亚健康营养与饮食科普文章

匡山 解放军总医院第八医学中心(原309医院) 放疗科

现在的年轻人，尤其是很多女生都“靠奶茶续命”，商场里、大街上的奶茶、果汁店数不胜数，只要你走进商场，想要找到一家奶茶店比找到一间卫生间可能还容易。心情不好了，来一杯；心情好了，来一杯；天气暖...查看全文>>

谢立芳 副主任医师 中山医院青浦分院 中医科

饮食有节（二） 食用水果的误区经常有病人问我：“谢医生，大家都说要多吃水果，怎么就你说要少吃水果呢。”我知道，“多吃水果补充维生素”、“一天一个苹果，疾病远离我”、“多吃水果减肥美容”等等，那...查看全文>>

周涛 副主任医师 北京中医医院 皮肤科

人们都希望自己的皮肤能白皙光滑，尤其是在夏天，这种愿望更强烈。中医说“有诸内，必行诸外”，体内气血通畅，自然气色好、皮肤好~因此，除了日常的护肤，通过食疗调理身体显得尤为重要。中医讲“虚则补之...查看全文>>

余胜朝 主治医师 襄阳中航工业襄阳医院 耳鼻喉科

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于首元 副主任医师 南阳市第六人民医院 中医科

文章导读 炒柚子皮的功效与作用有哪些？ 柚子是一种比较受欢迎的水果，柚子的果肉属于寒性，吃起来甘甜可口，对咳嗽有很好的帮助，还可以化痰清热，柚子皮对人体有很多的好处，可以健脾，有利于人体的消化...查看全文>>

申子龙 主治医师 北京中医医院 肾病科

今日立冬，意味着冬天真的来了，那冬季为啥要重视养肾呢？《黄帝内经》讲：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟...查看全文>>

潘相学 副主任医师 上海中医院 脾胃病科

立冬，与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个很重要的节日。 诗人左河水这样描写立冬 北风往复几寒凉， 疏木摇空半绿黄。 四面修堤防旱涝， 万家晒物备收藏 道尽立冬的气候物候 诗仙李白名...查看全文>>

赖梅生 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院 皮肤科

《黄帝内经》：起居有常，饮食有节。 可我们常常吃撑了才知道，胃胀痛了才停止进食。 有人说，我一次可以吃两斤葡萄。 有人说，我早餐吃三个鸡蛋。 有人一天三餐，三顿大鱼大肉。 …… ...查看全文>>

谢立芳 副主任医师 中山医院青浦分院 中医科

养生吃七八分饱大家都知道，但尺度该如何把控？《黄帝内经》云“食饮有节”，养生都知道吃到七八分饱是最好，可这个尺度如何把控？餐后的感受是一把好用的“尺子”——吃饱后是累了，想睡觉？还是精神满满...查看全文>>

王光强 副主任医师 山东大学齐鲁医院 呼吸内科

一般人认为，吃植物油比吃动物油好，《中国居民膳食指南》也建议人们食用多种植物油。 这是真的吗？例如下面这些内容是“专家”们的“专业”观点，并不适合放在科普文章中，不看也罢。但有人就喜欢讲这些“...查看全文>>