大家好，我是上海市第七人民医院泌尿及生殖医学部孙建民。 呃，作为一个资深的男科专家专门研究这个画面做了30年了，很多的男性朋友呢，因为工作压力的紧张会出现一些这个姓的兴趣下降或者说呢，不愿意来啊，完成这个夫妻生活。 我在这地方呢，给大家介绍一些食物可以帮助我们男性呢，提高性的兴趣或者欲望。 这也是大家都能够做得到的一件事，而一些什么样的食物呢。 比如说牛肉羊肉。 呃，鹌鹑生蚝。 呃，海参等等。 那么这些东西呢。 它是从中医角度来说呢，所以这个血肉有形之品。 啊，多吃这些啊，这些食物可以大大的提高我们的信誉，同时呢，还有一些其他的，比如说巧克力啊，韭菜啊，大蒜啊这类的对性的提高呢，也是有一定的帮助，但是呢，韭菜和大蒜服用以后呢，对胃呢，会有一些刺激，所以对于这个胃不好的一些人呢。 建议呢还是少用。 那么大家可以试一试，我这样的方法呃，让我们的这个男性朋友呢，有一个和谐的性有一个和谐的夫妻生活好，谢谢大家。2020年06月10日850
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