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性功能障碍康复锻炼科普文章

性功能障碍科普文章

规律的做提肛运动锻炼PC肌,可以改善阳痿早泄,增强勃起功能

发表时间: 2020.09.27

贾金铭 主任医师 广安门医院 男科

很多男性朋友也都听说过提肛运动可以提升性能力,增强勃起功能,控制射精时间。提高男人的房事能力,可以多做提肛运动,提肛运动能控制男性射精时间是什么原理呢?提肛运动简单来说就是通过锻炼PC肌肉的方...查看全文>>

增强性功能的自我保健

发表时间: 2020.09.19

张亚东 副主任医师 中山一院 男科

自我保健 性保健可以靠锻炼PC肌实现。 那么PC肌在哪?简单来说,收缩肛门的时候,感受到的就是PC肌;或者小便的时候,试着中断排尿,这个时候在用力收缩的肌肉就是PC肌。(但不要通过中断排尿来锻炼PC肌,...查看全文>>

增强男性性能力的锻炼

发表时间: 2020.09.09

郭庆华 副主任医师 兰州大学第一医院 男科

有助于男性性能力的锻炼有以下这几种,常做会使您的性功能得到改善和获益。 1、踮脚尖运动:身体站直,双手向上挺举,尽可能向上踮起脚尖维持10秒后,双手与脚后跟缓缓放下。一个循环持续做3分钟,一天可做...查看全文>>

性功能、前列腺的大保健——提肛运动

发表时间: 2020.08.30

李杰 住院医师 昆明市中医医院 男科

提肛运动:又叫盆底肌(PC肌)运动、凯格尔(骨盆)运动,即中医所言“撮谷道”,房事养生术的“回春术”之一(可自行网上get)。意义:通过自主、反复的盆底肌肉群的收缩与舒张,增强盆底肌张力,恢复盆底...查看全文>>

这些运动可以提高男性功能!

发表时间: 2020.07.27

韩亮 主治医师 北京中医药大学房山医院 男科

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运动,胖子们的“壮阳”良方

发表时间: 2020.07.27

张滨 主任医师 中山六院 不育与性医学科

  望着镜子里面的自己,小明摸了摸自己“啤酒肚”,无奈地苦笑:“三年前还是穿32英寸的裤头,现在已经暴长到36英寸了,体重也从140斤上蹿到180斤”。都说“心宽体胖”,可是小明并不觉得自己有多轻松,工...查看全文>>

提肛运动该怎么做

发表时间: 2020.08.04

李军良 主治医师 南昌市生殖医院 男科

每一次做一个提肛动作,保持5~10秒左右,一次的总时间在10分钟以内。通常来说提肛运动躺着、坐着甚至是站着都是可以进行的,在一次收紧肛肌后要保持5~10秒后再放开,然后慢慢放松10秒,接着继续进行提肛动...查看全文>>

怎样做提肛运动?

发表时间: 2020.07.21

于文晓 主治医师 北京市第一中西医结合医院 泌尿男科

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性功能可以通过观摩影片提升吗?

发表时间: 2020.06.19

王鸿祥 主治医师 仁济医院 男科

上海交通大学医学院附属仁济医院男科王鸿祥 首先,男子的性功能包括哪些?男子的性功能包括:性欲、勃起、射精和性高潮等四个基本形式构成。如果男性在这四个方面都没有问题,我们说这个人的性功能是正常的...查看全文>>

动起来,健身能提高性功能!

发表时间: 2020.06.19

王鸿祥 主治医师 仁济医院 男科

想象以下,一个孱弱的男人,一个普通的男人,还有一个健壮的男人,哪个在性爱上会强一点,正常情况而言,男性的能力是和自身的身体状态成正比的。手无缚鸡之力的秀才,往往是坐怀不乱的柳下惠之辈,非清心...查看全文>>

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