-
2023年02月14日 31 0 0
-
2023年01月24日 90 0 0
-
赵明光主任医师 北部战区总医院 神经外科 已经转阴的新冠感染者虽然症状已经消失,可是刚刚经历过"硬仗"的免疫系统的元气还没完全恢复。此时,面临的营养问题和解决方法参考以下几点。1.掉体重型:规律作息,充足睡眠。体重过轻者,晚上进行加餐。2.长久没有外出型:保证每天充足的饮水量。增加富含维生素D的食物摄入量,如牛奶、动物肝脏及鸡蛋黄等。适度晒太阳。3.需要注意的是,此时还要注意增强免疫力。多吃富含维生素C的新鲜水果,如猕猴桃、草莓、冬枣和木瓜等。成年人维生素C的每日摄入建议量为100毫克,相当于一个较大的橘子。富含维生素B1的食物也不能少,比如瘦肉、豆类和坚果类等。避免用果汁代替鲜果。掌握正确的饮食方式,每天至少吃5份(1份=80克)各种水果和蔬菜,每餐都应有蔬菜。选择全谷物食品,如玉米、小米、燕麦、荞麦。脂肪摄入量应低于摄入总能量的30%,增加ω-3脂肪酸含量较高的脂肪的比例,如鱼油、亚麻籽油等。少吃过油、过咸、过甜的食物。2023年01月17日 523 0 0
-
黄玉红主任医师 中国医大一院 消化内科 下面这个病友的问题是,他说嗯,阳过之后食欲非常差,不想吃东西,有什么解决办法,因为通常情况下吧,阳的时候呢,就发烧的时候食欲差,然后呢,随着这个发烧的消退,食欲呢就逐渐恢复了,如果你食欲非常差,那我觉得有两点需要考量,第一个呢,就是如果你在阳的时候呢,用了一些退烧药。 然后呢,食欲非常差,这个时候呢,需要查一下肝功和肾功,明确有没有肝肾功能的异常,因为我们也见过,就是阳了之后吃了这个布洛芬,然后呢就出现了,就有食欲不好,不爱吃饭,然后一查肝功能,发现肝功能是有问题的,那这个时候呢,必须得保肝治疗,所以说给你的建议就是一定得去查一下肝功和肾功。 然后呢,如果这个单纯这个肝肾功能是正常的,单纯的一个食欲差呢,我们可以就是服用藿香正气胶丸啊滴丸就行了,嗯,这个呢可以呢,就是对这个啊病毒性的呃,胃肠感冒呢,是有一定的治疗作用的。 然后呢,这个症状好转之后呢,把这个药停掉就可以了。2023年01月15日 37 0 0
-
闫玉红主任医师 广东省中医院 皮肤科 “很多人新冠阳康后依然觉得特别疲惫,精神头特别短,要么感觉睡不醒,要么特别容易累,容易忘事……这些新冠转阴后的常见症状,其实是身体气血流失和精神消耗的双重结果。该如何尽快恢复呢?今天给大家推荐一个千古名方,能够拯救新冠阳康后的这些后遗症,快试试吧!”新冠病毒感染,其实就是人体免疫系统与病毒打了一场仗,两军交战,无论输赢,都会元气大伤。病毒感染人体后,在细胞内疯狂复制,抢占了我们身体正常运转所需的营养物质;身体为了抵御病毒攻击,又需要很多能量支持战斗;加之生病让人胃口不好、摄入过少,精神紧张,最后就难免觉得很累。这些又累又虚又健忘的表现,其实本质都是虚证。“虚则补之”,想要尽快改善健忘、疲惫等后遗症,还是得把“补虚”这件事做到位。1、炙甘草汤:调理新冠后“疲惫、精力差、心悸”生活中可以发现,我们很多人平时都是阴血亏虚的,尤其是关注我们公众号的朋友,阴虚燥热是非常常见的症状。新冠病毒感染是对阴血亏虚的“雪上加霜”,因为需要消耗我们本就不多的阴血和津液。所以在“阳康”后会感觉特别虚、总是容易累、精力很差,有些朋友还会视力下降、月经紊乱等。此时最好的调养方法还是要“增云行雨”。如果天上连云都没有,即使想“人工降雨”,也无法实现;只有把云给养足了,条件成了才能下雨。也就是说,身体如果连阴血都没有,那即使中招了,一则无法发汗,及时把病毒排出来,二则在跟病毒的对抗中,没有足够的阴血、津液消耗,容易导致病情绵延不去、各种症状很难消退,其实也是一种免疫力低下的表现。所以新冠感染之后,要特别重视补阴血。怎么补阴血、津液呢?最合适的还是这个千古名方——【炙甘草汤】。 食疗推荐 炙甘草汤材料:炙甘草12克、生姜9克、人参6克,生地黄30克、桂枝9克、阿胶6克,麦门冬9克、麻仁9克、大枣10颗、黄酒2调羹。功效:养心阴、温心阳、益心气、补心血。宜忌:湿热、实热、发热或病中忌用;有咳痰喘等表证时慎用。人参+炙甘草=炙甘草汤女性提醒:•经期慎用;•孕期不宜;•哺乳期慎用;•增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。身体对抗病毒的大战,会出现各种血亏问题,尤其是心血、心气亏虚,比如好多人会出现心悸、心脏乱跳,中医里叫“脉结代、心动悸”。张仲景在《伤寒杂病论》中记载:“伤寒,脉结代、心动悸,炙甘草汤主之。”炙甘草汤当中,养阴血的药占了七成,如生地、麦冬、阿胶、大枣,补气温阳的药占了三成,比如桂枝、人参、生姜,整个方子就是来养心阴、温心阳、益心气、补心血的,对当下比较让人担忧的新冠后心肌炎、心脏节律紊乱问题,也有很好的预防调理效果。2、健忘、脑雾、黏痰?一定要重视!新冠后,很多人还有一个症状很明显,那就是变得健忘。这个在新冠后遗症里,也叫做“脑雾”。何为脑雾?就是感觉脑子迷迷糊糊的,像笼罩着一层朦胧的迷雾,原本很熟悉的事情,却总是想不起来,医学称此现象为“脑雾”。当然,也可以将“脑雾”理解为人的认知功能、脑功能下降。比如,思维没有那么清晰、反应不够灵敏、语言表达不够流畅、逻辑差、瞬间记忆能力变差、近记忆受损等等;甚至是对情绪的控制力下降、工作效率变差、注意力不能持久集中等等。虽然“脑雾”可能用机器检查不出来,它更倾向于是一种主观的感受,但在中医看来这是非常需要重视的情况。肾主髓,脑为髓之海。清代大医汪昂提出:“人之精与志,皆藏于肾,肾精不足,故喜忘其前言。”清代大医程钟龄在《医学心悟》中说:“肾主智,肾虚则智不足,故喜忘其前言。”显然,健忘、脑雾的病机就在于肾精不足。肾精是一身精气之根,肾所藏之精是五脏六腑精之根源、生命活动之根本,并能化髓充脑。因年高久病、劳逸失调、房事失度,或受疫毒侵袭,都可能过度耗伤肾精,导致肾精亏虚不能化髓充脑,出现健忘、反应迟钝、情绪容易失常等问题。总而言之,“脑雾”其病位在脑,病机在肾,是本虚标实之证。所谓“本虚”,就是指肾不藏精,无以充养髓海为病机,这种情况属于虚证,所以是“本虚”;所谓“标实”,就是痰浊、瘀血、湿毒等蒙蔽脑窍,而出现各种与“情志、感受”相关的不适症状,这种情况是实证,所以是“标实”。由此我们可以知道,想要改善健忘、脑子迷迷糊糊的情况,最关键的做法就是:补肾填精、化痰开窍。①补肾填精:猪骨汤/左归丸/右归丸【左归丸】左归丸由熟地、山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子、鹿角胶、怀牛膝、龟板胶供8味药物组成,具有滋肾补阴、填精益髓的功效。左归丸比较适合头晕耳鸣、精神萎靡、记忆减退、两眼昏花、腰膝酸软、骨蒸潮热、遗精盗汗、舌体瘦而色淡红、腰痛绵绵不休等症状,也就是真阴不足之证。【右归丸】右归丸由熟地、山药、山萸肉、枸杞子、菟丝子、鹿角胶、当归、川附子、肉桂、杜仲炭供10味药物组成,具有温肾壮阳、填精止遗的功效。右归丸比较适合形体瘦弱、短气乏力、头晕目眩、面色无华、阳痿精冷、腰膝酸软、耳鸣脱发、牙齿松动、畏寒肢冷、舌质淡胖润或有齿痕等症状,也就是肾阳不足之证。食疗推荐:猪骨益肾汤此外,还有一个简单的方法,就是喝猪骨汤。中医说肾主髓,主骨,猪骨汤最能入肾,填精益髓,补虚改善体质。 食疗推荐 猪骨益肾汤材料:猪骨500克,生姜3片,红枣3颗,淮山100克,枸杞5克。做法:材料洗净,猪骨切块,放至炖锅中炖60分钟左右,不用放太多水,熬成2-3碗汤水即可。功效:补肾填精益髓。猪骨+淮山=猪骨益肾汤女性提醒:•孕期可用;•经期可用;•增生、肌瘤、囊肿的女性去淮山食用。②化痰开窍:石菖蒲逐痰方除了补肾填精之外,如果在注意力不集中、失语、健忘等认知障碍的同时,还发现自己的舌头有很厚的白腻荅的话,就要警惕了,很可能是痰蒙心窍了。化痰开窍可以用这个“广东省卫生健康委”发布的官方新冠康复期方子,是经典古方【孔圣枕中丹】合【开心散】加减。食疗推荐 石菖蒲逐痰方材料:石菖蒲15g、郁金15g、五味子10g、茯苓30g、制远志15g、党参30g。功效:化痰开窍、安神益智、防痴呆。宜忌:湿热、实热、发热或病中忌用。女性提醒:•孕期不宜;•经期慎用;•哺乳期慎用;•增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。【石菖蒲逐痰方】中,石菖蒲性味辛温,能化湿开胃、开窍豁痰、醒神益智;郁金行为苦寒,能行气化瘀、清心解郁、利胆退黄;五味子性味酸温,能收敛固涩、益气生津、补肾宁心;茯苓性味甘平,能利水渗湿、健脾宁心;制远志性味辛温,能宁心安神、祛痰开窍、解毒消肿;党参性味甘平,能补中益气、健脾益肺。几味药一起用,能起到开窍化痰、安神益智、抗抑郁焦虑、改善脑雾健忘、防痴呆等作用;对于家里有脑梗基础病的老人尤其适合。如果不喜欢喝中药,或者不方便抓药的,可以试试单用石菖蒲10克煮水泡脚,也能起到一定的化痰开窍、醒神益智的效果。还有一些人在病愈以后会失眠、睡不着,这个时候要着重“养血+安神”。因为血亏了所以就燥,燥就容易睡不着,所以在善后的时候,可以单用阿胶炖瘦肉汤喝,养血润燥;或者坚持服用玉灵膏,补血安神2023年01月13日 2416 0 2
-
张立彬副主任医师 东昌府区妇幼保健院 儿科 当前,奥密克戎变异株传染性更强、传播速度更快,保护好儿童,加强家庭防护,了解用药知识,做好营养支持十分重要。做好防护 降低儿童感染几率1.外出时与他人尽量保持1米以上距离。2.不要带儿童去人群密集的场所、通风不良的室内或与他人长时间接触。3.长期居家时,应做好室内通风。在北方冬季,尽量选择在儿童外出活动时进行通风,或对每个房间进行单独通风,避免儿童感冒。4.应避免接触公共场所的物体表面,减少感染几率。5.坚持运动,增强儿童体质。做一些适合儿童年龄的家庭锻炼项目。6.咳嗽和打喷嚏时,用弯曲的肘部或纸巾遮掩口鼻,并将用过的纸巾立即扔进封闭的垃圾箱,然后洗手或使用含酒精成分的免洗洗手液消毒。7.接种新冠病毒疫苗。3岁以上儿童及时接种新冠病毒疫苗有助于预防重症。8.如果家中有感染者,应与孩子隔离,并戴好口罩。9.家庭成员外出回家后,应先洗手、洗脸、换衣服,把自己常用的物品,如手机等进行消毒清洁后,再抱孩子或跟孩子玩耍。10.让孩子保持规律的作息,保证充足的睡眠,幼儿和小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时。感染新冠要对症处理、规范用药感染新冠病毒后,绝大多数儿童都是以呼吸道症状为主,包括发热、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等,部分可能有肌肉酸痛、乏力、呕吐和腹泻,少数孩子可能出现声音嘶哑等喉炎的表现,一些孩子还可能发生热性惊厥。由于绝大多数都是自限性的病程,因此主要进行对症处理,以缓解症状、增加孩子的舒适度为主。11.症状较轻的儿童,注意休息,清淡饮食,通常不用特殊治疗;对于婴幼儿,家长还应密切注意其精神状态和反应,当出现哭闹不止、拒奶等现象时考虑及时就医。12.家庭用药主要是对症治疗。当孩子体温超过38.5℃或之前有过抽搐史,应及时给予退烧药物治疗,常用的退烧药有布洛芬、对乙酰氨基酚,给药时应根据孩子的年龄和体重调整剂量。布洛芬和对乙酰氨基酚每4~6小时用药一次,24小时内不应超过4次。13.根据孩子的年龄恰当选择、规范服用退热药。6个月以上的孩子,家中可以备布洛芬或对乙酰氨基酚,任选即可;6个月以下、2个月以上的孩子,可备对乙酰氨基酚;包括新生儿在内的2个月以下的孩子一般不服用退热药,出现发热后应及时就医。14.孩子发热后既不要去焐热,也要避免孩子再次受凉。家长要尽量给孩子创造一个相对凉爽、通风的环境,适当降低环境温度和减少衣物,以孩子舒适为宜。15.服用退热药的目的,主要是增加孩子的舒适度,而不是单纯追求把体温降到正常值。正常情况下,服用退热药后半小时到1小时药物才开始发挥作用,体温大概能下降1至2℃。16.如果孩子进食少、出汗多,建议补充口服补液盐或其他含电解质的水。17.家庭环境避免过于干燥,要保证湿度,让孩子更舒适。18.抗菌药物用于治疗细菌性感染,无抗病毒效果,如果没有合并细菌感染,不应使用。19.儿童感染后,家长应做好个人防护,分开吃饭,清洗消毒餐具;家长在接触孩子及其物品后应洗手和消毒;家长及监护人也应监测自己的体温,如出现症状应及时隔离、休息。20.家长应保持平和的心态,既重视孩子的病情,又不过度焦虑,认真观察孩子的情况,帮助孩子尽早康复。合理膳食 保证摄入充足营养21.食物种类要丰富,每天吃12种及以上,每周吃25种及以上,包括谷薯类、蔬菜水果、鱼禽肉蛋、奶类、豆类和坚果等。做到荤素搭配、粗细搭配、五颜六色。22.多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物。每天300~500克蔬菜,做到餐餐吃蔬菜,深色蔬菜占一半以上。23.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,优选鱼虾、禽肉和瘦肉,少吃肥肉。24.食物烹调合理,多用蒸煮炖或凉拌,少用煎炸烤。少放油和盐,饮食清淡不油腻。25.足量饮水,首选白水,少量多次饮水。6~10岁儿童每天饮水1000毫升,11~13岁每天1100~1300毫升,14~17岁每天1200~1400毫升。少喝或不喝含糖饮料,禁止饮酒。26.一日三餐,定时定量,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐适量。27.可以选择天然、新鲜的蔬菜水果、奶制品和坚果作为零食。28.少吃薯条、辣条、糖果等高油、高盐、高糖的食物。29.购买包装食品时利用营养成分表,选择营养价值高的食物。不吃过期和无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品。30.不偏食、不挑食,培养健康饮食习惯2023年01月04日 120 0 1
-
张勇主任医师 天津市安定医院 心境障碍科 好,我们再来回答另一个问题,看看,说这个孩子能看课外书,养了以后又回到以前了,啥兴趣也没有了,这其实就是我们刚才啊讲的一个主题,也就是说新冠呀,对一些人敏感的话,他会有情绪症状,比如说啊,这个烦躁焦虑,那有的人会出现这种抑郁的状态,所以我觉得怎么应对,第一我们先解决主要问题,养了大概一周到两周,我们先把他的这种啊,新冠带来的症状,比如说头痛啊,失眠呀,啊,食欲下降啊,乏力呀,烦躁,慢慢的来休养,多休息,多喝水,正常的吃饭,营养的饮食啊,包括一些维生素B族的啊,这些补充都是重要的。第二个我们如果以前也在吃抗疟药,或者说吃抗焦虑药,我们可以适当的把这个药剂量加大啊,稍微调一调,那如果不调也可以,我们观察一周两周,如果随着他这些症状的好转。 兴趣是不是又能够逐渐恢复呢?我们也可以观察一周,不急的马上把药加上那么大,这是对您的回答,好,我们来看看另一个问题。说14岁的女。2023年01月02日 35 0 1
-
贾钰华主任医师 南方医科大学南方医院 中医内科 1在发热期间或初愈期间,饮食上要保持清淡,保持基本的蛋白质和维生素的摄取。主食建议清汤面,或者粥、咸菜,加鸡蛋,宜清淡,不宜肥腻。康复期需适当加强营养。感染者退烧了,食欲会逐渐恢复,因此可以逐渐恢复到正常饮食状态。要加强蛋白质的摄入,因为人体细胞的功能和各个脏器的功能都非常依赖蛋白质,加强蛋白质营养摄入有利于康复。2.康复期会出现咳嗽的症状,可以用一些食疗的方法。如煮点梨汤喝,最好不要放糖,保持梨的自然甜味就可以。按照中医理论:如果咳嗽痰多,煮梨的时候,可以放几粒川贝,喝汤后可以缓解症状;如果痰是白色的,不是特别多,吐出来困难的话,可以放几粒花椒,有利于促进呼吸道修复。2023年01月02日 543 0 21
-
贾钰华主任医师 南方医科大学南方医院 中医内科 1.中医认为高烧之后,疾病初愈,病邪尚有残留,此时患者的脾胃尚虚,此时不宜过早食补,肉类、鱼类、鸡汤类皆要禁止,防止过多补益,导致疾病复发或缠绵迁延。2.《素问·热论》提出的:“病热少愈,食肉则复,多食则遗,此其禁也。”也证实了这一点。康复期是指核酸检测结果转阴后的7至10天。康复期不能大补,也不能大吃大喝。3.有一部分人感染期间吃饭、睡觉都受到影响,加之冬天到来,觉得需要补一补。其实这种观点是不正确的。从中医角度看,康复后大补对身体不利,容易出问题。4.大吃大喝对身体的康复也不利,甚至出现“食复”,即不正确吃东西导致疾病复发,比如出现发烧的症状,尤其是青少年更容易出现“食复”。不要大吃大喝,特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物,要清淡饮食。2023年01月02日 1893 0 20
-
贾钰华主任医师 南方医科大学南方医院 中医内科 1.水果疗法:蒸橙子。新鲜橙子1个,可按体质加生姜2或雪梨适量。用法:新鲜橙子在中上1/4处切下橙盖,偏寒体质加生姜2片;偏热体质加雪梨适量,盖上橙盖冷水上锅蒸15分钟,开盖后饮用橙汁,食用橙肉。功效:止咳利咽。2.药膳:沙参玉竹雪耳炖瘦肉。沙参15克、玉竹15克、雪耳10克、枸杞10克、瘦肉50克。功效:养阴清肺、益胃生津。适宜体质:阴虚体质。适合人群:阴液不足,咳嗽痰少,声嘶咽干,虚劳烦热,适用于慢性呼吸道疾病,神经性皮炎,皮肤干燥瘙痒症等皮肤性疾病,以及工作压力大,经常熬夜,失眠等亚健康人群。亦是秋冬季养生汤膳。3.膏方:雪梨膏,是一道传统的药膳食疗膏方。它以精选之秋梨(或鸭梨、雪花梨)为主要原料,配以其它止咳、祛痰、生津、润肺药物,如生地、葛根、萝卜、麦冬、藕节、姜汁、贝母、蜂蜜等药食同源之原材料精心熬制而成的药膳饮品,临床上常用于治疗因热燥伤津所致的肺热烦渴、大便偏干、劳伤肺阴、咳血等呼吸道病症。2022年12月30日 1384 0 20
新冠肺炎相关科普号
邓建洪医生的科普号
邓建洪 副主任医师
成都中医药大学附属医院
耳鼻喉科
3649粉丝48.8万阅读
李建军医生的科普号
李建军 主任医师
长沙市妇幼保健院
生殖中心
205粉丝2.4万阅读
胡凤山医生的科普号
胡凤山 主任医师
首都医科大学附属北京中医医院
肿瘤科
6643粉丝146万阅读